Kolhydrater
Kolhydrater – energi för träning, prestation och återhämtning
I denna kollektion hittar du kolhydratpulver, isotoniska sportdrycker, gels/chews och gainers för att fylla på energi före, under och efter pass. Välj mellan snabba källor som dextros och maltodextrin, avancerade alternativ som HBCD/Cluster Dextrin® och Vitargo®, samt kompletta blandningar med elektrolyter för uthållighetsträning.
*Allmän information för friska vuxna. Anpassa alltid intag efter tolerans, mål och produktens anvisningar.
Varför kolhydrater i samband med träning?
- Snabb energi: Hjälper till att upprätthålla tempo och intensitet.
- Glykogenpåfyllnad: Stöd vid återhämtning efter hårda pass.
- Flexibel användning: Pulver, gel eller färdiga blandningar beroende på situation.
- Smidig dosering: Skala upp eller ned per pass/veckolast.
Jämför vanliga kolhydratkällor och format
Välj efter magtolerans, smak, mixbarhet och hur snabbt du vill att energin ska tillgängliggöras.
| Typ | Egenskaper | Passar dig som | Mage/osmolalitet |
|---|---|---|---|
| Dextros (glukos) | Mycket snabb, söt smak, enkel. | Vill ha direkt energi efter/under kortare pass. | Kan kännas “tung” vid höga doser. |
| Maltodextrin | Snabb, neutral smak, lätt att blanda i shaker. | Behöver praktiskt bulk-kolhydrat före/efter. | Medelhög osmolalitet; testa tolerans. |
| HBCD / Cluster Dextrin® | Utvecklad för snabb magsäckstömning, jämn känsla. | Vill dricka under pass med lägre magbelastning. | Ofta låg upplevd belastning. |
| Vitargo® (kornstärkelse) | Högmolekylär stärkelse, populär vid hård träning. | Söker snabb påfyllnad och bra mixbarhet. | Upplevs ofta skonsam; följ dos. |
| Isotonisk sportdryck | Glukos/fruktos + elektrolyter för uthållighet. | Springer/cyklar länge och vill ha “allt i ett”. | Designad för upptag under aktivitet. |
| Gels & chews | Portionerade, enkla på språng. | Behöver snabb energi utan shaker/flaska. | Drick vatten till för magen. |
| Gainer (kolhydrat + protein) | Smidig kalorikälla för viktuppgång/återhämtning. | Vill öka energiintag och förenkla post-workout. | Välj protein-/laktosprofil efter behov. |
Så väljer och doserar du rätt
- Mål & passlängd: Under 60 min → valfritt eller inget; 60–180 min → sikta ofta på ~30–60 g kolhydrat/h.
- Högre intag: Vältränade kan ibland tolerera upp till ~90 g/h med kombination av glukos + fruktos.
- Timing: Före: 15–45 min för “startbränsle”. Under: små, jämna intag. Efter: fyll på kolhydrater och protein för återhämtning.
- Mage & smak: Testa under träning som inte är avgörande. Justera koncentration och vätskemängd.
- Elektrolyter: Lägg till natrium/elektrolyter vid varma pass eller riklig svettning.
Diabetes, mag-/tarmsjukdom eller graviditet/amning: rådgör med vården och följ personliga rekommendationer.
Varför köpa kolhydrater hos Nutri.se?
- Kuraterat sortiment: Från klassiker till moderna, lättmagade alternativ.
- Tydliga profiler: Kolhydrater per portion, blandbarhet och smak framgår tydligt.
- Snabb leverans: Från svenskt lager med spårbar frakt och trygg checkout.
Vanliga frågor om kolhydrater för träning
Behöver jag verkligen kolhydrater under träning?
Vid pass över ~60 minuter, speciellt i högre intensitet eller värme, kan kolhydrater under pass hjälpa till att bibehålla tempo och känsla.
Vad skiljer maltodextrin från dextros?
Dextros är ren glukos med söt smak och snabb effekt. Maltodextrin är neutralare i smak och lätt att blanda – många använder dem även i kombination.
Varför pratar man om glukos + fruktos?
De använder delvis olika transportörer i tarmen. En mix kan öka möjlig maximal tillförsel per timme för den som tränat upp toleransen.
Jag får magknip – vad gör jag?
Sänk koncentrationen, dela upp intaget i mindre doser, drick mer vatten och testa alternativ som HBCD eller isotonisk dryck. Träna upp magen successivt.
När passar gainer?
