ZMA

ZMA: Allt du behöver veta

ZMA, en akronym för zink, magnesium och vitamin B6, är ett kosttillskott som vuxit i popularitet de senaste åren. Det används ofta av idrottare och personer som vill förbättra sin sömnkvalitet och testosteronnivåer. Men vad är egentligen ZMA, och hur fungerar det? I den här artikeln dyker vi ner i allt du behöver veta om ZMA.

Vad är ZMA?

ZMA är en kombination av tre essentiella mineraler: zink, magnesium och vitamin B6. Dessa mineraler spelar en viktig roll i många av kroppens funktioner, inklusive:

    • Immunförsvar: Zink är en viktig komponent i immunförsvaret och hjälper till att bekämpa infektioner.
    • Muskeltillväxt: Magnesium är involverat i proteinsyntesen, som är processen där muskler byggs upp.
    • Sömnkvalitet: Både magnesium och vitamin B6 har visat sig förbättra sömnkvaliteten.
    • Testosteronnivåer: Zink är involverat i produktionen av testosteron, ett manligt könshormon som är viktigt för muskeltillväxt och sexuell funktion.

Hur fungerar ZMA?

ZMA tros fungera genom att öka nivåerna av zink, magnesium och vitamin B6 i kroppen. Dessa mineraler kan sedan ha en rad positiva effekter, inklusive:

    • Förbättrad muskeltillväxt: Zink och magnesium är båda viktiga för muskeltillväxt. ZMA kan öka nivåerna av dessa mineraler i kroppen, vilket kan leda till ökad muskelmassa och styrka.
    • Bättre sömnkvalitet: Magnesium och vitamin B6 har visat sig förbättra sömnkvaliteten. ZMA kan öka nivåerna av dessa mineraler i kroppen, vilket kan leda till bättre sömn.
    • Högre testosteronnivåer: Zink är involverat i produktionen av testosteron. ZMA kan öka nivåerna av zink i kroppen, vilket kan leda till högre testosteronnivåer.

Vilka är fördelarna med ZMA?

De potentiella fördelarna med ZMA inkluderar:

    • Förbättrad muskeltillväxt och styrka
    • Bättre sömnkvalitet
    • Högre testosteronnivåer
    • Förstärkt immunförsvar
    • Minskad risk för kramper
    • Förbättrad humör

Vilka är biverkningarna av ZMA?

ZMA anses generellt vara säkert för de flesta personer. Biverkningar är sällsynta och vanligtvis milda, såsom magbesvär eller diarré.

Vem kan använda ZMA?

ZMA kan användas av vuxna i alla åldrar. Det är ett populärt kosttillskott bland idrottare och personer som vill förbättra sin sömnkvalitet och testosteronnivåer.

Hur doserar man ZMA?

Den vanligaste dosen av ZMA är 30 mg zink, 400 mg magnesium och 10 mg vitamin B6 per dag. Det är bäst att ta ZMA på kvällen innan läggdags.

Var kan man köpa ZMA?

ZMA kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och online.

Sammanfattning

ZMA är ett kosttillskott som innehåller zink, magnesium och vitamin B6. Dessa mineraler har en rad positiva effekter på kroppen, inklusive förbättrad muskeltillväxt, bättre sömnkvalitet och högre testosteronnivåer. ZMA anses generellt vara säkert för de flesta personer och kan användas av vuxna i alla åldrar.

Aktiva filter

5% Nutrition - ZMA - Core Series
  • Ny

5% Nutrition - ZMA - Core Series

351 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ut det mesta av din träning med 5% Nutrition - ZMA - Core Series! Främjar återhämtning, stödjer muskel- och nervfunktioner, reglerar immunförsvaret, ökar humöret och förbättrar sömnen. En optimal blandning av zink, magnesium, vitamin B-6 och bor för att maximera effektiviteten.
AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps
  • Ny

AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps

300 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Maximera din prestation och återhämtning med ZMX 2 Advanced från AllMax Nutrition. Med maximal absorption av näringsämnen, främjande av muskelåterhämtning, optimal hormonell balans och ökad muskelstyrka och uthållighet, tar detta tillskott dina träningsresultat till nästa nivå. Veganvänligt och glutenfritt.
Allnutrition - ZMAX
  • Ny

