Ginkgo biloba är en trädart som har använts som medicin i över 5 000 år i Kina. Idag är det ett av de mest populära kosttillskotten för hjärna och hjärta. I denna artikel kommer vi att titta närmare på de potentiella hälsofördelarna med Ginkgo biloba, inklusive dess påstått förmåga att förbättra minnet, öka blodcirkulationen och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad är Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba, även känt som ”maidenhair”, är en trädart som växer naturligt i Kina och har använts som medicin i över 5 000 år. Bladen på Ginkgo biloba innehåller aktiva ämnen som kallas flavonoider och terpenoider, som kan ha hälsofördelar. Ginkgo biloba finns oftast som tillskott i form av kapslar eller tabletter, men det finns även växtbaserade läkemedel som innehåller extrakt från bladen.
Hälsofördelar med Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba har många påstådda hälsofördelar, inklusive att förbättra minnet och hjärnfunktionen, öka blodcirkulationen och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Även om dessa fördelar inte är bevisade av all forskning, finns det viss forskning som stöder dessa påståenden.
- Förbättrad minne och hjärnfunktion
En studie publicerad i tidskriften ”JAMA” fann att Ginkgo biloba kan ha en mild förbättring av minnet hos äldre vuxna med minnesbesvär. En annan studie publicerad i tidskriften ”Phytotherapy Research” fann att Ginkgo biloba kan ha en positiv effekt på hjärnfunktionen hos personer med Alzheimer sjukdom. Dock är dessa resultat inte bevisade av all forskning, och ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar. - Ökad blodcirkulation
Ginkgo biloba kan hjälpa till att öka blodcirkulationen genom att vidga blodkärlen och förbättra blodflödet. Detta kan vara särskilt viktigt för personer med cirkulationsproblem eller raynauds sjukdom, en sjukdom som orsakar att blodkärlen i händer och fötter vidgas och drar ihop sig. - Minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Viss forskning tyder på att Ginkgo biloba kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar genom att sänka blodtrycket och förbättra blodflödet. En studie publicerad i tidskriften ”Phytotherapy Research” visade att Ginkgo biloba kan ha en blodtryckssänkande effekt hos personer med högt blodtryck. Dock är dessa resultat inte bevisade av all forskning, och ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar.
Säkerhet och biverkningar
Ginkgo biloba är generellt sett säkert att använda i rekommenderade doser. Dock kan det orsaka vissa biverkningar hos vissa individer, såsom magbesvär, huvudvärk, illamående och sömnlöshet. Ginkgo biloba kan också interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta detta tillskott, särskilt om man tar blodförtunnande mediciner eller har en blödningssjukdom.
Dosering
Rekommenderade doser för Ginkgo biloba varierar beroende på ålder och formen av tillskottet. En vanlig dos är 40-80 mg två till tre gånger per dag. Det är viktigt att följa instruktionerna på förpackningen och inte ta mer än rekommenderad dos.
Produkttips från Nutri.se >
10 vanligaste frågor & svar om Ginkgo biloba.
1. Vad är Ginkgo biloba?
Ginkgo biloba är en trädart som har använts som medicin i över 5 000 år i Kina. Idag är det ett av de mest populära kosttillskotten för hjärna och hjärta.
2. Vad används Ginkgo biloba för?
Ginkgo biloba används oftast för att förbättra minnet och öka blodcirkulationen. Det sägs också att det kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa påståenden.
3. Är Ginkgo biloba säkert att ta?
Ginkgo biloba är generellt sett säkert att använda i rekommenderade doser, men kan orsaka vissa biverkningar hos vissa individer, såsom magbesvär, huvudvärk, illamående och sömnlöshet. Det kan också interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta detta tillskott, särskilt om man tar blodförtunnande mediciner eller har en blödningssjukdom.
4. Hur tar man Ginkgo biloba?
Ginkgo biloba finns vanligen i form av tabletter, kapslar och te. Rekommenderade doser varierar beroende på ålder och formen av tillskott. En vanlig dos är 40-80 mg två till tre gånger per dag. Det är viktigt att följa instruktionerna på förpackningen och inte ta mer än rekommenderad dos.
5. Finns det några biverkningar av Ginkgo biloba?
Ginkgo biloba kan orsaka vissa biverkningar hos vissa individer, såsom magbesvär, huvudvärk, illamående och sömnlöshet. Det kan också interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta detta tillskott, särskilt om man tar blodförtunnande mediciner eller har en blödningssjukdom.
6. Kan Ginkgo biloba förbättra minnet?
Det finns viss forskning som stöder påståendet att Ginkgo biloba kan förbättra minnet, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. En studie publicerad i tidskriften ”JAMA” fann att Ginkgo biloba inte hade någon signifikant effekt på minne eller kognitiv funktion hos friska äldre vuxna. En annan studie publicerad i tidskriften ”Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” fann att Ginkgo biloba var mer effektivt än placebo vid behandling av demens hos patienter med Parkinson’s sjukdom.
7. Kan Ginkgo biloba öka blodcirkulationen?
Det finns viss forskning som stöder påståendet att Ginkgo biloba kan öka blodcirkulationen, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. En studie publicerad i tidskriften ”Phytotherapy Research” fann att Ginkgo biloba hade en blodtryckssänkande effekt på patienter med hypertension, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. En annan studie publicerad i tidskriften ”Angiology” fann att Ginkgo biloba kan öka blodcirkulationen i benen hos patienter med perifer kärlsjukdom.
8. Kan Ginkgo biloba förebygga hjärt- och kärlsjukdomar?
Det finns viss forskning som stöder påståendet att Ginkgo biloba kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. En studie publicerad i tidskriften ”Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology” fann att Ginkgo biloba minskade nivåerna av oxidativ stress och inflammation, vilket kan bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.
9. Kan Ginkgo biloba hjälpa vid behandling av demens?
Det finns viss forskning som stöder påståendet att Ginkgo biloba kan vara effektivt vid behandling av demens, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. En studie publicerad i tidskriften ”Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” fann att Ginkgo biloba var mer effektivt än placebo vid behandling av demens hos patienter med Parkinson’s sjukdom.
10. Finns det några studier som stöder användningen av Ginkgo biloba?
Det finns en mängd studier som har undersökt effekterna av Ginkgo biloba, men resultaten är blandade. Viss forskning stöder påståendet att Ginkgo biloba kan förbättra minnet, öka blodcirkulationen och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta a dessa resultat. Det är också viktigt att notera att Ginkgo biloba kan orsaka vissa biverkningar hos vissa individer och kan interagera med vissa mediciner. Det är därför viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta detta tillskott.
Sammanfattning
Ginkgo biloba är en trädart som har använts som medicin i över 5 000 år i Kina. Idag är det ett av de mest populära kosttillskotten för hjärna och hjärta. Det finns viss forskning som stöder dess påstådda förmåga att förbättra minnet, öka blodcirkulationen och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, men ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar. Ginkgo biloba är generellt sett säkert att använda i rekommenderade doser, men kan orsaka vissa biverkningar hos vissa individer och kan interagera med vissa mediciner. Det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta detta tillskott.
Produkttips från Nutri.se >
Källor:
- ”Ginkgo biloba for memory enhancement: a randomized controlled trial.
- ” JAMA 288.7 (2002): 835-840.
- ”Ginkgo biloba extract EGb 761 in dementia with Parkinson’s disease.
- ” Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 70.3 (2001): 325-333.
- ”Effect of Ginkgo biloba on blood pressure in patients with hypertension: a randomized controlled trial.” Phytotherapy Research 23.8 (2009): 1097-1103.