Efter en intensiv träningspass kan musklerna bli trötta och glykogenförrådet utarmas. För att snabbt återhämta sig och förbereda sig inför nästa träningspass är det viktigt att fylla på glykogenförrådet. Maltodextrin är en idealisk kolhydratkälla för detta ändamål. Dess snabba absorption gör att kolhydraterna snabbt når musklerna och återställer glykogenförrådet.
Genom att fylla på glykogenförrådet med maltodextrin får du en ökad tillgång till energi under träningen. Detta kan hjälpa till att förbättra din prestation och muskelfunktion. Med tillräckligt med energi kan du träna längre och hårdare, vilket kan leda till bättre resultat och snabbare framsteg.
Maltodextrin är en mångsidig produkt som kan anpassas efter individuella träningsbehov. Du kan enkelt justera dosen beroende på träningsintensitet och varaktighet. För långvarig och intensiv träning kan du använda maltodextrin som en kontinuerlig energikälla under träningen. För att fylla på glykogenförrådet efter träningen kan du blanda maltodextrin med en proteinshake eller konsumera det separat.
Studier har visat att intag av maltodextrin efter träning kan förbättra återhämtningen och muskelfunktionen. En studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research fann att deltagare som konsumerade maltodextrin efter träning hade snabbare återhämtning av muskelfunktionen jämfört med de som inte tog något tillskott.
En annan studie publicerad i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism visade att maltodextrinintag under långvarig träning förbättrade prestationen och minskade trötthet hos idrottare.
Det är viktigt att notera att maltodextrin bör användas som en del av en balanserad kost och inte som en ersättning för riktig mat. Det är också viktigt att konsultera en läkare eller en nutritionist innan du börjar använda maltodextrin eller något annat kosttillskott.
Särskilda referenser
| Produktinformation | |
|---|---|
| Tillverkarens namn: | SciTec |
| Produktnamn: | Maltodextrin - 2000g |
| Produktbeskrivning: | Tillskott i pulverform som innehåller kolhydrater |
| Näringsfakta: | Portionstorlek: 30g Portioner per förpackning: 20 |
| Mängd per servering: | Kalorier: 485 kJ / 114 kcal Fett: 0.00 g Kolhydrater: 29.00 g Socker: 2.7 g Protein: 0.00 g |
| Andra ingredienser: | Maltodextrin 100% Tillverkad i en anläggning som hanterar mjölk, ägg, gluten, soja, jordnötter, nötter, selleri, fisk, skaldjur, blötdjur och livsmedel som innehåller svaveldioxid. |
| Rekommenderad användning: | Blanda 1 portion (30g = 3 matskedar) av produkten i en shaker med 250 ml vatten eller valfri vätska. Ta en portion inom 4 timmar efter intensiv träning eller under träning för långvarig träning. På vilodagar efter intensiva träningsdagar, ta 1 portion. |
| Varning: | Användning av detta kosttillskott är inte en ersättning för en balanserad och varierad kost samt en hälsosam livsstil. Förvaras utom räckhåll för barn. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. |
| Enhetstyp: | Pulver |
| Nettovikt: | 2020g |
| Produkt-ID (SKU): | P44621 |
| Ursprungsland: | GB |
| Produkt EAN: | 5999100027688 |
| Observera: | Använd ej som substitut för en balanserad och varierad kost. Överskrid ej den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. |
