Kreatin har en stark anabol effekt och möjliggör en betydande ökning av muskelmassa och styrka. Utan tvekan är kreatin ett kosttillskott som varje person som tränar behöver. Dess verkan gör att vi kan öka våra prestationer inom varje aspekt av träning. Bygger du muskler? Kreatin kommer att ge dig dem! Tränar du uthållighet? Inga problem, kreatin kommer att förbättra muskelarbetet på lång sikt. Bygger du styrka? Kreatin är också effektivt här och genom att kompensera för glykogen och kreatinfosfat kommer det att öka din styrka effektivt.
Kreatin kan tas på olika sätt. För närvarande är den mest kända metoden fasta tillskott. Det är etablerat att personer som tränar behöver kreatin året runt, så en dos på 3-5 gram per dag rekommenderas. I denna mängd kan vi betrakta kreatin som ett tillskott till en idrottares kost.
Ett annat sätt är cyclisk dosering. Då tillsätter vi kreatin i mängden 10 gram på träningsdagar och cirka 5 gram på vilodagar. Cykeltiden är i genomsnitt 14-16 veckor. Detta är den metod som används av personer som upplever en betydande viktändring under cykeln eller lätt samlar på sig vatten.
Det finns också användning med så kallad mättnadsfas. Detta är ett bra sätt att dosera för personer som till exempel har upptäckt att de har en tävling om 3-4 veckor, till exempel bänkpress. Laddningsfasen är då cirka 20-25 gram kreatin i 5 dagar, och sedan använder vi endast 5 gram per dag för underhåll. Denna metod är utformad för att snabbt mätta våra muskler med kreatin så att det kan arbeta snabbare och tillåta oss att förbereda oss inför tävlingar.
Kreatinmonohydrat - 4500 mg - kreatin tillhör gruppen aminosyror och dess effekt på människokroppen är extremt bred. Inom idrottstillskott ökar kreatin främst muskelproteinsyntesen och hjälper till att bygga muskelstyrka. Kreatin är det starkaste lagliga tillskottet för personer som tränar.
Beta-glukan - 50 mg - är ett hälsobefrämjande tillskott som utvinns från korn och ingår i fibergruppen. Dess funktion är att stödja matsmältningssystemet samt stödja absorptionen av kreatin.
Det finns omfattande forskning som stöder användningen av kreatin som ett effektivt kosttillskott för att öka muskelmassa och styrka. Studier har visat att kreatin kan förbättra prestationen under intensiv träning och främja återhämtning efter träning. Det har också visat sig ha positiva effekter på muskelproteinsyntesen och muskelvolymen.
Blanda cirka 1 skopa pulver (4,5 g) med 250 ml vatten, drick 1/2 portion före och 1/2 portion efter träning.
Använd inte om du är allergisk mot något av produktsammansättningarna. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Viktökning kan observeras efter intag av kosttillskott. Kosttillskott bör inte användas som ett substitut för en varierad kost. En varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil rekommenderas. Använd inte om du är gravid eller ammar. Förvaras utom räckhåll för små barn. Skaka förpackningen väl före användning. Denna produkt säljs efter vikt, inte volym. En viss sättning av pulver kan förekomma under transport och hantering, vilket kan påverka pulverdensiteten. Produkten innehåller den angivna portionen när den mäts exakt efter vikt.
Förvara på en torr plats, i rumstemperatur (15-25 °C). Skydda mot ljus. Får ej frysas.
| Produktinformation | |
|---|---|
| Produktnamn: | Skull Labs - Creatine - 300 g |
| Varning: | Använd inte om du är allergisk mot något av produktsammansättningarna. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Viktökning kan observeras efter intag av kosttillskott. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad kost. En varierad och balanserad kost samt en hälsosam livsstil rekommenderas. Använd inte om du är gravid eller ammar. Förvaras utom räckhåll för små barn. Skaka förpackningen väl innan användning. Denna produkt säljs efter vikt, inte volym. En viss sättning av pulver kan förekomma under transport och hantering, vilket kan påverka pulverdensiteten. Denna produkt innehåller den angivna serveringen när den mäts exakt efter vikt. |
| Användning: | Blanda ~1 skopa pulver (4,5 g) med 250 ml vatten, drick 1/2 servering före och 1/2 servering efter träning. |
| Förvaring: | Förvara på en torr plats, i rumstemperatur (15-25 °C). Skydda mot ljus. Frys inte. |
| Portionsstorlek: | 1 skopa (4,5 g) |
| Portioner per förpackning: | 66 |
| Mer data från produktetiketten: | CREATINE PHARMACEUTICAL GRADE Serving size: ~1 skopa (4,5 g) Servings per container: 66 Amount in Creatine monohydrate of which creatine Beta-glucan 4,5 g 4,5 g 4 g 50 mg |
| Observera: | Använd ej som substitut för en balanserad och varierad kost. Överskrid ej den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. |
