Magnesium
Magnesium är den näst vanligaste elektrolyten i människokroppen. Trots detta är det i utvecklade länder ett av de mineraler som, på grund av mycket frekventa brister, bör kompletteras.
Magnesium är ett mineral som är nödvändigt för mänsklig funktion. Det minskar känslan av trötthet, ansvarar för korrekt syntes av proteiner, musklernas arbete, nervsystemet och mentala funktioner. Det påverkar också energiomsättningen. Utan det kan kroppen inte upprätthålla elektrolytbalansen eller utföra celldelningsprocesser. Detta element bidrar också till upprätthållandet av friska tänder och ben. Viktigt är att när kroppen har för mycket av detta mineral absorberar den bara så mycket som den verkligen behöver.