När du vill öka total energi per dag eller förenkla återhämtning efter styrka – kombinationen av kolhydrat + protein gör det praktiskt.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Utvald
- Bästsäljare
- Alfabetiskt, A–Ö
- Alfabetiskt, Ö–A
- Pris, lågt till högt
- Pris, högt till lågt
- Datum, gammalt till nytt
- Datum, nytt till gammalt
Sortera efter:
- Utvald
- Bästsäljare
- Alfabetiskt, A–Ö
- Alfabetiskt, Ö–A
- Pris, lågt till högt
- Pris, högt till lågt
- Datum, gammalt till nytt
- Datum, nytt till gammalt
-
Märke:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Vitargo Electro-Energy
Trec Nutrition - Vitargo Electro-EnergyFördelar: Snabb påfyllning av muskelglykogen Ökad uthållighet Förbättrad träningsintensitet Patenterad VITARGO-formel Tillsatta lättabsorberbara elektrolyter Snabb påfyllning av muskelglykogenVitargo Electro-Energy är ett innovativt preparat som erbjuder en snabb påfyllning av muskelglykogen. Med sin patenterade VITARGO-formel ger det högpresterande kolhydrater med en...- Från 376 kr
- Från 376 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Applied Nutrition
Applied Nutrition - Cream of Rice
Applied Nutrition - Cream of Rice: En näringsrik energikällaFördelar: Lätt att smälta Bra smak Energikälla Veganvänlig Håller dig mätt och redo för dagen Lätt att smältaApplied Nutrition - Cream of Rice är en krämig och lätt smältbar gröt baserad på ris. Den är speciellt...- Från 120 kr
- Från 120 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Allnutrition
Allnutrition - Carbo Multi Max
Allnutrition - Carbo Multi Max: Jämn och konstant energi för aktiva personerFördelar: Snabb energitillförsel Återhämtning efter träning Mångsidig användning för olika idrottsgrenar Komplexa kolhydrater med varierande absorptionstider Högkvalitativa ingredienser för bästa resultat Snabb energitillförselAllnutrition - Carbo Multi Max är ett kosttillskott som främst består...- Från 143 kr
- Från 143 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Strom Sports
Strom Sports - CarbMax
Optimera din träning med CarbMax Fördelar: Ökar atletisk prestation Bränsle för kroppen med perfekt blandning Innehåller Palatinose, elektrolyter, glycerol och citrullinmalat Anpassningsbar för olika idrottsnivåer 1-3 portioner beroende på sport, diet och preferens Ökar Atletisk Prestanda CarbMax är speciellt formulerad för att hjälpa dig...- 712 kr
- 712 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Scitec Nutrition
Scitec Nutrition - Super Carb Xpress
FEM KOLHYDRATKÄLLOR FÖR KOMBINERAD ABSORPTIONFördelar: Ökad energi Förbättrad uthållighet Effektivare träningspass Bibehållna normala blodsockernivåer Minskad trötthet och utmattning Fördelar av Supercarb XpressSupercarb Xpress är en kosttillskott som är speciellt utformad för att ge dig den energi och uthållighet du behöver för att prestera maximalt...- Från 186 kr
- Från 186 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:NUTREND
Nutrend - CARBODRINX (1000g, - lemon)
Nutrend - CARBODRINX (1000g, - lemon) Fördelar: Ger energi under intensiva träningspass Hjälper till att återhämta sig efter träning Innehåller fem olika källor av kolhydrater Innehåller antioxidanter och vitaminer för att stödja optimal energiomsättning Innehåller krom för att hjälpa till att bibehålla normala blodsockernivåer...- 217 kr
- 217 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:EFX
EFX - Karbolyn Hydrate, Lemon Lime - 1856 grams
Optimera din prestation med EFX - Karbolyn Hydrate, Lemon LimeFördelar: Rehydrera, bekämpa trötthet, & återställ snabbt kritiska elektrolyter Ger utökad energi vid toppnivåer Exakt förhållande mellan de fyra elektrolyterna: natrium, kalium, magnesium och fosfat Sockerfri, glutenfri, fri från stimulerande medel Blandar direkt Rehydrera, bekämpa...- 854 kr
- 854 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Trec Nutrition
Trec Nutrition - Endurance Vitargo Electro-Energy
Trec Nutrition - Endurance Vitargo Electro-EnergyFördelar: Snabb och hållbar energi Optimerad återhämtning Förbättrad uthållighet och prestation Ökad vätskebalans Högre kolhydratupptag Snabb och hållbar energiTrec Nutrition - Endurance Vitargo Electro-Energy är ett kosttillskott som är utformat för att ge snabb och hållbar energi till idrottare...- Från 394 kr
