Horny Goat Weed kallas ibland för ”naturlig Viagra”.

Horny goat weed är en växt som används i traditionell kinesisk medicin. Som dess smeknamn ”naturlig Viagra” antyder använder vissa människor horny goat weed för att förbättra sexuell funktion och upphetsning.

Den här artikeln diskuterar de möjliga hälsofördelarna och biverkningarna av att ta horny goat weed. Den delar också med sig av rekommenderade doser och vad man ska leta efter när man köper detta tillskott.

Horny goat weed är även känd som:

  • Tornört
  • Epimedium
  • Yin yan huo
  • Dâm dương hoắc

Vad används Horny Goat Weed till?

Påståendena om hälsofördelar och sexuella fördelar med horny goat weed går tillbaka tusentals år.

Enligt folklore märkte en kinesisk getherde att hans flock hade ökad sexuell aktivitet efter att ha ätit växten. Detta ledde till upptäckten av växtens afrodisiakum (sexuellt stimulerande) egenskaper. Så om du undrar var horny goat weed har fått sitt namn, så vet du det nu.

Ett urval av våra vitaminer från Nutri.se >

Horny goat weed innehåller kemiska föreningar som kallas fytoöstrogener, växtbaserade ämnen som har samma effekter som det östrogen som din kropp producerar. Det är därför som vissa menar att det kan påverka hormoner och benhälsa.

Alternativmedicinare föreslår att horny goat weed är användbart i komplementär terapi för att behandla vissa tillstånd.

Dessa inkluderar (1):

  • Erektil dysfunktion
  • Låg libido (sexuell lust)
  • Osteoartrit (”slit-och-släng”-artrit)
  • Osteoporos (gallring av skelettet)
  • Ledsmärta
  • Bronkit (svullna luftvägar till lungorna)
  • Hjärtsjukdom
  • Högt blodtryck

Vissa hävdar att horny goat weed kan förbättra cirkulationen genom att tunna ut blodet (2). Det har också använts för att lindra symtom på premenstruellt syndrom (PMS), skärpa minnet och öka energin.

Få studier har undersökt fördelarna med örten. De viktigaste studierna är in vitro (utförda i provrör) eller djurstudier. Erektil dysfunktion och benstörningar är de två vanligaste tillstånden som har studerats.

Sammanfattning

Horny goat weed används ibland inom alternativmedicinen. Detta växtbaserade tillskott kan förbättra blodcirkulationen och hjälpa till att behandla bensjukdomar som osteoporos och artros.

Erektil dysfunktion

Kvalitetsforskning saknas, men vissa bevis tyder på att horny goat weed kan hjälpa män som har vissa typer av sexuell dysfunktion.

Örten innehåller ett ämne som kallas icariin. Icariin kan blockera ett protein som är kopplat till erektil dysfunktion och som kallas fosfodiesteras typ 5 (PDE5) (3).

PDE5 begränsar i princip ökningen av blodflödet till penis som behövs för en erektion. Erektil dysfunktion uppstår när det inte flödar tillräckligt med blod till penis.

Normalt sett dämpar kroppen nivåerna av PDE5. Hos personer som har erektil dysfunktion kanske PDE5 inte kontrolleras på det sätt som det borde.

Forskare fann att icariin verkar på samma sätt som Viagra (sildenafil) genom att blockera PDE5-aktiviteten. Effekten var dock svag, även i en provrörsstudie. Jämfört med icariin var Viagra 80 gånger effektivare.

Det betyder inte att horny goat weed inte kommer att förbättra en mans förmåga att få erektion. Tillägget kan öka blodflödet tillräckligt mycket för att utlösa en erektion hos personer som har mild till måttlig erektil dysfunktion.

Hälsa för ben och leder

Fytoöstrogener är växtbaserade östrogener som finns i horny goat weed och andra växter. De kan efterlikna östrogenets verkan. Låga östrogennivåer efter klimakteriet kan orsaka benförlust. Vissa alternativmedicinare föreslår att fytoöstrogener kan hjälpa till att behandla denna benförlust.

