Kosttilskud

Forbedrer fordøjelsen, mindsker smerte og inflammation

Malurt (Artemisia absinthium) er en flerårig urt, der vokser tilbage hvert år. Den er blevet brugt til medicinske formål i tusinder af år.

Malurtens navn stammer fra dens historiske anvendelse som antiparasit. Den æteriske olie fra denne kraftige, bittert smagende urt er også blevet brugt til at hjælpe med fordøjelsen, smertelindring og til at reducere hævelse.

Denne artikel forklarer, hvordan malurt anvendes medicinsk, og hvad man ved fra medicinsk forskning om, hvordan den fungerer. Vi diskuterer også tilgængelige former for malurt og eventuelle bivirkninger.

Også kendt som

• Absint
• Absinthium
• Grøn ingefær
• Madderurt
• Malurt

Fordele ved malurt

Studier har testet mange anvendelsesområder for malurt. Forskningen er begrænset, men her er hvad der er kendt.

Crohns sygdom

Crohns sygdom er en inflammatorisk tilstand i fordøjelsessystemet. Symptomerne inkluderer intens mavesmerter, diarré og træthed. Forskning tyder på, at der er fordele for personer med Crohns sygdom, der tager malurt, men resultaterne er hentet fra små stikprøvestørrelser.

I en undersøgelse fik 10 personer med sygdommen 750 milligram (mg) tørret pulveriseret malurt tre gange om dagen i seks uger, ud over deres sædvanlige behandling. Ti andre personer, som ikke fik malurt, fungerede som kontrolgruppe. Blandt dem, der fik malurt, rapporterede otte af de ti om færre symptomer, mens kun to i kontrolgruppen oplyste, at deres symptomer var blevet forbedret. Undersøgelsen viste også, at de, der tog tilskuddene, havde en bedre humør sammenlignet med kontrolgruppen (1).

I en anden, ældre undersøgelse indgik 40 voksne med Crohns sygdom. De fik enten 1.500 mg malurt per dag eller placebo. Symptomerne forbedredes markant hos 65 % af dem, der tog malurt, sammenlignet med kun 15 % i kontrolgruppen (2). Patienterne, der tog malurt, havde heller ikke brug for lige så mange steroider - en almindelig medicinering ved Crohns sygdom - efter otte ugers tilskud (3).

Små studier af malurtanvendelse hos personer med Crohns sygdom kan vise lovende resultater. Der er dog brug for mere forskning om, hvorvidt det er sikkert og effektivt.

Parasitter

Parasitter som f.eks. nålorm, spolorm og bændelorm kan inficere tarmene og forårsage problemer med fordøjelsen. Behandlinger, der er hentet fra forbindelser i malurt, er blevet brugt til at behandle disse infektioner.

Den meste forskning om malurtens anvendelse som antiparasit er dog baseret på resultater fra dyreforsøg, som ikke kan tolkes som at have samme værdi hos mennesker.

En sådan studie på mus, som blev offentliggjort i Journal of Helminthology, viste, at malurt fik parasitterne til at miste muskelfunktionen og dø. Behandlingen viste sig at fungere lige så godt som visse førende antiparasitære lægemidler (4).

Fordøjelse

Cirka to tredjedele af amerikanerne oplever gastrointestinale symptomer som gas, oppustethed, halsbrand, mavesmerter, forstoppelse og diarré (5). Forskning viser, at malurt kan hjælpe med fordøjelsen og reducere kramper i tarmene og maven (6).

Malurt kan også øge appetitten og hjælpe med at producere spyt, andre fordøjelsesenzymer eller proteiner, der hjælper med stofskiftet og understøtter en sund fordøjelse (7).

Smertebehandling

En lille undersøgelse viste, at malurt kan lindre smerte og reducere hævelse i kroppen. Forskningen omfattede 42 personer, der fik enten 300 mg malurtekstrakt pr. dag, 600 mg af ekstraktet pr. dag eller placebo i 12 uger. Deltagerne, der tog 300 mg pr. dag, sagde, at deres smerteniveauer var bedre, men de andre to grupper havde ikke samme effekt (8).

En gennemgang af forskningslitteratur, der blev offentliggjort i 2018, viste, at alle Artemisia-arter, som malurt, er nyttige plantebaserede lægemidler mod smerte. De anses for at have antioxidanter, der hjælper med at beskytte dine celler gennem en kemisk reaktion. De kan også reducere hævelse (9).

Støtte til arthritis og immunforsvar

Inflammation er forbundet med mange langvarige sygdomme, akut og kronisk smerte og nedsat immunfunktion. Artemisinin - en forbindelse, der findes i malurt - kan hjælpe. Den forhindrer kroppen i at producere cytokiner, en type protein, der forårsager inflammation og spiller en rolle ved autoimmune sygdomme.

Nogle mennesker bruger malurt til at lindre smerte og hævelse forårsaget af reumatoid arthritis (RA), en autoimmun sygdom, der er kendetegnet ved kronisk inflammation i led, hænder og fødder. I en undersøgelse af 180 personer med RA blev der undersøgt forskelle mellem personer, der fik malurtekstrakt, og personer, der fik placebo i 12 uger. De, der fik malurt, rapporterede en betydelig lindring af ledsmerter, og malurt viste sig at være sikrere end nogle almindelige lægemidler, der bruges til at behandle RA (10).

