.png)
Fiskolja
Fiskolja är ett flytande fett som erhålls från färsk fisklever, rikt på ω-3 (omega-3) fleromättade fettsyror. Dessa inkluderar DHA, eller dokosahexaensyra, och EPA, eller eikosapentaensyra (det är ett substrat för produktion av DHA).
Båda syrorna finns i fet fisk, t.ex. makrill, tonfisk, ansjovis, lax, torsk. Även i alger och tång. Om det är för få av dem i kosten kan du komplettera nivån av omega-3 med kosttillskott. Fiskoljor är rika på omega-3.
