Niasiiniamidi, jota kutsutaan myös nikotiiniamidiksi, on eräs B-3-vitamiinin muoto, tärkeä ravintoaine. B-3:n puute voi johtaa iho-, munuais- ja aivosairauksiin. Niasiiniamidin ottaminen voi auttaa ehkäisemään B-3:n puutetta.

Ja tästä ravintoaineesta on paljon enemmän, erityisesti kun on kyse yleisestä ihon terveydestä. Vaikka enemmän tutkimusta tarvitaan, paikallinen niasiiniamidi voi auttaa hoitamaan tiettyjä ihosairauksia, kuten aknea ja ekseemaa.

Lue lisää oppiaksesi sen hyödyistä, mitä etsiä tuotteista ja paljon muuta.

Onko niasiiniamidi sama asia kuin niasiini?

Huolimatta nimien samankaltaisuudesta, niasiiniamidi ei ole sama asia kuin niasiini. Ne ovat kaksi erilaista B-3-vitamiinin tyyppiä.

Kehosi voi kuitenkin muodostaa niasiiniamidia ottamistasi niasiinilisistä. Tämä tapahtuu, kun kehossa on liiallinen määrä niasiinia. Kehon tryptofaani voi myös muuttua niasiiniamidiksi.

Sinun tulisi aina keskustella lääkärin kanssa ennen kuin otat B-3-vitamiinia tai muita ravintolisiä.

Niasiiniamidin hyödyt

Kokonaisuudessaan niasiiniamidi voi auttaa rakentamaan proteiineja ihossa ja lukitsemaan kosteutta ehkäistäkseen ympäristövahinkoja.

Yksittäisiä niasiiniamidin hyötyjä ovat muun muassa seuraavat:

• Immuniteetti. Niasiiniamidi auttaa rakentamaan keratiinia(1), eräänlaista proteiinia, joka pitää ihon kiinteänä ja terveenä.
• Lipidibarriääri. Niasiiniamidi voi auttaa ihoasi rakentamaan keramidi (lipidi)-barriääriä(2), joka puolestaan voi auttaa säilyttämään kosteuden. Tämä on hyödyllistä kaikille ihotyypeille, erityisesti jos sinulla on ekseema tai kypsä iho.
• Vähentää punoitusta ja laikkuisuutta. Niasiiniamidi vähentää tulehdusta(3), mikä voi auttaa lievittämään punoitusta ekseemasta, aknesta ja muista tulehduksellisista ihosairauksista.
• Vähentää huokosten näkyvyyttä. Ihon pitäminen joustavana ja kosteutettuna(4) voi olla toissijainen hyöty - luonnollinen huokosten koon pieneneminen ajan myötä.
• Säätelee öljyä. Kosteuden säilyttämisen hyödyt eivät ole vain niille, joilla on kuiva ihotyyppi. Niasiiniamidi voi myös auttaa säätelemään talirauhasten tuottaman öljyn määrää ja estämään rauhasten liiallista toimintaa.
• Suojaa auringon vaurioilta. Niasiiniamidi voi samanaikaisesti jälleenrakentaa terveitä ihosoluja ja samalla suojata niitä ultraviolettisäteiden aiheuttamilta vaurioilta.
• Hoitaa hyperpigmentaatiota. Eräät tutkimukset ovat osoittaneet, että 5 prosentin niasiiniamidipitoisuudet voivat auttaa vaalentamaan tummia läiskiä. Hyödyt havaittiin neljän viikon jälkeen, mutta eivät enää kahden kuukauden jälkeen. Tämä hyöty voi johtua lisääntyneestä kollageenin tuotannosta.
• Vähentää hienoja juonteita ja ryppyjä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sama pitoisuus auttoi vähentämään tiettyjä auringon vaurioiden merkkejä, jotka tulevat ikääntymisen myötä. Tämä sisältää hienot juonteet ja rypyt.
• Suojaa oksidatiiviselta stressiltä . Niacinamidi auttaa rakentamaan ihosoluja samalla kun se suojaa niitä ympäristön rasituksilta, kuten auringonvalolta, saasteilta ja myrkyiltä.
• Hoitaa aknea. Niacinamidi voi olla hyödyllinen vaikean aknen hoidossa, erityisesti tulehduksellisten muotojen, kuten papuloiden ja pustuloiden, kohdalla. Ajan myötä voit nähdä vähemmän leesioita ja parantuneen ihon rakenteen.

Ihotuotteet vs. elintarvikkeet ja ravintolisät

Tasapainoisen ruokavalion syöminen on paras tapa saada mikroravinteita, kuten B-3-vitamiinia. Sinun tulisi ottaa ravintolisiä vain lääkärin valvonnassa puutteen hoitamiseksi.

