Magnesium är avgörande för att bibehålla starka ben och friska tänder. De flesta magnesiumreserver finns i benen och det stimulerar calcitonin, vilket hjälper till att hålla benen starka genom att absorbera kalcium från blodet och rikta det mot benen.
Magnesium finns även i andra vävnader som muskler och leder. Eftersom det gynnar normal muskelfunktion är det viktigt för hjärtats sammandragning och avslappning. Det fungerar också som en naturlig blockerare mot kalcium - som utlöser muskelkontraktioner - vilket hjälper cellerna att slappna av.
Magnesium är så viktigt för energiutsläppet att det är avgörande för många andra kroppsliga processer, inklusive nervsystemet.
Enligt en studie publicerad i "Journal of Nutrition" visade det sig att magnesiumbrist kan vara kopplad till en ökad risk för benskörhet och muskelsvaghet. Att tillgodose kroppens behov av magnesium genom kosttillskott kan vara fördelaktigt för att bibehålla optimal ben- och muskelhälsa.
Magnesium är ett av de mest förekommande mineralerna i kroppen och är involverat i hundratals processer, inklusive att hjälpa enzymer som är ansvariga för att omvandla mat till energi och extrahera näringsämnen.
Särskilda referenser
