Vitaminer & Mineraler

Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 1 641 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

Allnutrition - AllDeynn Vitarose
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - AllDeynn Vitarose

369 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge din kropp det stöd den förtjänar med Allnutrition - AllDeynn Vitarose! Det optimala vitamin- och mineraltillskottet skyddar cellerna mot oxidativ stress, reglerar hormonell aktivitet, stärker immunsystemet och bidrar till ökad hälsa med polyfenoler. Stöttad av forskning och noggrant utvalda ingredienser.
Better You - Magnesium Flakes
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes

139 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en avkopplande hemmabehandling med Better You Magnesium Flakes! Förbättra hudhälsan, lindra muskelspänningar och rena kroppen med 100% naturligt farmaceutiskt magnesiumklorid. Absorberas transdermalt för effektivt upptag och är fri från konstgjorda föroreningar. Ge din kropp det bästa magnesiumtillskottet för att främja hälsa och välbefinnande!
Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets

149 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Ge ditt immunsystem en boost och stärk din allmänna hälsa med Allnutrition - Zinc Forte. Främjar optimal cellfunktion, upprätthåller frisk hud, hår och naglar, skyddar cellerna mot oxidativ stress och underlättar normal hormonbalans. Beställ idag och upplev fördelarna med zinktillskott av hög kvalitet.
AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps
  • Ny
AllMax Nutrition

AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps

306 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
Förbättra muskelupptaget av glykogen, främja återhämtning och skydda mot oxidativ skada med AllMax Nutrition R+ALA Complex. Med den renaste formen av alfa-liponsyra och vetenskapligt bevisad näringstillförsel, ger denna produkt dig optimala resultat. Välj AllMax Nutrition R+ALA Complex för att maximera din prestation och välmående!
Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets
  • Ny
Amix

Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets

193 kr
Tillgänglighet: 32 I lager
Få starka ben och tänder med vår kalciumtillskott. Öka din energi och muskelfunktion med magnesium. Förbättra din kognitiva funktion och hudhälsa med zink. Ta 2 tabletter med mat och se resultat!
Allnutrition - Vit D3 2000
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 2000

160 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Allnutrition - Vit D3 2000 ger optimalt tillskott av vitamin D för hälsosamma ben, muskler och immunsystem. Främjar absorption av kalcium och fosfor, stödjer muskelfunktion och stärker immunsystemet. Enkel och bekväm konsumtion i gelkapslar. Ta hand om din hälsa med Allnutrition - Vit D3 2000.
Allnutrition - Men's Support Extreme
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Men's Support Extreme

249 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Allnutrition - Men's Support Extreme är en avancerad produkt speciellt utformad för fysiskt aktiva män. Med maximalt koncentrerade aktiva ingredienser främjar den fysisk prestation, muskeluppbyggnad, styrka och sexuell hälsa. Optimera dina träningsresultat och uppnå dina mål med Men's Support Extreme!
Allnutrition - Berberine HCl
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Berberine HCl

299 kr
Tillgänglighet: 107 I lager
Allnutrition - Berberine HCl: Ett pålitligt kosttillskott för optimal hälsa. Bibehåller en frisk lever, reglerar kolesterol- och glukosnivåer, främjar sund hud samt stödjer reproduktions- och urinorganens hälsa. Ett utmärkt val för en balanserad livsstil.
Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules
  • Ny
Amix

Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules

231 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
MagneChel® - det bästa och lättast absorberbara magnesiumtillskottet. Öka din energinivå, minska trötthet och utmattning. Balansera elektrolyter, stöd normal energiomsättning, nervsystem och muskelfunktion. Bevara ben och tänder. Stöd celluppdelning.
Allnutrition - Vit D3 8000
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 8000

167 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Stärk ditt immunförsvar och håll dina skelett och tänder friska med D3 8000. Forskning visar att låga nivåer av vitamin D kan öka risken för infektioner och benskörhet. Ta D3 8000 som kosttillskott för att skydda dig mot sjukdomar och säkerställa starka ben och tänder.
Allnutrition - Vit D3 2000 IU
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Vit D3 2000 IU

96 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Allnutrition - Vit D3 2000 IU: Öka ditt D-vitaminintag för optimal hälsa och välbefinnande. Förbättrar absorptionen av kalcium och fosfor för starka ben och tänder. Stödjer muskelfunktion och immunsystemet. Idealiskt för fysiskt aktiva personer. Ta hand om din kropp med detta sensationella kosttillskott.
Allnutrition - Curcuma
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Curcuma

156 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Allnutrition Curcuma är en naturlig antioxidant med antiinflammatorisk effekt som skyddar genetiskt material och stödjer friska leder. Dess gynnsamma inverkan på kolesterolmetabolismen främjar hjärt-kärlhälsan. Upptäck fördelarna med Allnutrition Curcuma idag och låt naturens gåvor stödja din hälsa på ett naturligt sätt!