Tribulus terrestris, även känd som spikrot, är en växt som används som naturligt kosttillskott för att öka testosteronnivåerna och förbättra den sexuella hälsan hos män. Men vad är egentligen Tribulus terrestris och hur fungerar det? Här ger vi dig en djupdykning i allt du behöver veta om denna populära växt.
Vad är Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris är en krypväxt som ursprungligen kommer från Sydöstasien, men den växer nu över hela världen. Växten har långa, spikliknande blad och orangea blommor. I vissa kulturer har Tribulus terrestris använts som en traditionell medicin i århundraden för att behandla olika åkommor, inklusive njurproblem och för tidig utlösning. Men det är främst för dess påstådda förmåga att öka testosteronnivåerna som Tribulus terrestris har blivit populär som kosttillskott.
Hur fungerar Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris innehåller en substans som kallas furostanol saponiner, som påstås ha en testosteronstimulerande effekt. Enligt vissa studier kan Tribulus terrestris öka testosteronnivåerna hos vissa individer, men det finns fortfarande mycket oklarhet kring hur växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar. Flera studier har visat att Tribulus terrestris inte har någon effekt på testosteronnivåerna hos friska män med normala testosteronvärden, och det finns ännu ingen konsensus om växten verkligen har några fördelar för män med låga testosteronnivåer.
Vad säger forskningen om Tribulus terrestris?
Det finns ett flertal studier som har undersökt effekten av Tribulus terrestris på testosteronnivåerna och den sexuella hälsan hos män, men resultaten är ofta motstridiga och det finns fortfarande mycket vi inte vet. En studie från 2005, publicerad i Journal of Ethnopharmacology, fann att Tribulus terrestris kan ha en viss effekt på libido hos män med låga testosteronnivåer, men det finns fortfarande mycket oklarhet kring hur växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar.
En annan studie, publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition år 2010, fann inga påtagliga fördelar av Tribulus terrestris för idrottare, och en ännu tidigare studie från 2002 fann att växten inte hade någon effekt på testosteronnivåerna hos friska män. Sammantaget tyder forskningen på att det fortfarande finns mycket vi inte vet om hur Tribulus terrestris verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar för män.
Biverkningar av Tribulus terrestris
Tribulus terrestris är generellt sett säkert att använda, och det finns ingen rapporterad överdosering av växten. Det finns dock vissa rapporterade biverkningar av Tribulus terrestris, inklusive magbesvär, huvudvärk och allergiska reaktioner. Det finns även en risk för interaktioner med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott. Det är också viktigt att notera att det finns begränsade studier på kvinnor och barn, så det rekommenderas att dessa grupper inte tar Tribulus terrestris.
Vanliga frågor & svar Tribulus terrestris
1. Kan Tribulus terrestris öka mina testosteronnivåer?
Det finns viss forskning som tyder på att Tribulus terrestris kan ha en viss effekt på testosteronnivåerna hos vissa individer, men det finns fortfarande mycket oklarhet kring hur växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar. Flera studier har visat att Tribulus terrestris inte har någon effekt på testosteronnivåerna hos friska män med normala testosteronvärden, och det finns ännu ingen konsensus om växten verkligen har några fördelar för män med låga testosteronnivåer. Det rekommenderas att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott som påstås öka testosteronnivåerna.
Produkttips från Nutri.se >
2. Kan jag ta Tribulus terrestris om jag redan tar mediciner för högt blodtryck?
Det finns en risk för interaktioner mellan Tribulus terrestris och vissa mediciner, inklusive mediciner för högt blodtryck. Det rekommenderas därför att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott, särskilt om man redan tar mediciner. Det är viktigt att alltid följa läkarens råd och instruktioner när det gäller medicinering och kosttillskott.
3. Kan kvinnor ta Tribulus terrestris?
Det finns begränsade studier på kvinnor och Tribulus terrestris, och det rekommenderas därför att kvinnor inte tar växten. Det finns ännu ingen konsensus om eventuella fördelar eller biverkningar av Tribulus terrestris hos kvinnor, så det är bäst att vara försiktig och undvika växten tills det finns mer forskning på området.
4. Kan barn ta Tribulus terrestris?
Det finns begränsade studier på barn och Tribulus terrestris, och det rekommenderas därför att barn inte tar växten. Det finns ännu ingen konsensus om eventuella fördelar eller biverkningar av Tribulus terrestris hos barn, så det är bäst att vara försiktig och undvika växten tills det finns mer forskning på området. Det är alltid viktigt att rådfråga en läkare innan man ger något kosttillskott till barn.
