Ett multimineral samlar flera viktiga mineraler i en produkt. Det kan vara ett praktiskt sätt att täcka basbehov när kosten varierar eller vid perioder av ökat behov (t.ex. hård träning).

Om du inte har konstaterat järnbehov är en formel utan järn ofta lämplig för dagligt bruk. Vid behov av järn – välj separat järn i rätt dos och tidpunkt.

Ja, men kontrollera totalintaget så att du inte överskrider rekommenderade nivåer. Många väljer ett multivitamin utan mineraler och kompletterar med ett separat multimineral.

Chelaterade och organiska former (bisglycinat, citrat, pikolinat) tolereras ofta bättre och har god biotillgänglighet, medan vissa oxider kan vara svårare för magen och ha lägre upptag.

Ta gärna med mat och dela upp dosen morgon/kväll. Undvik samtidigt intag med kaffe/te om du är känslig, då polyfenoler kan hämma vissa mineralers upptag.