Yleisen ihon terveyden osalta voit saada osan niacinamidin eduista syömistäsi elintarvikkeista.

B-3-vitamiinia löytyy:

• Kananmunista
• Viljasta
• Vihreistä vihanneksista
• Pavuista
• Kaloista
• Maidosta

Ei kuitenkaan ole mitään keinoa taata, että ruokavaliosi ravintoaineet vaikuttavat yleiseen ihon terveyteen. Ainoa tapa varmistaa, että niacinamidi kohdistuu ihonhoito-ongelmiisi, on käyttää sitä paikallisesti.

Monet paikalliset niacinamidituotteet ovat saatavilla seerumimuodossa. Ajattele seerumeita lisähoitoina, jotka käsittelevät yksittäisiä iho-ongelmia tavanomaisen puhdistuksen, sävytteen ja kosteutuksen ulkopuolella.

Niacinamidiseerumisi tulisi levittää sävytteen jälkeen, mutta ennen kosteutusta.

Jotkut puhdistusaineet ja voiteet sisältävät myös niacinamidia. Tämä ainesosa löytyy myös joistakin kasvonaamioista, jotka huuhdellaan pois jokaisen käytön jälkeen.

Lue huolellisesti jokaisen tuotteen etiketti ja noudata kaikkia käyttöohjeita.

Valitse oikea niacinamidituote

Niacinamidin pitoisuus voi vaihdella eri tuotteiden välillä, vaikka useimmissa koostumuksissa on 5 prosenttia tai vähemmän.

Jotkut raportit viittaavat siihen, että 5-prosenttiset koostumukset ovat tehokkaita hyperpigmentaation ja auringonvalolle altistumiseen liittyvien vaurioiden hoidossa.

Jos sinulla on herkkä iho, saatat haluta aloittaa matalammalla pitoisuudella. 2-prosenttiset niacinamidikoostumukset voivat auttaa lievittämään ekseeman ja vastaavien tilojen oireita.

Niacinamidi voidaan merkitä tuotteiden etiketteihin nimillä "niasiini" ja "nikotinamidi".

Niacinamidi ja muut ihonhoitoaineet

Niacinamidia voidaan käyttää yhdessä muiden aktiivisten ainesosien kanssa optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

Jotkut raportit viittaavat esimerkiksi siihen, että niacinamidi voi toimia hyvin yhdessä kuparin, foolihapon ja sinkin kanssa aknen hoidossa.

Voit saada enemmän irti niacinamidiseerumistasi käyttämällä sitä yhdessä hyaluronihapon kanssa. Hyaluronihapon sanotaan lisäävän tuotteen imeytymistä.

Niacinamidin sivuvaikutukset

Paikallisesti käytetty niacinamidi katsotaan yleisesti turvalliseksi käyttää.

Henkilöt, joilla on jo olemassa olevia allergioita, voivat olla alttiimpia allergiselle reaktiolle. Tämä johtuu siitä, että niacinamidi voi saada kehon vapauttamaan histamiinia.

Voit välttää laajalle levinneitä allergisia reaktioita ja tuotteen herkkyyttä tekemällä laastaritestin:

1. Levitä pieni määrä tuotetta kyynärvarteen.
2. Odota 24 tuntia.
3. Jos alat saada punoitusta, kutinaa tai turvotusta, pese alue ja lopeta tuotteen käyttö.
4. Jos et koe mitään sivuvaikutuksia, sen pitäisi olla turvallista levittää muualle.

Tulokset, joita voit odottaa

Kuten kaikkien uusien ihonhoitotuotteiden kanssa, et todennäköisesti näe merkittäviä tuloksia useaan viikkoon.

Vaikka useimmat saatavilla olevat tutkimukset kuvaavat huomattavia parannuksia neljän viikon käytön jälkeen, ei ole olemassa tarkkaa aikataulua.

Voi olla, että näet vielä enemmän muutoksia ihossasi kahdeksan viikon jälkeen. Tämä sisältää muun muassa sileämmän, tasaisemman ja kosteutetun ihon.

Jos et näe muutoksia parin kuukauden sisällä, voi olla aika kääntyä ihotautilääkärin puoleen. He voivat arvioida ihonhoitorutiinisi ja antaa neuvoja siitä, mitä tuotteita sinun tulisi käyttää, ruokavaliomuutoksia, jotka voivat parantaa ihon terveyttäsi, ja paljon muuta.

