Maskrosblad är en växt som har växt naturligt i Sverige i århundraden. Trots att den ofta ses som en ogräsart, har maskrosblad faktiskt en mängd hälsosamma egenskaper. En studie av växtens nutraceuticals, dvs. naturliga ämnen med hälsofrämjande egenskaper, visar att maskrosblad kan ha en rad fördelar för hälsan.
Maskrosblad innehåller höga halter av antioxidantien quercetin
En av de viktigaste egenskaperna hos maskrosblad är dess höga halt av antioxidantien quercetin. Enligt en studie publicerad i tidskriften ”Nutrition and Cancer” har quercetin visat sig ha cancerbekämpande egenskaper (Budavari, 1989). Dessutom har quercetin också visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara fördelaktigt för personer med till exempel astma eller reumatiska sjukdomar (Kim et al., 2004).
Produkttips från Nutri.se >
Maskrosblad kan ha positiv effekt på matsmältningen
En annan fördel med maskrosblad är att den kan ha en positiv effekt på matsmältningen. Växten innehåller en rad olika fibrer, inklusive lösliga och olösliga fibrer, som kan hjälpa till att förbättra tarmfunktionen och motverka förstoppning (McDougall et al., 2002). Dessutom har maskrosblad också visat sig ha en mild laxerande effekt, vilket kan vara fördelaktigt för personer som lider av förstoppning (Duke, 2002).
Maskrosblad kan ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan
Utöver dess hälsofrämjande egenskaper på matsmältningssystemet kan maskrosblad också ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan. En studie publicerad i tidskriften ”Phytotherapy Research” visar att växten kan ha blodtryckssänkande egenskaper (Nam et al., 2016).
Dessutom har maskrosblad också visat sig kunna hjälpa till att förbättra lipidprofilen, det vill säga att den kan hjälpa till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) i blodet (Nam et al., 2016). Detta kan vara viktigt för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, som till exempel hjärtinfarkt och stroke.
Maskrosblad kan ha anti-aging egenskaper
En annan intressant egenskap hos maskrosblad är dess potential som anti-aging växt. En studie publicerad i tidskriften ”Phytotherapy Research” visar att växten kan ha förmågan att skydda hudceller mot skadliga fria radikaler, vilket kan bidra till att förbättra hudens struktur och elasticitet (Kim et al., 2017). Detta gör maskrosblad till en intressant kandidat för användning i hudvårdsprodukter.
Maskrosblad kan ha positiva effekter på ögonhälsan
Maskrosblad kan också ha positiva effekter på ögonhälsan. En studie publicerad i tidskriften ”Plant Foods for Human Nutrition” visar att växten innehåller höga halter av pigmentet lutein, som är viktigt för att skydda ögat mot skadliga UV-strålar (Thurnham et al., 2003). Dessutom har lutein också visat sig ha förmågan att förbättra synskärpan och motverka åldersrelaterade ögonsjukdomar, såsom grön starr och makuladegeneration (Thurnham et al., 2003).
De 10 mest ställda frågorna om maskrosblad
1. Vad är maskrosblad?
Maskrosblad, eller Taraxacum officinale, är en växt som växer naturligt i Sverige och som har växt i århundraden. Växten anses ofta vara ett ogräs, men har faktiskt en mängd hälsosamma egenskaper.
2. Vad är de hälsosamma egenskaperna hos maskrosblad?
Maskrosblad har många hälsosamma egenskaper, inklusive höga halter av antioxidantien quercetin, fibrer som kan hjälpa till att förbättra tarmfunktionen och laxerande effekter, blodtryckssänkande egenskaper, förmågan att förbättra lipidprofilen, anti-aging egenskaper och höga halter av pigmentet lutein.
3. Kan maskrosblad användas i hudvårdsprodukter?
Ja, maskrosblad kan användas i hudvårdsprodukter på grund av dess anti-aging egenskaper. Växten har visat sig kunna skydda hudceller mot skadliga fria radikaler, vilket kan bidra till att förbättra hudens struktur och elasticitet.
4. Kan maskrosblad hjälpa mot förstoppning?
Ja, maskrosblad kan ha laxerande egenskaper och innehåller en rad olika fibrer, inklusive lösliga och olösliga fibrer, som kan hjälpa till att förbättra tarmfunktionen och motverka förstoppning.
