L-Glutamin - Den fria aminosyran för muskel- och hjärnvävnadsstöd
Fördelar:
- Stödjer muskelvävnad genom att begränsa nedbrytningen av protein
- Främjar kväveretention för att bevara muskelmassa
- Stimulerar glykogensyntes för att öka energinivåerna
- Främjar proteinsyntes för att bygga och reparera muskler
- Hjälper till att fylla på och avgifta hjärnan
Stödjer muskelvävnad genom att begränsa nedbrytningen av protein
L-Glutamin är den enskilt vanligaste aminosyran som finns i skelettmuskulaturen. Genom att tillhandahålla en konstant tillförsel av L-Glutamin kan du hjälpa till att begränsa nedbrytningen av protein i musklerna. Detta är särskilt viktigt för idrottare och personer som tränar regelbundet, eftersom intensiv träning kan leda till muskelnedbrytning.
Främjar kväveretention för att bevara muskelmassa
Kväve är en viktig byggsten för muskelvävnad. Genom att öka kväveretentionen i musklerna kan L-Glutamin hjälpa till att bevara och bygga muskelmassa. Detta är särskilt fördelaktigt för personer som vill öka sin muskelmassa eller förhindra muskelförlust under perioder av kaloriunderskott.
Stimulerar glykogensyntes för att öka energinivåerna
Glykogen är kroppens primära energikälla under fysisk aktivitet. Genom att stimulera glykogensyntesen kan L-Glutamin hjälpa till att öka energinivåerna och förbättra prestationen under träning. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för idrottare som behöver snabb och hållbar energi under intensiva träningspass eller tävlingar.
Främjar proteinsyntes för att bygga och reparera muskler
Proteinsyntes är processen där kroppen bygger nya proteiner för att reparera och bygga muskler. Genom att främja proteinsyntesen kan L-Glutamin hjälpa till att öka muskelmassan och förbättra återhämtningen efter träning. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer som vill öka sin muskelmassa eller förhindra muskelförlust.
Hjälper till att fylla på och avgifta hjärnan
L-Glutamin har också visat sig ha förmågan att passera blod-hjärnbarriären och fungera som bränsle för hjärnan. Genom att tillhandahålla en konstant tillförsel av L-Glutamin kan du hjälpa till att fylla på och avgifta hjärnan, vilket kan förbättra kognitiva funktioner och mental klarhet.
Forskning om L-Glutamin
Det finns flera studier som har undersökt effekterna av L-Glutamin på muskel- och hjärnvävnad. En studie publicerad i Journal of Applied Physiology fann att tillskott med L-Glutamin ökade proteinsyntesen och minskade muskelnedbrytningen hos idrottare. En annan studie publicerad i Journal of Clinical Psychopharmacology visade att L-Glutamin hade positiva effekter på kognitiva funktioner och humör hos personer med depression.
