Science in Sport - Beta Alanine - 90 Tablets

Beta Alanine kosttillskott

Fördelar:

• Hjälper till att minska trötthet vid högintensiv träning som varar 1-4 minuter
• Innehåller inga kalorier
• Ska intas 30 minuter före träning

Beta Alanine detaljer

Beta Alanine är en naturligt förekommande, icke-essentiell beta-aminosyra. Den kombineras med muskel-L-histidin och hjälper till att öka muskelcarnosinlagren. Ofta är Beta Alanine den begränsande faktorn för låga muskelcarnosinlagren. Det är ett vanligt kosttillskott bland explosiva sporter och vissa uthållighetsevenemang. En daglig dos av 3,2 g Beta Alanine rekommenderas för högintensiv träning som varar 1-4 minuter.

Forskning om Beta Alanine

Det finns forskning som visar att Beta Alanine kan förbättra prestationen och minska trötthet under högintensiv träning. En studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att intag av Beta Alanine ökade muskelcarnosinlagren och förbättrade prestationen under kortvarig, högintensiv träning.

Användning och rekommendationer

Beta Alanine bör intas 30 minuter före träning för att uppnå maximal effekt. Det rekommenderas att konsumera 3,2 g Beta Alanine per dag, vilket motsvarar 2 tabletter, två gånger om dagen. Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dagliga dosen.

Säkerhet och biverkningar

Beta Alanine kan orsaka en lätt stickande känsla i huden, vilket vanligtvis försvinner efter några minuter. Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dagliga dosen. Kosttillskottet ska inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvara produkten svalt, torrt och mörkt och undvik överdriven värme. Förvara utom räckhåll för barn.