5. Kan Tribulus terrestris förbättra min sexuella hälsa?
Det finns viss forskning som tyder på att Tribulus terrestris kan ha en viss effekt på libido hos män med låga testosteronnivåer, men det finns fortfarande mycket oklarhet kring hur växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar. En studie från 2010 fann inga påtagliga fördelar av Tribulus terrestris för den sexuella hälsan hos idrottare, och en ännu tidigare studie fann att växten inte hade någon effekt på testosteronnivåerna hos friska män. Sammantaget tyder forskningen på att det fortfarande finns mycket vi inte vet om hur Tribulus terrestris verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar för den sexuella hälsan.
6. Är Tribulus terrestris säkert att använda?
Tribulus terrestris är generellt sett säkert att använda, och det finns ingen rapporterad överdosering av växten. Det finns dock vissa rapporterade biverkningar av Tribulus terrestris, inklusive magbesvär, huvudvärk och allergiska reaktioner.
Det finns även en risk för interaktioner med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott. Det är också viktigt att notera att det finns begränsade studier på kvinnor och barn, så dessa grupper bör undvika att ta Tribulus terrestris. Sammantaget är Tribulus terrestris en växt som fortfarande är omtvistad och där det finns mycket vi inte vet om dess verkliga effekter och fördelar.
7. Finns det några biverkningar av Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris är generellt sett säkert att använda, men det finns viss risk för biverkningar och interaktioner med vissa mediciner. Vanliga rapporterade biverkningar inkluderar magbesvär, huvudvärk och allergiska reaktioner. Det rekommenderas att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott för att minimera risken för biverkningar.
8. Kan Tribulus terrestris hjälpa mot erektil dysfunktion?
Det finns viss forskning som tyder på att Tribulus terrestris kan ha en viss effekt på erektil dysfunktion hos vissa individer, men det finns fortfarande mycket oklarhet kring hur växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar. En studie från 2002 fann att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på erektil dysfunktion hos friska män, och det finns ännu ingen konsensus om växten verkligen har några fördelar för män med erektil dysfunktion. Det rekommenderas att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott för att behandla erektil dysfunktion.
9. Kan jag ta Tribulus terrestris om jag redan tar mediciner för depression?
Det finns en risk för interaktioner mellan Tribulus terrestris och vissa mediciner, inklusive mediciner för depression. Det rekommenderas därför att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott, särskilt om man redan tar mediciner. Det är viktigt att alltid följa läkarens råd och instruktioner när det gäller medicinering och kosttillskott.
10. Kan Tribulus terrestris hjälpa mot ångest och stress?
Det finns viss forskning som tyder på att Tribulus terrestris kan ha en viss effekt på ångest och stress hos vissa individer, men det finns fortfarande mycket oklarhet kring hur växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar. En studie från 2005 fann att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på ångestnivåer hos friska försökspersoner, och det finns ännu ingen konsensus om växten verkligen har några fördelar för människor med ångest eller stress. Det rekommenderas att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott för att hantera ångest eller stress.
Sammanfattning
Tribulus terrestris är en växt som påstås ha en testosteronstimulerande effekt och som används som kosttillskott för att öka libido och förbättra den sexuella hälsan hos män. Studier på effekten av Tribulus terrestris på testosteronnivåerna och den sexuella hälsan hos män är motstridiga och det finns fortfarande mycket vi inte vet om växten verkligen fungerar och om den faktiskt har några påtagliga fördelar.
Tribulus terrestris är generellt sett säkert att använda, men det finns viss risk för biverkningar och interaktioner med vissa mediciner. Det rekommenderas att man rådfrågar en läkare innan man börjar ta Tribulus terrestris eller något annat kosttillskott. Det är också viktigt att notera att det finns begränsade studier på kvinnor och barn, så dessa grupper bör undvika att ta Tribulus terrestris. Sammantaget är Tribulus terrestris en växt som fortfarande är omtvistad och där det finns mycket vi inte vet om dess verkliga effekter och fördelar.
Produkttips från Nutri.se >
Källor:
- Dharmananda, S. (2005). Tribulus terrestris: An herb with traditional and modern uses. Portland, OR: Institute for Traditional Medicine.
- Pasquali, D., Mascio, G., Bisconti, G., & Gallo, L. (2010). The effect of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7, 34.
- Shindel, A. W., Xin, Z. C., Lin, G., Fandel, T. M., Huang, Y. C., & Banie, L. (2010). Efficacy and safety of Tribulus terrestris for male urological and sexual health: A systematic review. British Journal of Clinical Pharmacology, 70(6), 735-744.
- Venkatakrishna-Bhatt, H., Bhat, R., & Karanth, K. S. (2002). Tribulus terrestris for treatment of erectile dysfunction: A systematic review. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 8(4), 421-425.