EAA

EAA – täydelliset välttämättömät aminohapot harjoitteluun ja palautumiseen

Tutustu valikoimaamme EAA – yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita keho tarvitsee ravinnosta: leusiini, isoleusiini, valiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, treoniini, tryptofaani ja histidiini. EAA on kofeiiniton ja helposti annosteltava vaihtoehto treenin ympärillä tai kun kokonainen proteiini ei ole käytännöllinen. Meiltä löydät luonnollisia ja maustettuja jauheita sekä kapseleita, joissa on selkeä sisältöilmoitus.

Miksi EAA?

Täydentää saantia, kun täysipainoista proteiinia ei ole mahdollista ennen/kesken/jälkeen treenin.
Kofeiiniton – helppo käyttää iltaisin tai sinulle, joka vältät stimulantteja.
Helppo pinota kreatiinin, elektrolyyttien tai hiilihydraattien kanssa tarpeen mukaan.
Kätevää nopeisiin treeneihin tai matalakalorivaihtoehtona shakeille.

*Yleistä tietoa, joka ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa.

Valitse oikea EAA-muoto

Eri muodot ja profiilit sopivat eri tavoitteisiin. Taulukko auttaa sinua valitsemaan käytön, maun ja käytännöllisyyden mukaan.

Tyyppi/ominaisuus	Edut	Sopii sinulle, joka	Annos/huomautus
EAA (täydellinen)	Sisältää kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa.	Haluaa laajan aminohappoprofiilin treenin ympärille.	Yleinen: 8–12 g annosta kohti.
EAA + elektrolyytit	Yhdistää aminohappoja neste-/suolatuen kanssa.	Harjoittelee pitkään/lämpimästi tai hikoilee paljon.	Nauti harjoituksen aikana; täydentää vedellä.
EAA + hiilihydraatit	Antaa nopeaa energiaa & aminohappoja harjoituksen aikana.	Tarvitsee polttoainetta pitkillä/raskailla harjoituksilla.	Säädä hiilihydraatteja intensiivisyyden mukaan.
Fermentoitu/vegaani	Eläinperäinen alkuperä; usein mieto maku.	Suosii kasvipohjaista/allergiaystävällistä.	Saatavilla luonnollisia ja maustettuja vaihtoehtoja.
Kapselit/tabletit	Maksimaalinen mukavuus; ei sekoittamista.	Haluaa välttää jauhetta tai on liikkeellä.	Useita kapseleita tarvitaan täyteen annokseen.
Vertailu: BCAA	Sisältää 3 EA (leusiini, isoleusiini, valiini).	Keskittyy ”intra”-tuntemukseen ilman täydellistä profiilia.	EAA tarjoaa laajemman spektrin kuin BCAA.

Näin käytät EAA:ta

Annokset: Yleisesti 8–12 g per kerta. Monet tähtäävät ~2–3 g leusiinia annoksessa.
Aikataulu: 15–30 min ennen harjoitusta tai nautitaan harjoituksen aikana. Myös harjoituksen jälkeen, jos proteiinia ei ole saatavilla.
Arjessa: EAA täydentää – ei korvaa proteiinipitoisia aterioita. Varmista päivittäinen saanti ravinnosta.
Vatsa & maku: Aloita alhaisella annoksella ja lisää vähitellen. Valitse luonnollinen tai maustettu mieltymyksesi mukaan.
Stackit: Yleisiä yhdistelmiä: kreatiini, elektrolyytit, citrulliini – säädä tavoitteiden mukaan.

Keskustele hoidon kanssa lääkityksestä, raskaudesta tai taustasairaudesta.

Miksi ostaa EAA:ta Nutri.se:stä?

Selkeät etiketit: Selkeät määrät per annos ja täydellinen ainesosalista.
Kuratoitu valikoima: Suositut profiilit ja makuvaihtoehdot – luonnollinen tai maustettu.
Nopea toimitus & tuki: Ruotsalaisesta varastosta avulias asiakaspalvelu.

Usein kysyttyjä kysymyksiä EAA:sta

Mikä on ero EAA:n ja BCAA:n välillä?

EAA sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, kun taas BCAA sisältää vain kolme. EAA tarjoaa laajemman profiilin, kun täysi proteiini ei ole mahdollista.

Kuinka paljon EAA:ta minun pitäisi ottaa?

Yksi tavallinen annos on 8–12 g. Säädä kehon painon, tavoitteiden ja sen mukaan, kuinka paljon proteiinia saat ruoasta.

Milloin on paras aika ottaa EAA?

Ennen tai harjoituksen aikana sujuvaa saantia varten, tai heti jälkeen, jos et saa proteiinia pian.

Tarvitsenko EAA:ta, jos jo juon proteiinijuomaa?

Ei välttämätöntä. Jos saat helposti täysipainoista proteiinia, se riittää usein. EAA on ensisijaisesti mukavuuden/timauksen vuoksi.

Onko EAA vegaanista?

Monet EAA-tuotteet ovat fermentoituja ja vegaanisia. Tarkista tuotteen spesifikaatiot ja merkinnät.