Vitamin B7
Vitamin B7, eller biotin eller, med andra ord, vitamin H, är en organisk kemisk förening som ansvarar för många biokemiska reaktioner som är viktiga för kroppens funktion. Biotin kallas oftast för ett skönhetsvitamin på grund av att - som studier visar - dess lämpliga nivå påverkar utseendet på hår och hud.
Biotin är, liksom andra B-vitaminer, vattenlösligt. Namnen vitamin B7 eller vitamin H används inte särskilt ofta, mycket oftare används termen biotin.
Det är känt att det är en komponent i hår, hud och naglar, varför det är ansvarigt för deras utseende, men biotinets roll i kroppen slutar inte där. Vitamin B7 bidrar till normal energi- och makronäringsmetabolism och påverkar även nervsystemets funktion.
Biotinbrist visar sig bland annat av håravfall och sköra naglar.