Kalcium- och magnesiumtillskott för benhälsa
Fördelar:
- Bidrar till att upprätthålla benhälsa
- Viktig för muskelkontraktioner
- Stärker ben och tänder
- Hjälper till med kalciumtransport och absorption
- Innehåller inga konstgjorda smaker, sötningsmedel eller konserveringsmedel
Kalcium och magnesium för benhälsa
Kalcium och magnesium spelar båda en viktig roll för att upprätthålla benhälsan. Kalcium är det primära mineralet som är ansvarigt för starka ben och tänder. Det är också viktigt för muskelkontraktioner. Magnesium och vitamin D är nödvändiga för att transportera och absorbera kalcium i kroppen.
Inga tillsatser eller allergener
Dessa kalcium- och magnesiumtillskott är fria från konstgjorda smaker, sötningsmedel och konserveringsmedel. De innehåller inte heller socker, mjölk, laktos, soja, gluten, vete, jäst eller fisk. De är också natriumfria.
Forskning om kalcium och magnesium
Forskning har visat att kalcium och magnesium är viktiga för att upprätthålla benhälsan. En studie publicerad i Journal of Bone and Mineral Research fann att tillskott av kalcium och magnesium kan bidra till att förbättra bentätheten och minska risken för frakturer hos äldre kvinnor.
Viktiga näringsämnen för benhälsa
Förutom kalcium och magnesium är det viktigt att få i sig andra näringsämnen som är bra för benhälsan. Vitamin D är nödvändigt för att kroppen ska kunna absorbera kalcium ordentligt. Vitamin K bidrar till att bygga upp benmassa och minska risken för frakturer. Fosfor är också viktigt för att upprätthålla benhälsan.
Hur man använder kalcium- och magnesiumtillskott
För att få bästa möjliga effekt av kalcium- och magnesiumtillskott är det viktigt att följa doseringsanvisningarna på förpackningen. Det rekommenderas att ta tillskottet tillsammans med mat för att underlätta absorptionen. Det är också viktigt att komplettera med en balanserad kost som innehåller andra viktiga näringsämnen för benhälsan.
Sammanfattning
Kalcium- och magnesiumtillskott är ett bra sätt att säkerställa att du får tillräckligt med dessa viktiga näringsämnen för att upprätthålla benhälsan. De är fria från tillsatser och allergener och kan vara ett bra komplement till en balanserad kost. Kom ihåg att alltid rådgöra med en läkare eller nutritionist innan du börjar ta några kosttillskott.
