Glukosamin
Glukosamin kompletteras främst av idrottare – särskilt de som riskerar att drabbas av ledskador. Detta ämne minskar hastigheten för förstörelse av bindväv och fördröjer därmed utvecklingen av degenerativ sjukdom.
Personer som har en stark allergi mot skaldjur bör vara försiktiga med glukosamin - det har inga allergiframkallande egenskaper i sig, men på grund av att andra aktiva ämnen från liknande källa, det vill säga skaldjur, ofta tillsätts i kosttillskott kan det orsaka en allergisk reaktion.
Glukosamin tas vanligtvis med mat i mängder på 300 till 500 mg tre gånger om dagen, totalt 900 till 1500 mg. Större mängder av ämnet används i forskning, i intervallet 2000-3000 mg per dag.