Testosterontillskott omfattar mediciner och kosttillskott som är utformade för att öka testosteronnivåerna i kroppen. Även om lågt testosteron kan utlösa en rad symtom är det förenat med risker att öka detta hormon.
I den här artikeln diskuterar vi olika typer av testosterontillskott och deras effektivitet.
Produkttips från Nutri.se >
Vad är testosteron?
Vissa testosterontillskott kan bidra till att öka en persons testosteronnivåer.
Testosteron är ett androgenhormon som främjar utvecklingen av egenskaper som människor vanligtvis förknippar med maskulinitet, såsom ansiktshår, djup röst och muskeltillväxt.
Även om testosteron är det huvudsakliga manliga könshormonet finns det även hos kvinnor, om än i mycket lägre nivåer.
Testosteron påverkar olika aspekter av människokroppen, bland annat:
- Muskelmassa
- Bentäthet
- Hårväxt och hårfördelning
- Sexlust, även kallad libido.
- Hälsa hos kvinnors reproduktionsvävnad
- Tillväxt av testiklar och penis hos män
Det normala testosteronvärdet hos människor varierar på grund av många faktorer, till exempel ålder. American Urological Association definierar lågt testosteron som mindre än 300 nanogram per deciliter (ng/dL).
En studie från 2017 visar att det normala totala testosteronintervallet för män i åldern 19-39 år är 264-916 ng/dL. Forskningen anser att värden högre än detta är onormalt höga.
Lågt testosteron, eller hypogonadism, kan uppstå på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd, intag av vissa mediciner eller skador på testiklarna. Människor kan också uppleva höga testosteronnivåer, vanligtvis på grund av användning av anabola steroider, tumörer på binjurarna eller ett medicinskt tillstånd.
Testosterontillskott definition
En testosteronbooster, eller testosterontillskott, avser varje naturligt eller artificiellt framställt ämne som höjer testosteronnivåerna. Dessa kan innefatta:
Testosteronersättningsterapi (TRT)
TRT, eller androgenersättningsterapi, är en medicinsk behandling för lågt testosteron. Den fungerar genom att ersätta det testosteron som kroppen inte producerar. TRT kan omfatta:
Injicerbart testosteron
Injicerbart testosteron, såsom testosteron cypionat (Depo-Testosterone) och testosteron undecanoat (Aveed), innehåller testosteronestrar som är suspenderade i olja. Estrar är en typ av biologisk förening.
En person kan administrera denna form av testosteron genom att injicera lösningen i skinkorna. Personer kan ta dessa injektioner var 2-4:e vecka, beroende på rekommendationer från läkare.
Transdermalt testosteron
Transdermalt testosteron omfattar medicinska plåster (Androderm) och geler (AndroGel) som personer applicerar direkt på huden.
Androderm-plåster finns i fyra olika styrkor: 2 mg, 2,5 mg, 4 mg eller 5 mg testosteron. Den rekommenderade startdosen är ett 4 mg-plåster var 24:e timme. En person ska applicera detta på ren, torr hud på ryggen, låren, buken eller överarmarna.
Testosterongel finns i koncentrationerna 1 % och 1,62 %. När man börjar med 1 %-formuleringen ska en person applicera 50 mg en gång om dagen på morgonen. Doseringen kan variera beroende på deras hormonnivåer.
Orala testosteronkapslar
Jatenzo är en oral testosteronkapsel som nyligen godkänts av Food and Drug Administration (FDA) för behandling av hypogonadism på grund av underliggande medicinska tillstånd. FDA rekommenderar inte Jatenzo för behandling av åldersrelaterat lågt testosteron på grund av en ökad risk för kardiovaskulära händelser.
Jatenzo finns i tre styrkor: 158 mg, 198 mg och 237 mg. Tillverkarna rekommenderar att man börjar med att ta 237 mg två gånger dagligen i en vecka. I kliniska prövningar uppnådde 87 % av deltagarna testosteronnivåer i det normala intervallet i slutet av behandlingen.
Efter den första veckan kan en läkare justera dosen enligt personens serumtestosteronnivåer. Personer bör också notera att Jatenzo på grund av en potentiell ökning av blodtrycket kan öka risken för kardiovaskulära händelser.
Testosteronhöjande kosttillskott
Vissa kosttillskott kan bidra till att öka nivån av testosteron som en persons kropp producerar. Dessa kan innefatta:
D-asparaginsyra
D-asparaginsyra (DAA) är en aminosyra som spelar en roll i skapandet och frisättningen av flera olika hormoner, inklusive testosteron.
DAAverkar på hypotalamus och utlöser en ökning av gonadotropinfrisättande hormon (GnRH). När GnRH är närvarande frigör hypofysen luteiniserande hormon (LH), vilket främjar testosteronproduktionen.
Dehydroepiandrosteron
Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett steroidhormon som produceras av binjurarna. Det är ett prekursorhormon med minimala effekter tills kroppen omvandlar det till andra hormoner, till exempel östrogen eller testosteron.