En anden undersøgelse af 90 personer med knæsmerter viste, at hvis man påførte 3 % malurtsalve på ømme led, mindskedes smerten, og den fysiske funktion forbedredes hos patienter med artrose.11

Sammenfatning

Malurt er en medicinalplante, der har været brugt i tusindvis af år. Den viser sig lovende ved behandling af Crohns sygdom og parasitinfektioner i tarmen. Den kan også forbedre fordøjelsen og immunsystemets funktion eller hjælpe med at behandle smerte, herunder smerte ved arthritis.

Mulige bivirkninger af malurt

Malurt er relativt sikker ved kortvarig brug i to til fire uger af voksne, og den er blevet brugt i længere tid i mindre doser op til 10 uger (1).

Uændret malurt indeholder en kemisk forbindelse i sig, som kaldes thujon, som kan blive giftig, selv i små mængder, og disse produkter bør indtages med forsigtighed på grund af risikoen for alvorlige bivirkninger. På grund af dette kræves det, at malurtsprodukter, der fremstilles i USA, indeholder mindre end 5 ppm thujon pr. dosis.

Bivirkninger kan blandt andet være:

• Søvnproblemer
• Opkastning
• Kvalme
• Svimmelhed
• Hallucinationer
• Behov for konstant bevægelse
• Kramper

Da malurt indeholder ingredienser, der kan forårsage toksiske effekter, bør personer med visse medicinske tilstande ikke tage malurt.

Kontraindikationer for malurt inkluderer:

• Gravid eller ammer: Dyreforsøg viser, at malurt kan forårsage abort (12).
• Epilepsi eller anden anfaldssygdom: Malurt indeholder thujon, som er kendt for at forårsage anfald. Malurt kan også reducere effekten af visse anfaldsmedicin (13).
• Hjerteproblemer: Hvis du tager Coumadin (warfarin) for hjertehelse, kan malurt forårsage blødninger (14).
• Nyresygdom: Malurt er giftig for nyrerne og kan føre til nyresvigt (15).
• Allergier: Malurt tilhører familien Asteraceae. Hvis du er allergisk over for noget i denne gruppe, f.eks. ragweed eller ringblomster, skal du undgå malurt.

Selvom malurt er sikker for de fleste voksne at bruge i kortere perioder, er det vigtigt at diskutere brugen med din læge og apotek. I nogle tilfælde må den ikke tages sammen med visse lægemidler. Malurt er ikke sikker for børn.

Doseringsanvisninger for malurt

Der er i øjeblikket ingen specifikke doseringsretningslinjer for malurt. Sørg for at følge alle anbefalede doser på etiketterne på kommercielt tilgængelige malurtsprodukter. Store mængder kan forårsage alvorlige bivirkninger.

Malurt bruges normalt som te. Tørrede (ikke friske) blade kan bruges til at lave malørtte.

Recept på malörtste:

• Lad 1/2 til 1 teskefuld tørrede malurtblade ligge i en kop (250 ml) kogende vand.
• Lad det trække i fem til ti minutter; jo længere det trækker, desto mere bitter bliver smagen.
• Tilsæt pebermynte, honning eller citronsaft efter smag (ikke nødvendigt).

 Malurt kan også bruges som et ekstrakt og i nogle tilfælde påføres huden som en æterisk olie.

Hvor kan man købe malurt?

Malurt findes i helsekostbutikker og online, samt hos os på nutri.se.

Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration FDA klassificerer malurt som usikker til indre brug, da den indeholder thujon, som er giftigt. FDA kræver, at alle malurtsprodukter, der sælges i USA, skal være fri for thujon.

Sørg for at lede efter et produkt, der indeholder et godkendelsesstempel fra en tredjepartsorganisation, der udfører kvalitetstest. Disse organisationer inkluderer blandt andet U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab og NSF International. Et godkendelsesstempel bekræfter, at produktet er fremstillet korrekt, at det indeholder de ingredienser, der er angivet på etiketten, og at det ikke indeholder skadelige niveauer af forurening.

Sammenfatning

Malurt har vist sig at have mange fordele, men sørg for at tale med din læge, før du tager den. Det er også vigtigt at overveje de mulige bivirkninger og afgøre, om fordelene er værd at tage risikoen.

Det sidste ord

Malurt er en næringsrig urt, der har dokumenterede fordele for personer med Crohns sygdom og arthritis. Den kan også fjerne uønskede parasitter fra kroppen, såsom bændelorm og malaria, og bidrager til en sund fordøjelse.

Som med alle kosttilskud er det vigtigt at tale med din sundhedspersonale, før du bruger malurt. De kan måske vejlede dig til den rigtige form og dosering af malurt til dig.

Ofte stillede spørgsmål

Er malurt en hallucinogen urt?

Ja, men der kræves meget malurt for at forårsage psykoaktive effekter. Malurt indeholder en kemisk forbindelse kaldet thujon, som kan forårsage hallucinationer. Mængden af thujon, der findes i produkter, der indeholder malurt, er dog minimal (13).

Behandler malurt parasitinfektioner hos mennesker?

Måske. Dyrestudier viser, at malurt er et nyttigt middel mod indre parasitter. Det er dog uklart, om det har samme effekter på mennesker (4).

Hvad er bivirkningerne af malurt?

Bivirkninger af malurt inkluderer blandt andet svimmelhed, hallucinationer, kvalme, rastløshed, kramper, søvnproblemer og opkastning.