Forskare testade denna teori i en studie från 2007 (4).

I studien tog 85 kvinnor i sen postmenopausal ålder antingen placebo (sockerpiller) eller ett tillskott av fytoöstrogener extraherade från horny goat weed. Alla tog också 300 milligram (mg) kalcium per dag.

Två år senare verkade extrakt hjälpa till att förhindra benförlust. Fytoöstrogengruppen hade bättre benomsättningsmarkörer (måttet på hur mycket nytt ben som bildas för att ersätta gammal benvävnad).

Horny Goat Weed

Horny goat weed var inte kopplat till några negativa effekter som kvinnor upplever när de tar östrogen, såsom endometrial hyperplasi (oregelbunden förtjockning av livmoderväggen). I vissa fall kan endometriehyperplasi leda till cancer i livmodern.

Dessutom har man i en djurstudie från 2018 tittat på effekterna av icariin, det ämne som extraheras från horny goat weed. De fann att icariin kan bidra till att bromsa nedbrytningen av brosk i lederna som orsakar artros (5).

Brosk är en vävnad som hjälper till att dämpa lederna och förhindrar att benen gnider mot varandra. När det inte finns tillräckligt med brosk för att absorbera stötar kan du uppleva artros-symptom som ledinflammation och stelhet.

Möjliga biverkningar av Horny Goat Weed

Enligt National Institutes of Health (NIH) anses lämpliga doser av horny goat weed vara säkra. Höga doser kan vara giftiga för njurarna och levern.6

Prata med din vårdgivare innan du använder det för att behandla något kroniskt tillstånd. De kan kontrollera om det skulle interagera med eventuella läkemedel som du tar, till exempel blodförtunnande medel eller blodtrycksmedicin.

Vissa personer bör inte ta horny goat weed (7):

  • Kvinnor som är gravida eller ammar
  • Personer med blödningsstörningar
  • Personer med lågt blodtryck eller oregelbundna hjärtslag
  • Kvinnor med hormonkänsliga tillstånd (endometrios, livmoderfibroider och cancer i bröstet, äggstockarna eller prostatan).

Eftersom örten kan bromsa blodkoagulationen ska du inte använda det före en operation.

Dosering och beredning

Du kan hitta örten i många apotek och hälsokostbutiker. Det finns som kapsel, pulver, tablett eller te.

Vissa utövare anser att en lämplig dos är 5 gram per dag. Det behövs dock mer bevis för att rekommendera en specifik dos.

Att ta en dos per dag kan förbättra sexuell upphetsning över tid. En daglig dos kan också öka effektiviteten av din Viagra när du bestämmer dig för att ta läkemedlet.

Om du vill börja ta horny goat weed dagligen och regelbundet bör du först rådgöra med din vårdgivare. Att ta en daglig dos rekommenderas inte långsiktigt för vissa personer med vissa tillstånd.

Kontrollera alltid etiketten på alla produkter med örten som du köper. Liknande sorter kan ha oönskade effekter. Epimedium saggitatum och Epimedium grandiflorum används normalt i kinesisk medicin.

Hur snabbt fungerar Horny Goat Weed?

Det finns gott om anekdoter om hur snabbt örten fungerar, men ingen av dem har vetenskapligt stöd. Om du inte ser positiva resultat inom två till tre veckor efter att ha tagit det är det bäst att vänta med att använda det tills du konsulterar din vårdgivare.

Var hittar man Horny Goat Weed

Du kan handla detta på nutri.se men innan du tar ett tillskott av örten ska du prata med din vårdgivare. Det finns olika varianter av horny goat weed. Dessutom anses inte alla vara säkra för alla människor. Din dosering och om det är säkert för dig beror på flera faktorer. Dessa inkluderar din ålder, ditt kön och medicinska tillstånd.