På grund av dess effekter är DHEA en populär ingrediens i testosterontillskott.
Anledningar till att många använder testosterontillskott
Det finns flera anledningar till att en person kan använda testosterontillskott. Dessa inkluderar:
Behandling av primär hypogonadism.
- Bygga upp muskler eller bodybuilding
- Öka sexlusten
- Förbättra den sexuella prestandan
- Att känna sig yngre.
- Öka energinivåerna
- Förbättra humöret
- Faktorer som påverkar testosteron
Flera faktorer kan påverka testosteronnivåerna. Kroppen producerar naturligt mindre av hormonet med åldern. I en studie från 2016 utvärderade forskare nivåerna av testosteron och DHEA hos 271 friska män i åldrarna 40-70 år.
Produkttips från Nutri.se >
Forskarna fann att testosteronnivåerna minskade med 1,28 % och DHEA minskade med 3,52 % varje år.
Följande faktorer kan leda till låga testosteronnivåer:
- Störningar i hypofysen
- Hypotyreos
- Typ 2-diabetes
- Övervikt eller fetma.
- Klinefelters syndrom och andra genetiska sjukdomar.
- Testiklar utan nedstigande testiklar.
- Vissa mediciner, t.ex. opioida smärtlindringsmedel eller kemoterapi.
Effektivitet
TRT är effektivt för att behandla lågt testosteron, men det åtgärdar inte alltid den underliggande orsaken. En läkare kan rekommendera livsstilsförändringar och annan medicinering för att behandla hypogonadism på grund av övervikt, metaboliska störningar eller sköldkörtelproblem.
I en studie från 2018 samordnade forskare sju kontrollerade studier på 788 äldre män med låga testosteronnivåer. Deltagarna fick antingen AndroGel 1% eller placebo i 12 månader.
Resultaten tyder på att testosteronbehandlingen ledde till måttliga förbättringar av sexuell funktion, bentäthet och antalet röda blodkroppar. De som ingick i testosteronbehandlingsgruppen uppvisade milda förbättringar av gångavstånd, humör och depressiva symtom.
I en artikel från 2017 utvärderade forskare effekten av d-asparaginsyra (DAA) som rapporterats i 27 djur- och humanstudier.
Resultaten från djurstudierna tyder på att DAA ökar testosteronnivåerna. De mänskliga studierna gav dock blandade resultat. Detta kan bero på begränsningar i studiedesignen samt skillnader i ålder, fysisk kondition och deltagarnas basala testosteronnivåer.
En studie från 2015 som undersökte effekterna av DAA-tillskott hos 24 män med minst två års motståndsträning tyder på att denna teknik antingen inte visade några signifikanta förändringar eller minskade testosteronnivåerna baserat på doseringen.
Författarna till en översikt från 2013 undersökte resultat från 25 randomiserade kontrollerade studier som undersökte effekterna av DHEA-tillskott hos 1 353 män. Författarna drar slutsatsen att det ledde till mindre minskningar av kroppsfett, men inga förbättringar av testosteron.
I en granskning 2018 konstateras också att det finns begränsade bevis för att DHEA-tillskott ökar testosteronnivåerna.
Fördelar med testosterontillskott
Testosterontillskott kan ge följande fördelar för personer med låga testosteronnivåer:
- Öka sexlusten
- Förbättra den sexuella funktionen
- Öka muskelstyrka och fysisk uthållighet.
- Tätare och starkare ben
Testosterontillskott kan bidra till att lindra symptomen på hypogonadism, men ger kanske inte samma effekter hos personer med naturligt sjunkande testosteronnivåer.
Biverkningar av testosterontillskott
Testosterontillskott kan leda till följande biverkningar:
- Akne
- Sömnapné
- Vätskeretention
- Lågt blodsocker
- Prostataförstoring och bröstförstoring
- Minskat antal spermier
- Ökade nivåer av röda blodkroppar.
Personer som injicerar testosteron kan uppleva smärta, svullnad eller blåmärken nära injektionsstället. Topiska testosterongeler och -plåster kan också framkalla allergiska reaktioner vid appliceringsstället.
American Urological Association rekommenderar endast TRT om en persons testosteronnivå är under 300 ng/dL och om personen visar symtom på hypogonadism. Riskerna med TRT kan dock uppväga de potentiella fördelarna.
FDA reglerar inte testosterontillskott, vilket innebär att tillskotten varierar kraftigt i kvalitet, renhet och dosering.
Enligt FDA finns det en koppling mellan vissa bodybuildingtillskott, liksom produkter som marknadsförs som testosteronalternativ, och följande biverkningar:
- Akne
- Håravfall
- Humörförändringar
- Ökad aggressivitet.
