Magnesium bisglycinat for et afbalanceret hverdagsliv

Få mennesker er klar over, hvor vigtigt magnesium er. Efter ilt, vand og de vigtigste næringsstoffer (fedt, protein, kulhydrater) er magnesium måske en af de mest vigtige byggesten, som kroppen har brug for. Magnesium bisglycinat er en af de mest bio-tilgængelige former for magnesium.

• Det hjælper med at reducere træthed og udmattelse og opretholde elektrolytbalancen.
• Det er involveret i normale energiproducerende metaboliske processer.
• Bidrager til den korrekte funktion af nervesystemet.
• Bidrager til normal muskel funktion
• Spiller en rolle i normal proteinsyntese.
• Bidrager til opretholdelsen af normal psykologisk funktion.
• Involveret i opretholdelsen af normal knoglestruktur.
• Spiller en rolle i celledeling.

Supplere magnesium fra vores mad?

Store kilder til magnesium er græskar, græskarkerner, paranødder, jordnødder, spinat, mandler, cashewnødder, torsk, tun, tofu, sojabønner eller bulgur.

Enhver ville kunne få den minimum anbefalede daglige indtagelse af magnesium med en omhyggeligt planlagt kost, men desværre er de bedste medlemmer af ovenstående liste ikke længere en del af vores daglige kost. Et andet problem er, at vi spiser mange fødevarer, der gør magnesiumindholdet i de fødevarer, vi spiser, utilgængeligt for vores kroppe. Disse inkluderer sodavand, koffeinholdige drikke (f.eks. kaffe) og alkohol. Mennesker, der indtager disse, har lavere magnesiumindtag. Og sukker får nyrerne til at udskille mere magnesium, så selv fødevarer med et højt magnesiumindhold kan ende med en netto magnesium mangel. Hvis en af disse er i nogens daglige kost, er det sandsynligt, at den er magnesium deficient, så det er værd at supplere.

Vitaking økologisk magnesium bisglycinat indeholder 220 mg elementært magnesium pr. daglig dosis (2 kapsler). Der er mange magnesium kosttilskud på markedet, men før du vælger, skal du tjekke, hvilken slags og hvor meget magnesium de indeholder!