Om du väljer att ta detta tillskott rekommenderar vi att du letar efter en Supplement Facts-etikett på produkten du köper. Denna etikett innehåller viktig information, till exempel mängden aktiva ingredienser per portion. Den listar också andra ingredienser som kan påverka din hälsa (8).

Leta efter en produkt som innehåller en kvalitetsstämpel från en tredjepartsorganisation som utför kvalitetstester. Dessa organisationer är bland annat U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF International.

Ett godkännandestämpel från en av dessa organisationer garanterar inte att produkten är säker eller effektiv. Men det garanterar dig att den har tillverkats på rätt sätt, innehåller de ingredienser som anges på etiketten och att den inte har skadliga halter av föroreningar.

Sammanfattning

Horny goat weed är ett växtbaserat kosttillskott som vissa människor använder som ett slags ”naturlig Viagra” för att behandla erektil dysfunktion och stimulera sexuell upphetsning. Viss forskning tyder på att det har andra positiva effekter, särskilt på benhälsan.

Personer som har vissa sjukdomar bör inte ta detta tillskott. Prata med din vårdgivare för att avgöra om det är rätt för dig.

Vanliga frågor om Horny Goat Weed

Vad kan jag använda som en naturlig Viagra?

Minst en studie visar att det kan förbättra sexlusten att regelbundet ta ett tillskott av horny goat weed. Men även om örten ofta marknadsförs som ett ”naturligt Viagra” är det osannolikt att det är lika effektivt som Viagra när det tas precis före sexuell aktivitet9 .

Vad kan jag dricka för att hålla längre i sängen naturligt?

En snabb sökning på Google ger dig många idéer om drycker som fungerar som ett ”naturligt Viagra”, till exempel aloe vera-juice, granatäpplejuice och till och med mjölk. Du bör ta dessa förslag med en nypa salt. Det finns mycket få vetenskapliga bevis till stöd för dessa påståenden, och det mesta kommer från djurstudier.

Ett urval av våra vitaminer från Nutri.se >

Källa
  1. Kim SW. Phytotherapy: emerging therapeutic option in urologic diseaseTransl Androl Urol. 2012;1(3):181-191. doi:10.3978/j.issn.2223-4683.2012.05.10
  2. Rowland DL, Tai W. A review of plant-derived and herbal approaches to the treatment of sexual dysfunctionsJournal of Sex & Marital Therapy. 2003;29(3):185-205. doi:10.1080/00926230390155096
  3. Shindel AW, Xin ZC, Lin G, et al. Erectogenic and neurotrophic effects of icariin, a purified extract of HGW (Epimedium spp.) in vitro and in vivoJ Sex Med. 2010;7(4):1518-1528. doi:10.1111/j.1743-6109.2009.01699.x
  4. Zhang G, Qin L, Shi Y. Epimedium-derived phytoestrogen flavonoids exert beneficial effect on preventing bone loss in late postmenopausal women: a 24-month randomized, double-blind and placebo-controlled trialJournal of Bone and Mineral Research. 2007;22(7):1072-1079. doi:10.1359/jbmr.070405
  5. Luo Y, Zhang Y, Huang Y. Icariin reduces cartilage degeneration in a mouse model of osteoarthritis and is associated with the changes in expression of Indian hedgehog and parathyroid hormone-related proteinMed Sci Monit. 2018;24:6695-6706. doi:10.12659/MSM.910983
  6. U.S. National Library of Medicine. MedlinePlus. Fact.
  7. Van der Voet GB, Sarafanov A, Todorov TI, et al. Clinical and analytical toxicology of dietary supplements: a case study and a review of the literatureBiol Trace Elem Res. 2008;125(1):1-12. doi:10.1007/s12011-008-8157-0
  8. National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Dietary supplements: what you need to know.
  9. Kaiser Permanente. Uses.