- Från 394 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Now Foods - Waxy Maize Powder - 2.49 kg
NOW® Sports Waxy MaizeFördelar: Muskelenergi Återhämtningsstöd Komplexa kolhydrater MuskelenergiNOW® Sports Waxy Maize är en komplex stärkelse som utvinns från icke-GMO-majs och består av 90% amylopektin, en högmolekylär, månggrenad polysackarid. På grund av sin komplexa struktur absorberas amylopektin långsamt av kroppen, men när det väl...- 670 kr
- 670 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Extrifit
Extrifit - Rice-Oat Mash
RICE & OAT MASHFördelar: Snabb och enkel tillagning Innehåller komplexa kolhydrater Rik på fibrer Innehåller lyofiliserad frukt och choklad Perfekt som mellanmål Snabb och enkel tillagningRICE & OAT MASH är en färdig blandning av risflingor som löser upp sig enkelt och snabbt. Du behöver...- 205 kr
- 205 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Extrifit
Extrifit - Hellnox®
Hellnox® - För snabb muskeltillväxt och ökad blodcirkulationFördelar: Ökar muskeltillväxten Förbättrar blodcirkulationen Innehåller aminosyror för återhämtning Ger energi genom kolhydrater Innehåller kreatin för ökad styrka Ökar muskeltillväxtenHellnox® är utformat för att ge dina muskler allt de behöver för att snabbt växa. Det innehåller alla...- 419 kr
- 419 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Extrifit
Extrifit - Beefmass
Kolhydratdel av BeefMass®Fördelar: Gradvis frisättning av glukosenheter Måttligt snabb maltodextrin Snabbt dextros Långsam PalatinoseTM (isomaltulos) Lågt glykemiskt index Gradvis frisättning av glukosenheterKolhydratdelen av BeefMass® är sammansatt av tre kolhydrater som gradvis frisätter glukosenheter i kroppen. Detta innebär att energin från kolhydraterna frigörs över en...- Från 219 kr
- Från 219 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Amix
Amix - Waxiont Glycogen Loader Sample - 1 serving
Performance WaxIontPerformance WaxIont är en unik kolhydratladdningsprodukt och ett alternativ till sportdrycker, baserad på högmolekylär vaxmajsstärkelse, som har förmågan att passera genom magen snabbare än ren dextros eller maltodextrin! Dessutom innehåller WaxIont viktiga mineraler och vitaminer.Fördelar: Snabbare magtömning Förbättrad immunfunktion Stödjer energiproduktion Minskar trötthet...- 29 kr
- 29 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Kevin Levrone
Kevin Levrone - Gold Vitargo Carboloader
Kevin Levrone - Gold Vitargo Carboloader Fördelar: En praktisk källa till värdefulla kolhydrater i form av Vitargo® majsstärkelse Bidrar till effektiv återuppbyggnad av glykogen, särskilt efter ansträngande fysisk aktivitet Värdefullt för att fylla på använda energiförråd Förbättrar prestationen Magnesium ger stöd för normal muskelfunktion...- 780 kr
- 780 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Universal Nutrition
Universal Nutrition - Carbo Plus™, Unflavored - 997 g
Carbo Plus™Fördelar: Ger dig glukospolymerer och maltodextrin utvunnet från premiumkornkällor Innehåller inget inferiört sackaros eller fruktos Ger 17 g ren energi per portion Unflavored och osötad Kan användas som ett komplement till din normala kost Ger dig glukospolymerer och maltodextrinÖverdriven sockerkonsumtion har kopplats till...- 289 kr
- 289 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:CNP
CNP - Cyclic Dextrin - 1000 grams
Pro Cyclic Dextrin - Hållbar energikälla för träning och återhämtningFördelar: Hållbar energikälla Stödjer muskelåterhämtning Minskar muskeltrötthet Bevarar glykogenlager i skelettmuskulaturen Ökar kolhydratintaget i kosten Hållbar energikällaPro Cyclic Dextrin erbjuder en högkvalitativ energikälla med långsam frisättning för användning före, under och efter träning. Detta kosttillskott...- 401 kr
- 401 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per
-
Märke:Optimum Nutrition
Optimum Nutrition - GlycoMaize, Unflavored - 2000 grams
Glyco-Maize - Förbättra din träning med optimala kolhydraterFördelar: Ökar muskelåteruppbyggnad Fyller på glykogenförråd Ger omedelbar och mellanliggande energi Förbättrar näringsupptaget Främjar snabb och enkel matsmältning Proteiner och kolhydrater för optimal träningProteiner och kolhydrater är två viktiga näringsämnen för att förbättra din träning och återhämtning....- 334 kr
- 334 kr
- (-0%)
- Enhetspris
- / per