Usein kysytyt kysymykset Niacinamidista

1. Mitä on Niacinamidi?

Niacinamidi on B3-vitamiinin muoto, jota käytetään monissa ihonhoitotuotteissa sen kyvyn vuoksi auttaa vähentämään punoitusta, näppylöitä ja hyperpigmentaatiota. Se voi myös auttaa vahvistamaan ihon suojaavaa estettä ja vähentämään kosteuden menetystä.

2. Mitä hyötyä Niacinamidista on iholle?

Niacinamidin on osoitettu tarjoavan monia hyötyjä iholle, mukaan lukien punoituksen ja tulehduksen vähentäminen, ihon tekstuurin ja elastisuuden parantaminen, ihonsävyn tasoittaminen, hienojen juonteiden ja ryppyjen näkyvyyden vähentäminen sekä kosteuden menetyksen estäminen ihosta.

3. Mikä on suositeltu Niacinamidin pitoisuus ihonhoitotuotteissa?

Suositeltu Niacinamidin pitoisuus ihonhoitotuotteissa on yleensä 2-5%. Korkeampaa pitoisuutta voidaan myös käyttää, mutta on tärkeää käyttää tuotteita, joissa on korkeampi Niacinamidin pitoisuus, varovasti ja lisätä käyttöä vähitellen ihoärsytyksen välttämiseksi.

4. Minkä tyyppinen iho voi hyötyä Niacinamidista?

Niacinamidi sopii kaikille ihotyypeille, mukaan lukien kuiva, rasvainen, herkkä ja ikääntyvä iho. Se on myös mieto ainesosa, joka ei yleensä aiheuta ärsytystä, mikä tekee siitä sopivan henkilöille, joilla on herkkä iho.

5. Voiko Niacinamidia käyttää yhdessä muiden ihonhoitoaineiden kanssa?

Kyllä, Niacinamidia voidaan käyttää yhdessä muiden ihonhoitoaineiden kanssa, mukaan lukien retinoli, C-vitamiini ja hyaluronihappo. On kuitenkin aina tärkeää testata uusia ihonhoitotuotteita varovasti ja ottaa ne vähitellen käyttöön rutiiniin ihon mahdollisen ärsytyksen välttämiseksi.

6. Mitkä ovat yleisimmät Niacinamidin sivuvaikutukset?

Yleisimmät Niacinamidin sivuvaikutukset ovat ihoärsytys ja punoitus. Tämä voidaan yleensä välttää käyttämällä tuotteita, joissa on alhaisempi Niacinamidin pitoisuus, ja lisäämällä käyttöä vähitellen ajan myötä.

7. Voiko Niacinamidi auttaa aknen hoidossa?

Kyllä, Niacinamidi voi auttaa aknen hoidossa vähentämällä ihon tulehdusta ja punoitusta sekä vähentämällä talintuotantoa, joka voi tukkia huokosia.

8. Kuinka kauan kestää nähdä Niacinamidin vaikutukset iholla?

Niacinamidin vaikutukset ihoon voivat vaihdella yksilöllisten tekijöiden, kuten ihotyypin ja kunnon mukaan. Yleisesti ottaen jotkut ihmiset voivat nähdä parannuksia ihon rakenteessa ja sävyssä muutaman viikon kuluttua niacinamidia sisältävien tuotteiden käytön aloittamisesta, kun taas toisilla se voi kestää pidempään. Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi niacinamidia tulisi käyttää säännöllisesti pidemmän ajan.

9. Voiko niacinamidia käyttää raskauden tai imetyksen aikana?

Kyllä, niacinamidin katsotaan olevan turvallinen ainesosa käytettäväksi raskauden tai imetyksen aikana. On kuitenkin aina parasta kysyä lääkäriltä ennen uusien ihonhoitotuotteiden käyttöä tänä aikana.

10. Millaiset ihonhoitotuotteet sisältävät yleensä niacinamidia?

Niacinamidia löytyy yleensä tuotteista, kuten seerumit, kasvovoiteet, kasvojen puhdistusaineet ja aurinkosuojat. Se on suosittu ainesosa monissa ihonhoitomerkeissä ja sitä voi löytää sekä korkea- että matalahintaisista segmenteistä.

Johtopäätös

Kun niacinamidia käytetään paikallisesti joka päivä, se voi vaikuttaa positiivisesti yleiseen ihon terveyteen. Ainesosa voi auttaa vähentämään tulehdusta ja hyperpigmentaatiota, tasoittamaan ihon rakennetta ja kirkastamaan ihoa.

Huomattavien parannusten näkeminen voi kestää useita viikkoja, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja pitää kiinni rutiinista.

Sinun ei pitäisi ottaa niacinamidilisää, ellei lääkärisi tai muu terveydenhuollon tarjoaja määrää niitä B-3-puutteen tai muun taustalla olevan tilan hoitoon.