Protein
3 artiklar inom ämnet.
Laktoferrin: Immunprotein i modersmjölk – forskning och tillskott
Laktoferrin är ett multifunktionellt protein som blivit föremål för intensiv forskning på grund av dess många potentiala hälsofördelar. Proteinet hör till familjen av så kallade transferriner, som har en central roll i att transportera och balansera järn i kroppen. Laktoferrin är naturligt förekommande i flera kroppsvätskor, inklusive mjölk, tårar, och saliv, vilket indikerar dess betydelse i kroppens första försvarslinje mot olika patogener.
Viktminskning – Komplett guide 2026: Kost, träning och kosttillskott
⚡ Snabbfakta om viktminskning: Viktnedgång uppstår när du över tid får i dig mindre energi än du gör av med – ett så kallat energiunderskott. Allt annat (kost, träning, sömn, tillskott) påverkar vikten genom att flytta den här balansen. Det finns inget enskilt livsmedel, träningspass eller kosttills
Protein – Komplett guide 2026: Allt du behöver veta
⚡ Snabbfakta om protein: Protein är ett av tre energigivande näringsämnen (vid sidan av kolhydrater och fett) och byggs upp av aminosyror – varav nio är essentiella och måste komma från kosten. De nordiska näringsrekommendationerna ligger på ungefär 0,8–0,9 gram protein per kilo kroppsvikt och dygn