Allnutrition - ZMAX

144 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Uppnå optimal hälsa och prestanda med Allnutrition ZMAX! Stödjer muskelfunktion, förbättrar hjärtrytmen, hjälper proteinsyntes, upprätthåller benhälsa och elektrolytbalans, samt förbättrar metabolismen av aminosyror och glykogen. Välj ZMAX för pålitlig och effektiv hälsostöd!
Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets
  • Ny

Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets

340 kr
Tillgänglighet: 33 I lager
Få ut det mesta av din träning med Amix™ Tribulus med ZMA®. Den patenterade formeln kombinerar ZMA® med Tribulus terrestris, känd för sitt höga innehåll av steroid saponiner. Öka testosteronnivåerna för ökad muskelmassa och styrka. Enkelt att konsumera i tablettform.
Amix - ZMA® - 90 Capsules
  • Ny

Amix - ZMA® - 90 Capsules

289 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få optimal hälsa med ZMA® - en unik mineralstödformel med hög biotillgänglighet av zink och magnesium. Innehåller zink l-monomethionine för absorption och vitamin B6 för bättre användning av mineralerna. Stödd av forskning för att öka muskelstyrka, förbättra sömn och främja återhämtning efter träning. Ej rekommenderad för gravida, ammande kvinnor eller barn.
Applied Nutrition - ZMA Pro - 60 caps
  • Ny

Applied Nutrition - ZMA Pro - 60 caps

323 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Förbättra din kropps funktionalitet med Applied Nutrition - ZMA Pro. Stödjer normala testosteronnivåer, förbättrar nervsystemets funktion och minskar trötthet och utmattning. Halalcertifierad & veganvänlig. Maximera din prestation och välmående med detta pålitliga kosttillskott.
Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps
  • Ny

Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps

322 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal sömn och återhämtning med Gaspari Nutrition ZM-Complex. Förbättra sömnkvaliteten, främja muskelåterhämtning och optimera muskelproteinsyntesen. Stödjer även optimala vitamin- och mineralnivåer. Ta din återhämtning och prestation till nästa nivå med Gaspari Nutrition ZM-Complex!
GAT - ZMAG-T - 90 vcaps
  • Ny

GAT - ZMAG-T

269 kr
Tillgänglighet: 4 I lager

Öka testosteron och förbättra muskelprestanda med GAT Sport ZMAG-T. Främjar återhämtning och ger bättre nattsömn. Stödjer muskel- och skelettutveckling samt hormonbalans. Ta din träning till nästa nivå med ZMAG-T!

Mutant - Core Series ZM8+ - 90 vcaps
  • Ny

Mutant - Core Series ZM8+ - 90 vcaps

211 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Maximera din träning och återhämtning med Mutant - Core Series ZM8+. Med en kraftfull blandning av zink, magnesium och vitamin B6 främjar detta kosttillskott naturlig testosteronproduktion, ökar hormonell aktivitet och ökar biotillgängligheten av näringsämnen. Optimalt intag före sänggåendet för maximala resultat!
Naughty Boy - ZMA - 180 caps
  • Ny

Naughty Boy - ZMA - 180 caps

303 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
NaughtyBoy ZMA är en all-naturlig formel som stödjer muskel- och styrkeökning, främjar hälsosamma testosteronnivåer och förbättrar sömn och återhämtning. Lämplig för både män och kvinnor, och veganvänlig.
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
  • Ny

NOW Foods - ZMA - Sports Recovery

548 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Maximera återhämtningen och främja muskelreparation med NOW Foods ZMA. En synergistisk kombination av zink och magnesium för optimal absorption och resultat. Stöd din fysiska prestation och uppnå dina träningsmål. Beställ idag och ta din återhämtning till nästa nivå!
NUTREND - ZMA - 120 caps
  • Ny

NUTREND - ZMA - 120 caps

325 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
ZMA - 120 caps från Nutrend: Optimalt näringsintag för muskelfunktion, proteinmetabolism, immunförsvar och mentalt välbefinnande. Förbättra din prestation och uppnå din fulla potential med denna banbrytande produkt.