Filtrera

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 142 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Ris, pasta & nudlar

Ris, pasta & nudlar: En guide till hälsosammare alternativ

Ris, pasta och nudlar utgör basföda i många kulturer och älskas för sin mångsidighet och bekvämlighet. Men när det gäller hälsa är inte alla alternativ likvärdiga. I den här artikeln dyker vi ner i de olika typerna av ris, pasta och nudlar, och ger dig tips på hur du kan göra mer hälsosamma val.

Ris:

    • Vitt ris: Vanligast, men raffinerat och med lägre fiberhalt och näringsämnen.
    • Brunt ris: Innehåller mer fibrer, vitaminer och mineraler.
    • Svart ris: Rik på antioxidanter och fibrer.
    • Vildris: Inte ett ris egentligen, men ett fullkorn med rik näringsprofil.

Pasta:

    • Traditionell pasta: Tillverkad av vetemjöl, ofta raffinerat och med lägre fiberhalt.
    • Fullkornspasta: Innehåller mer fibrer och näringsämnen.
    • Bönpasta: Tillverkad av bönor och linser, rik på protein och fibrer.
    • Äggpasta: Innehåller mer protein och smak än vanlig pasta.

Nudlar:

    • Äggnudlar: Tillverkade av ägg och mjöl, kan vara en bra proteinkälla.
    • Risnudlar: Vanligast, men med låg näringshalt.
    • Bönnudlar: Tillverkade av bönor och linser, rik på protein och fibrer.
    • Shirataki-nudlar: Tillverkade av konjaksrot, extremt låga i kalorier och kolhydrater.

Hälsosamma tips:

    • Välj fullkornsalternativ av ris, pasta och nudlar när det är möjligt.
    • Variera din kost och prova olika typer av spannmål.
    • Tillsätt grönsaker, protein och nyttiga fetter för en mer komplett måltid.
    • Begränsa intaget av raffinerat ris och pasta.
    • Var uppmärksam på portionsstorlekar.

Hälsofördelar:

Att välja fullkornsalternativ av ris, pasta och nudlar kan ge följande hälsofördelar:

    • Ökad fiberhalt för bättre matsmältning och mättnadskänsla.
    • Fler vitaminer och mineraler för optimalt välmående.
    • Lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer.

Hållbarhet:

Att välja mer hållbara alternativ av ris, pasta och nudlar kan bidra till en bättre miljö.

    • Välj ekologiskt ris och pasta för att undvika bekämpningsmedel och konstgödsel.
    • Välj närproducerade alternativ för att minska koldioxidutsläpp.
    • Ät mindre kött och mer vegetabiliska proteinkällor som bönor och linser.

Genom att göra medvetna val kan du njuta av ris, pasta och nudlar som en del av en hälsosam och hållbar kost. Experimentera med olika typer och smaker, och hitta dina nya favoriter!

Aktiva filter

OstroVit - Erythritol - 1000 g
  • Ny

OstroVit - Erythritol - 1000 g

59 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
OstroVit Erytritol är en kalorifri sötning med många fördelar. Den är skonsam för tänderna, lätt att använda, lämplig för diabetiker och har naturligt ursprung. Med hög kvalitet och hälsosamma egenskaper är det ett utmärkt val för en balanserad kost.
OstroVit - Diet Spaghetti
  • Ny

OstroVit - Diet Spaghetti

35 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
OstroVit Diet Spaghetti Morot Konjac Nudlar är ett hälsosamt, lågkalorialternativ till traditionell pasta. Med fördelar som låg fetthalt, glutenfrihet och lågt glykemiskt index passar den perfekt för en hälsosam livsstil. Enkel att tillaga och full av smak!
Biona Organic - Coconut Palm Sugar - 250g
  • Ny
  • Slut i Lager

Biona Organic - Coconut Palm Sugar - 250g

99 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck Biona Kokospalmsocker - det naturliga alternativet till socker med en rik smak av karamell. Med lågt GI-värde är det perfekt för matlagning och bakning. Obehandlat och ofiltrerat behåller det alla sina näringsämnen. Ge dina favoritrecept en unik och god smak med Biona Kokospalmsocker!
Biona Organic - Desiccated Coconut - 200g
  • Ny
  • Slut i Lager

Biona Organic - Desiccated Coconut - 200g

93 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Våra ekologiska kokosflingor är 100% naturliga och ger en krispig textur samt en mildt söt kokossmak till dina favoritrecept. Med hög fiberhalt och mångsidig användning är de perfekta som topping på gröt, i desserter eller smoothies. Upplev den naturliga smaken av kokos i varje tugga!
Biona Organic - Italian Wholegrain Pasta - 500g
  • Ny
  • Slut i Lager

Biona Organic - Italian Wholegrain Pasta - 500g

88 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Biona Wholegrain Pasta är tillverkad av högkvalitativt durumvete och är ekologiskt certifierad. Den är exceptionellt smakfull och mångsidig, perfekt för alla pastarätter. Kombinera med Biona ekologiska pastasåser för en riktig smakupplevelse. Studier visar att fullkornspasta kan bidra till bättre hälsa. Prova våra hälsosamma recept idag!
Biona Organic - Spelt Wholegrain Fusilli - 500g
  • Ny
  • Slut i Lager

Biona Organic - Spelt Wholegrain Fusilli - 500g

97 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med vår Biona Ekologiska Fullkorns Spelt Penne Pasta! Tillverkad av näringsrik spelt, behåller den alla näringsämnen från den antika grödan. Med sin släta konsistens och fantastiska smak är den perfekt för att skapa läckra och näringsrika måltider. Dess höga fiberinnehåll främjar en hälsosam matsmältning och kan tolereras av vissa personer med vetallergi. Välj vår ekologiska spelt pasta för en hälsosam och miljövänlig matupplevelse!
BioTech USA - Protein Pasta, Fusilli - 250 grams
  • Ny
  • Slut i Lager

BioTech USA - Protein Pasta, Fusilli - 250 grams

99 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck vår Vegansk Glutenfri Fusilli Pasta med Kikärtsmjöl! En hälsosam och naturlig pasta utan tillsatser eller konserveringsmedel. Perfekt för veganer och glutenintoleranta. Snabb och lätt att tillaga. Prova den idag och variera din kost på ett läckert sätt!
Now Foods - Quinoa Penne Pasta, Organic - 227 g
  • Ny
  • Slut i Lager

Now Foods - Quinoa Penne Pasta, Organic - 227 g

113 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av hälsosam och läcker pasta utan allergener med Living Now® Glutenfri Ekologisk Quinoa Penne. Tillverkad med tre enkla ekologiska ingredienser och utan konstgjorda tillsatser. Ett bekvämt och smakrikt alternativ för hela familjen!
Now Foods - Quinoa Spaghetti Pasta, Organic - 227 g
  • Ny
  • Slut i Lager

Now Foods - Quinoa Spaghetti Pasta, Organic -...

98 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Living Now® Glutenfri Ekologisk Quinoa Spaghetti är det perfekta alternativet till vanlig pasta. Tillverkad med ekologiska ingredienser och utan allergener, tillsatser eller konstgjorda smaker. Samma goda smak och konsistens som vanlig pasta, utan att kompromissa med kvalitet eller smak.