Magnesium bisglycinaatti tasapainoiseen arkeen

Harva ihminen ymmärtää, kuinka tärkeää magnesium on. Happi, vesi ja pääravintoaineet (rasva, proteiini, hiilihydraatit) jälkeen magnesium on ehkä yksi tärkeimmistä rakennuspalikoista, joita keho tarvitsee. Magnesium bisglycinaatti on yksi bioaktiivisimmista magnesiumin muodoista.

• Se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa.
• Se osallistuu normaaleihin energiaa tuottaviin aineenvaihduntaprosesseihin.
• Edistää hermoston normaalia toimintaa.
• Edistää normaalia lihastoimintaa.
• Osallistuu normaaliin proteiinisynteesiin.
• Edistää normaalia psykologista toimintaa.
• Osallistuu normaalin luustorakenteen ylläpitoon.
• Osallistuu solujen jakautumiseen.

Saako magnesiumia ruoastamme?

Erinomaisia magnesiumin lähteitä ovat kurpitsa, kurpitsansiemenet, Brasilian pähkinät, maapähkinät, pinaatti, mantelit, cashew-pähkinät, turska, tonnikala, tofu, soijapavut tai bulgur.

Kuka tahansa voisi saada vähintään suositellun päivittäisen magnesiumin saannin huolellisesti suunnitellulla ruokavaliolla, mutta valitettavasti yllä mainitun listan parhaat jäsenet eivät enää kuulu päivittäiseen ruokavalioomme. Toinen ongelma on, että syömme monia ruokia, jotka tekevät syömämme ruoan magnesiumin kehollemme käyttökelvottomaksi. Näitä ovat virvoitusjuomat, kofeiinijuomat (esim. kahvi) ja alkoholi. Nämä kuluttavat ihmiset saavat vähemmän magnesiumia. Ja sokeri saa munuaiset erittämään enemmän magnesiumia, joten jopa ruoka, jossa on korkea magnesiumpitoisuus, voi päätyä nettovajeeseen magnesiumista. Jos jokin näistä on jonkun päivittäisessä ruokavaliossa, se todennäköisesti on magnesiumvajeinen, joten lisäys on sen arvoista.

Vitakingin orgaaninen magnesium bisglycinaatti sisältää 220 mg alkuaineista magnesiumia päivittäistä annosta kohti (2 kapselia). Markkinoilla on monia magnesiumlisäaineita, mutta ennen valintaa tarkista, millaista ja kuinka paljon magnesiumia ne sisältävät!