Turkesteron, även kallad eurycoma longifolia eller ”tongkat ali”, är en växt som har använts i traditionell asiatisk medicin i århundraden för att öka libido och förbättra manlig reproduktiv hälsa. Men kan dessa påståenden styrkas av modern vetenskap? I denna artikel kommer vi att granska den vetenskapliga evidensen för turkesteron som en naturlig testosteron-booster.

turkesteron

Vad är testosteron och varför är det viktigt?

Testosteron är ett manligt könshormon som produceras i testiklarna hos män och i äggstockarna hos kvinnor. Det spelar en viktig roll i mäns reproduktiva system, muskeluppbyggnad, och allmän hälsa. En låg nivå av testosteron kan orsaka sådana symtom som minskat libido, trötthet, och försämrad muskelfunktion.

Vad säger vetenskapen om turkesteron?

Enligt en systematisk översikt av 23 randomiserade, placebokontrollerade studier, publicerad i Asian Journal of Andrology, fann forskarna att turkesteron kan öka testosteronnivåerna hos män med låg till medelmåttigt låga nivåer. Dessutom såg man en ökning av libido och en förbättring av spermiernas kvalitet hos dessa män.

Dock är det viktigt att notera att många av dessa studier hade liten storlek och behöver därför bekräftas av ytterligare forskning. En annan randomiserad, placebokontrollerad studie, publicerad i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, fann ingen effekt av turkesteron på testosteronnivåer hos friska män med normala testosteronnivåer.

Det finns också begränsade bevis för turkesterons effekt på fysisk styrka och kroppskomposition. En studie publicerad i Journal of Exercise Science and Fitness fann att turkesteron inte hade någon effekt på fysisk styrka hos män med något låga testosteronnivåer, men en annan studie publicerad i The Aging Male fann att turkesteron kan leda till en ökning av mager kroppsmassa och en minskning av fettmassa hos äldre män med låga testosteronnivåer.

Även om det finns någon evidens för turkesteron som en testosteron-booster och för att öka mager kroppsmassa, är det fortfarande viktigt att notera att dessa resultat är preliminära och behöver bekräftas av ytterligare forskning.

Produkttips från Nutri.se >

Är turkesteron säkert?

Trots att turkesteron är en naturlig växt, kan det fortfarande orsaka biverkningar. En studie publicerad i Phytotherapy Research rapporterade att turkesteron kan orsaka huvudvärk, magbesvär, och sömnlöshet hos vissa individer. Dessutom har det rapporterats om allvarligare biverkningar som leverskador, men dessa rapporter är sällsynta och det finns inga starka bevis för en direkt koppling till turkesteron.

Sammantaget är det viktigt att vara försiktig med att använda turkesteron eller något annat kosttillskott, och att alltid rådfråga en läkare innan du börjar ta det.

turkesteron

Vanliga frågor & svar om Turkesteron

1. Vad är turkesteron?

Turkesteron, även kallad eurycoma longifolia eller ”tongkat ali”, är en växt som har använts i traditionell asiatisk medicin för att öka libido och förbättra manlig reproduktiv hälsa.

2. Kan turkesteron öka min testosteronnivå?

Enligt en systematisk översikt av 23 studier kan turkesteron öka testosteronnivåer hos män med låg till medelmåttigt låga nivåer. Dock behöver dessa resultat bekräftas av ytterligare forskning och det finns begränsade bevis för turkesterons effekt på testosteronnivåer hos män med normala nivåer.

3. Kan turkesteron öka min libido?

Enligt en systematisk översikt av 23 studier såg man en ökning av libido hos män som tog turkesteron. Dock behöver dessa resultat bekräftas av ytterligare forskning.

4. Kan turkesteron förbättra min sperma?

Enligt en systematisk översikt av 23 studier fann man att turkesteron kan förbättra spermiernas kvalitet hos män. Dock behöver dessa resultat bekräftas av ytterligare forskning.

5. Kan turkesteron öka min fysiska styrka?

Det finns begränsade bevis för turkesterons effekt på fysisk styrka. En studie fann ingen effekt på fysisk styrka hos män med låga testosteronnivåer, men en annan studie fann att turkesteron kan leda till en ökning av mager kroppsmassa hos äldre män med låga testosteronnivåer.

6. Kan turkesteron hjälpa mig att gå ner i vikt?

Det finns begränsade bevis för turkesterons effekt på viktminskning. En studie fann att turkesteron kan leda till en ökning av mager kroppsmassa och en minskning av fettmassa hos äldre män med låga testosteronnivåer, men det är oklart om detta skulle gälla för alla individer.

7. Är turkesteron säkert att använda?

Även om turkesteron är en naturlig växt, kan det fortfarande orsaka biverkningar. En studie rapporterade att turkesteron kan orsaka huvudvärk, magbesvär, och sömnlöshet hos vissa individer. Dessutom har det rapporterats om allvarligare biverkningar som leverskador, men dessa rapporter är sällsynta och det finns inga starka bevis för en direkt koppling till turkesteron.

8. Kan jag använda turkesteron om jag redan tar mediciner?

Det är alltid viktigt att rådfråga en läkare innan du börjar ta något nytt kosttillskott, inklusive turkesteron. Turkesteron kan interagera med vissa mediciner och det är viktigt att se till att det inte påverkar din medicinering på något sätt.

9. Kan jag använda turkesteron under graviditet eller amning?

Turkesteron bör inte användas under graviditet eller amning, eftersom det finns begränsade uppgifter om dess säkerhet för dessa grupper. Rådfråga alltid en läkare innan du tar något nytt kosttillskott under dessa perioder.

10. Var kan jag köpa turkesteron?

Turkesteron kan köpas som kosttillskott på hälsokostbutiker, online, och på vissa apotek. Det är viktigt att notera att kosttillskott inte är reglerade på samma sätt som läkemedel och det kan därför finnas stora skillnader i kvalitet och innehåll mellan olika produkter. Det är därför viktigt att vara försiktig och att välja produkter från pålitliga tillverkare.

Sammanfattning

Turkesteron, även kallad eurycoma longifolia eller ”tongkat ali”, är en växt som har använts i traditionell asiatisk medicin för att öka libido och förbättra manlig reproduktiv hälsa. Enligt en systematisk översikt av 23 studier kan turkesteron öka testosteronnivåer hos män med låg till medelmåttigt låga nivåer, samt öka libido och förbättra spermiernas kvalitet. Dock behöver dessa resultat bekräftas av ytterligare forskning och det finns begränsade bevis för turkesterons effekt på fysisk styrka och kroppskomposition. Även om turkesteron är en naturlig växt, kan det fortfarande orsaka biverkningar och det är viktigt att vara försiktig med att använda kosttillskott och att alltid rådfråga en läkare innan du börjar ta det.

Produkttips från Nutri.se >

Källor:

  • Asian Journal of Andrology. (2012). Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility.
  • Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. (2015). Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic

Lämna ett svar