Beta-alanin är en icke-essentiell aminosyra som används av muskelceller för att syntetisera carnosin. Carnosin är en dipeptid (beta-alanin plus histidin) som fungerar som en buffert för vätejoner (syra) som produceras under ansträngande träning. Genom att bibehålla en optimal muskulär pH-nivå hjälper carnosin musklerna att arbeta hårdare och längre under intensiv träning. NOW Sports använder CarnoSyn®, en patenterad form av beta-alanin som har kliniskt testats och visat sig öka muskelns carnosinhalten, vilket gör att musklerna kan arbeta hårdare och längre under intensiv träning. NOW® Sports Beta-Alanine stöds av vetenskaplig forskning som visar att tillskott med CarnoSyn® resulterar i försenad muskeltrötthet och snabb återhämtningstid, vilket hjälper dig att nå dina styrke- och uthållighetsträningsmål.
Genom att tillsätta Beta Alanine till din kost kan du uppleva en rad fördelar för din muskulära uthållighet. Här är några av de viktigaste fördelarna:
En av de primära fördelarna med Beta Alanine är dess förmåga att öka muskelns uthållighet. Genom att öka carnosinhalten i musklerna fungerar Beta Alanine som en buffert mot vätejoner som ackumuleras under intensiv träning. Detta hjälper till att förebygga en snabb minskning av musklernas pH-nivå och bidrar till att musklerna kan arbeta hårdare och längre innan utmattning inträffar. Genom att förbättra muskelns uthållighet kan Beta Alanine hjälpa idrottare och träningsentusiaster att prestera bättre under längre träningspass eller tävlingar.
En annan betydande fördel med Beta Alanine är dess förmåga att försena muskeltrötthet. När musklerna arbetar hårt under träning produceras vätejoner som ökar den muskulära syrigheten och leder till utmattning. Genom att agera som en buffert mot vätejoner hjälper Beta Alanine till att upprätthålla en mer optimal pH-niv å i musklerna, vilket försenar utmattningen och förlänger tiden innan musklerna känner sig trötta. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för idrottare och träningsentusiaster som utför högintensiva aktiviteter eller deltar i tävlingar där uthållighet och uthållighet är avgörande.
Beta Alanine och dess effekter på muskulär uthållighet och trötthet har undersökts i flera vetenskapliga studier. En studie publicerad i tidskriften "Amino Acids" undersökte effekterna av Beta Alanine-tillskott på muskeltrötthet under intensiv träning. Forskarna fann att tillskott med Beta Alanine resulterade i en signifikant förlängning av den tid det tog för idrottarna att bli utmattade. Dessutom visade en översiktsartikel publicerad i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" att Beta Alanine-tillskott kan förbättra uthållighetsprestationer och minska muskeltrötthet.
För att dra nytta av Beta Alanines effekter på muskulär uthållighet och försenad muskeltrötthet är det viktigt att använda det på rätt sätt. Här är några riktlinjer för användning av Beta Alanine-tillskott:
Den rekommenderade dosen Beta Alanine varierar beroende på individuella faktorer och träningsmål. Generellt sett rekommenderas en daglig dosering på 2 till 5 gram Beta Alanine. Det är bäst att följa tillverkarens anvisningar och rådfråga en läkare eller en kvalificerad hälsoprofessionell innan du påbörjar något kosttillskott.
Generellt sett anses Beta Alanine vara säkert att använda i rekommenderade doser. Vissa användare kan dock uppleva en vanlig biverkning som kallas "parestesi", vilket är en stickande eller pirrande känsla på huden. Denna biverkning är ofarlig och temporär, och försvinner vanligtvis inom en timme efter intag av Beta Alanine. Om du upplever några ovanliga eller allvarliga biverkningar bör du kontakta en läkare eller en kvalificerad hälsoprofessionell.
Särskilda referenser
| Produktinformation | |
|---|---|
| Tillverkarens namn: | NOW Foods |
| Produktnamn: | Beta Alanine, 2000mg (Pulver) - 500g |
| Produktbeskrivning: | Kosttillskott i pulverform. Innehåller CarnoSyn Beta-Alanin |
| Näringsfakta: | Portionsstorlek: 1/2 Nivå Tesked (2g) Portioner per förpackning: 250 |
| Mängd per servering: | CarnoSyn Beta-Alanin: 2000 mg |
| Ingredienser: | CarnoSyn Beta-Alanin |
| Andra ingredienser: | Inga. Ej tillverkad med jäst, vete, gluten, soja, majs, mjölk, ägg, fisk, skaldjur eller nötter. Producerad i en GMP-anläggning som bearbetar andra ingredienser som innehåller dessa allergener. |
| Rekommenderad användning: | Ta en 1/2 nivå tesked 3 till 4 gånger dagligen. Blanda i 8 fl. oz. vatten eller din favoritdryck. För bästa resultat, låt minst 2 timmar passera mellan doserna. |
| Varning: | Endast för vuxna. Beta-Alanin kan orsaka en ofarlig, tillfällig stickande känsla på huden för vissa individer. Efter några veckors tillskott med Beta-Alanin minskar eller försvinner denna känsla normalt sett. Rådfråga läkare om du är gravid/ammar, tar medicin eller har en medicinsk åkomma. Förvaras utom räckhåll för barn. Naturlig färgvariation kan förekomma i denna produkt. |
| Enhetstyp: | Pulver |
| Nettovikt: | 580g |
| Produkt-ID (SKU): | P5489 |
| Ursprungsland: | US |
| Produkt EAN: | 733739020079 |
| Observera: | Använd ej som substitut för en balanserad och varierad kost. Överskrid ej den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. |
