Vitaking - Glycin 100% rent pulver - 400 g
Fördelar:
- Främjar sömn och avslappning
- Stödjer kognitiv funktion
- Främjar muskelreparation och återhämtning
- Stödjer matsmältningssystemet
- Främjar hälsosam hud och hår
Främjar sömn och avslappning
Glycin är en aminosyra som har visat sig ha lugnande egenskaper och kan hjälpa till att främja sömn och avslappning. Studier har visat att intag av glycin innan sänggåendet kan förbättra sömnkvaliteten och minska sömnstörningar. Det kan också hjälpa till att minska ångest och stress, vilket kan bidra till en bättre sömnupplevelse.
Stödjer kognitiv funktion
Glycin spelar en viktig roll i hjärnans funktion och kan hjälpa till att förbättra kognitiva funktioner som minne, koncentration och inlärning. Forskning har visat att glycin kan öka produktionen av signalsubstansen serotonin i hjärnan, vilket kan förbättra humör och mentalt välbefinnande.
Främjar muskelreparation och återhämtning
Glycin är en viktig komponent i proteinsyntesen och kan hjälpa till att främja muskelreparation och återhämtning efter träning. Det kan också bidra till att minska muskelinflammation och öka muskelstyrkan. Genom att tillsätta glycin till din kost kan du stödja din kropps förmåga att bygga och reparera muskelvävnad.
Stödjer matsmältningssystemet
Glycin kan hjälpa till att främja en hälsosam matsmältning genom att stödja produktionen av magsyra och enzymer som behövs för att bryta ner maten. Det kan också hjälpa till att lindra symtom som halsbränna och sura uppstötningar. Genom att inkludera glycin i din kost kan du främja en hälsosam matsmältning och förbättra näringsupptaget.
Främjar hälsosam hud och hår
Glycin är en viktig komponent i kollagenproduktionen, vilket är avgörande för att upprätthålla en hälsosam hud och hår. Genom att tillsätta glycin till din kost kan du främja kollagenproduktionen och förbättra hudens elasticitet och hårets styrka och glans.
Forskning om Glycin
Forskning har visat att glycin kan ha en rad hälsofördelar. En studie publicerad i Journal of Sleep Research fann att intag av glycin innan sänggåendet förbättrade sömnkvaliteten och minskade sömnstörningar hos deltagarna. En annan studie publicerad i Journal of Clinical Psychopharmacology fann att glycin hade en lugnande effekt och minskade ångest hos deltagare med social fobi.
Recept med Glycin
Här är ett enkelt recept som du kan prova för att inkludera glycin i din kost:
Proteinrik smoothie:
- 1 banan
- 1 kopp mandelmjölk
- 1 matsked glycinpulver
- 1 matsked mandelsmör
- 1 tesked honung
- Isbitar
Mixa alla ingredienser i en blender tills det blir en slät konsistens. Servera och njut av denna näringsrika smoothie som en del av din hälsosamma kost.
Observera att det alltid är bäst att rådgöra med en läkare eller nutritionist innan du börjar ta något kosttillskott.