- Depressionssymptom
- Njurskador
- Leverskador
- Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Alternativ till testosterontillskott
Följande tips kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna naturligt:
- Mer fysisk aktivitet
- Tyngdlyftning
- Äta en balanserad kost med magert protein, hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater.
- Få mycket sömn av hög kvalitet.
- Öka intaget av D-vitamin.
Vanliga frågor & svar om testosterontillskott
1. Vad är testosterontillskott?
Testosterontillskott är produkter som innehåller syntetiskt framställd testosteron eller örter och andra substanser som påstås öka testosteronnivåerna i kroppen. De kan vara tillgängliga i form av tabletter, kapslar, injektioner, plaster eller geler.
2. Vad är testosteron bra för?
Testosteron är det hormon som ansvarar för många viktiga funktioner i kroppen, inklusive: Reglering av sexuell lust och förmåga Reglering av muskeltillväxt och styrka Reglering av benmassa Reglering av fettfördelning Reglering av röstdjup Reglering av blodproduktion
3. Kan jag ta testosterontillskott om jag har låga testosteronnivåer?
Om du har låga testosteronnivåer kan det vara lämpligt att ta testosterontillskott, men det är viktigt att du rådfrågar en läkare först. Testosterontillskott kan ha både fördelar och risker, och det är viktigt att du får en professionell bedömning innan du börjar ta några tillskott.
4. Kan testosterontillskott öka min styrka och muskeltillväxt?
Det finns viss forskning som tyder på att testosterontillskott kan öka styrka och muskeltillväxt hos vuxna män med låga testosteronnivåer. Men det är viktigt att notera att det finns många andra faktorer som påverkar muskeltillväxt och styrka, inklusive kost, träning och ålder.
5. Kan testosterontillskott öka min sexuella lust och förmåga?
Det finns viss forskning som tyder på att testosterontillskott kan öka sexuell lust och förmåga hos vuxna män med låga testosteronnivåer. Men det är viktigt att notera att det finns många andra faktorer som påverkar sexuell lust och förmåga, inklusive hälsa, ålder och stressnivå.
6. Kan testosterontillskott skada min hälsa?
Det finns viss forskning som visar att testosterontillskott kan ha viss risk för biverkningar. Dessa kan inkludera: Ökad risk för hjärtinfarkt och stroke Ökad risk för prostatacancer Ökad risk för blodproppar Ökad risk för akne och håravfall Ökad risk för förändringar i blodfetter och kolesterol Ökad risk för överdriven röstdjup och klitorisökning hos kvinnor
7. Kan jag ta testosterontillskott oavsett min ålder?
Testosteronnivåerna i kroppen minskar vanligtvis med åldern, så det kan vara lämpligt att ta testosterontillskott om du har låga testosteronnivåer och är över 40 år. Men det är viktigt att du rådfrågar en läkare först, eftersom testosterontillskott kan ha både fördelar och risker oavsett ålder.
8. Kan jag ta testosterontillskott om jag är kvinna?
Testosteron är ett manligt hormon, och det är inte lämpligt för kvinnor att ta testosterontillskott. Testosteron kan ha olika effekter på kvinnor och män, och det finns risk för biverkningar såsom ökat håravfall, akne och förändringar i menstruationscykeln.
9. Kan jag ta testosterontillskott tillsammans med andra läkemedel?
Det är viktigt att du talar med en läkare innan du tar testosterontillskott tillsammans med andra läkemedel. Vissa läkemedel kan interagera med testosteron och orsaka biverkningar, så det är viktigt att du får en professionell bedömning innan du börjar ta några tillskott.
10. Kan jag ta testosterontillskott tillsammans med träning och kosttillskott?
Det finns viss forskning som visar att testosterontillskott kan öka styrka och muskeltillväxt när det tas tillsammans med träning. Men det är viktigt att du rådfrågar en läkare innan du tar testosterontillskott tillsammans med andra kosttillskott eller träning.
Sammanfattning
Testosterontillskott kan hjälpa till att öka en persons testosteronnivåer. Deras effektivitet varierar dock beroende på typen av booster och en persons skäl till att ta dem.
Testosteronbehandling verkar gynna personer med tillstånd som hypogonadism. TRT rekommenderas dock vanligtvis inte för att behandla åldersrelaterade minskningar av testosteron om man inte hanterar sexuell dysfunktion.
Det behövs mer forskning för att stödja användningen av alternativa behandlingar, till exempel testosterontillskott. Kosttillskott kan också medföra en viss risk för kardiovaskulära sjukdomar, njursjukdomar och leversjukdomar.
Man bör alltid rådgöra med en läkare innan de börjar med en ny medicinering eller ett nytt tillskott.
Produkttips från Nutri.se >
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0094014316000136
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33255908
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5701987
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666168321000847
- https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/410603
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3380548
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031462
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5818126
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1756287215612961
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5649360
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7291266
- https://www.health.harvard.edu/mens-health/treating-low-testosterone-levels
- http://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793809
- https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle