Stressi/ahdistus

Kava - Luonnollinen ratkaisu uneen & ahdistukseen

Onko olemassa luonnollista vaihtoehtoa unilääkkeille tai ahdistuslääkkeille? Vastaus löytyy kavasta. Kava on yrtti, jota on perinteisesti käytetty Tyynenmeren alueella ahdistuksen, huolen ja unettomuuden lievittämiseen. Viime aikoina kava on tullut yhä...

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit

10 suurinta myyttiä harjoittelusta

1. Voit harjoitella vain, kun olet kunnossa Yksi suurimmista myyteistä harjoittelusta on, että voit aloittaa harjoittelun vain, kun olet kunnossa. Tämä on väärin. Tosiasiassa harjoittelu voi auttaa sinua pääsemään kuntoon....

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit

Mikä on litiumorotaatti?

Lithiumorotaatin voima: Tehokas ravintolisä mielenterveydelle Tässä artikkelissa tutkimme lithiumorotaatin voimaa, ravintolisää, jolla on osoitettu olevan merkittäviä etuja mielenterveydelle ja hyvinvoinnille. Tarkastelemme sen vaikutusten taustalla olevaa tiedettä, vertaamme sitä muihin litiumin...

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit

CBD-öljy: Käyttö, hyödyt ja haittavaikutukset,

Kannabidioli (CBD) on kannabinoidi. Kannabinoidit vaikuttavat kehon endokannabinoidijärjestelmään säädelläkseen ahdistusta, mielialaa ja ruokahalua (1). CBD uutetaan kannabiskasveista (esim. Cannabis indica, Cannabis sativa ja Cannabis ruderalis). Hamppukasvi (Cannabis ruderalis) sisältää kuitenkin...

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit

5-HTP - 5 tieteellisesti perusteltua hyötyä 5-HTP:stä

5-Hydroksitryptofaani (5-HTP) on aminohappo, jota kehosi tuottaa luonnollisesti. Kehosi käyttää sitä serotoniinin tuottamiseen, joka on kemiallinen välittäjäaine, joka lähettää signaaleja hermosolujesi välillä. Matalat serotoniinitasot liittyvät masennukseen, ahdistukseen, unihäiriöihin, painonnousuun ja...

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit

10 parasta tapaa lisätä dopamiinitasoja luonnollisesti

Dopamiini on tärkeä kemiallinen välittäjäaine aivoissasi, jolla on monia toimintoja. Se on mukana palkitsemisessa, motivaatiosta, muistissa, tarkkaavaisuudessa ja jopa kehon liikkeiden säätelyssä (1, 2). Kun dopamiinia vapautuu suuria määriä, se...

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit

Ravitsemus ja mielenterveys: Onko yhteyttä?

Ruokavalio vaikuttaa moniin terveyden osa-alueisiin, kuten painoon, urheilusuorituksiin ja kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskiin. Joidenkin tutkimusten mukaan se voi myös vaikuttaa mielenterveyteen. Tämä artikkeli tarkastelee syvällisesti...

Päällä Kirjoittanut Nutri 0 kommentit