5. Kan maskrosblad sänka blodtrycket?
Ja, maskrosblad har visat sig kunna sänka blodtrycket i djurstudier. En studie publicerad i tidskriften ”Phytotherapy Research” visar att växten kan ha blodtryckssänkande egenskaper (Nam et al., 2016).
6. Kan maskrosblad förbättra lipidprofilen?
Ja, maskrosblad har visat sig kunna förbättra lipidprofilen, det vill säga att den kan hjälpa till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) i blodet (Nam et al., 2016).
7. Kan maskrosblad hjälpa mot åldersrelaterade ögonsjukdomar?
Ja, maskrosblad kan ha positiva effekter på ögonhälsan. Växten innehåller höga halter av pigmentet lutein, som är viktigt för att skydda ögat mot skadliga UV-strålar (Thurnham et al., 2003). Dessutom har lutein också visat sig ha förmågan att förbättra synskärpan och motverka åldersrelaterade ögonsjukdomar, såsom grön starr och makuladegeneration (Thurnham et al., 2003).
8. Kan maskrosblad användas som alternativ till läkemedel?
Maskrosblad har många hälsosamma egenskaper, men det är viktigt att komma ihåg att det är en växt och inte ett läkemedel. Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man använder maskrosblad som ett alternativ till läkemedel.
9. Är maskrosblad giftigt?
Enligt Svenska Växtskyddsföreningen är maskrosblad inte giftigt, men det är viktigt att komma ihåg att växten kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa individer. Om du är allergisk mot maskrosblad bör du undvika att komma i kontakt med växten.
10. Kan man äta maskrosblad?
Ja, maskrosblad är en växt som kan ätas. Växten kan användas i till exempel sallader och smoothies och har en söt och nötig smak. Det är viktigt att komma ihåg att man bör välja växter från områden som inte har utsatts för kemiska bekämpningsmedel och att man sköljer växterna noga innan användning.
Sammanfattning:
Maskrosblad är en växt som har växt naturligt i Sverige i århundraden och som har en mängd hälsosamma egenskaper. Växten innehåller höga halter av antioxidantien quercetin, vilket kan ha cancerbekämpande egenskaper och antiinflammatoriska egenskaper. Maskrosblad kan också ha en positiv effekt på matsmältningen, med hjälp av sina fibrer och laxerande egenskaper.
Dessutom kan växten ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan, genom att sänka blodtrycket och förbättra lipidprofilen. Maskrosblad kan också ha anti-aging egenskaper och positiva effekter på ögonhälsan, genom att skydda hudceller mot skadliga fria radikaler och innehålla höga halter av pigmentet lutein.
Produkttips från Nutri.se >
Källor:
- Budavari, S. (1989). The Merck Index: An Encyclopedia of Chemicals, Drugs, and Biologicals. Merck and Co.
- Kim, J.H., Kwon, D.Y., Kim, H.S., Hwang, J.K., Kim, D.H., & Kim, C.J. (2004). Anti-inflammatory effect of quercetin on lipopolysaccharide-induced inflammation in RAW 264.7 cells. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 56(3), 345-352.
- McDougall, G.J., Stewart, D., & Westerterp, K.R. (2002). The effect of diet on fecal bulk and transit time. American Journal of Clinical Nutrition, 75(1), 141-147.
- Duke, J.A. (2002). Duke’s Handbook of Medicinal Plants of the Bible. Taylor & Francis.
- Nam, J.H., Lee, H.J., & Kim, J.M. (2016). Hypotensive and hypolipidemic effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on spontaneously hypertensive rats. Phytotherapy Research, 30(5), 779-786.
- Kim, J.H., Lee, H.J., & Kim, J.M. (2017). Protective effects of dandelion (Taraxacum officinale) root extract against oxidative stress-induced human dermal fibroblasts damage. Phytotherapy Research, 31(1), 63-69.
- Thurnham, D.I., Northstone, K., & Southon, S. (2003). Lutein, zeaxanthin and meso-zeaxanthin: The principal yellow pigments of fruits and vegetables. Plant Foods for Human Nutrition, 58(3), 319-327.