Svampe

Cordyceps er en slægt af parasitære svampe, der vokser på insektlarver.

Når disse svampe angriber deres vært, erstatter de vævet og spreder lange, smalle stilke, der vokser uden for værtsorganismen.

Restene af insektet og svampen er blevet indsamlet i hånden, tørret og brugt i traditionel kinesisk medicin i århundreder til at behandle træthed, sygdom, nyresygdomme og lav sexlyst.

Kosttilskud og produkter, der indeholder Cordyceps-ekstrakt, er blevet stadig mere populære på grund af deres mange påståede sundhedsmæssige fordele.

Af de mere end 400 arter af Cordyceps, der er opdaget, har to arter været i fokus for sundhedsforskningen: Cordyceps sinensis og Cordyceps militaris.

Meget af denne forskning er dog begrænset til dyre- eller laboratoriestudier, så sundhedseksperter kan i øjeblikket ikke drage nogen konklusioner om deres effekter på mennesker.

Deres potentielle sundhedsmæssige fordele er dog lovende.

Denne artikel fremhæver 6 potentielle fordele ved Cordyceps, baseret på videnskab.

1. Cordyceps kan øge træningspræstation.

Cordyceps menes at øge kroppens produktion af molekylen adenosintrifosfat (ATP), som er vigtig for at levere energi til musklerne.

Dette kan forbedre kroppens måde at bruge ilt på, især under træning (1, 2).

I en undersøgelse testede forskerne deres effekter på træningskapaciteten hos 30 raske ældre voksne, der brugte en stationær cykel. Deltagerne fik enten 3 gram om dagen af en syntetisk stamme af Cordyceps kaldet CS-4 eller en placebopille i seks uger.

Ved slutningen af undersøgelsen var VO2 max steget med 7 % hos deltagerne, der havde taget CS-4, mens deltagerne, der fik placebopillen, ikke viste nogen ændring (3).

VO2 max er et mål, der bruges til at bestemme konditionsniveauet (4).

I en lignende undersøgelse fik 20 raske ældre voksne enten 1 gram CS-4 eller en placebopille i 12 uger (5).

Selvom forskerne ikke fandt nogen ændring i VO2 max i nogen af grupperne, forbedrede deltagerne, der fik CS-4, andre mål for træningspræstation.

I en undersøgelse blev også effekterne af en Cordyceps-indholdende svampemix testet på træningspræstation hos yngre voksne (6).

Efter tre uger var deltagernes VO2 max steget med 11 % sammenlignet med placebo.

Den nuværende forskning tyder dog på, at Cordyceps ikke er effektiv til at forbedre træningspræstation hos trænede atleter (7, 8).

Cordyceps har vist sig at forbedre målinger af træningspræstation hos ældre og yngre voksne, men ikke hos veltrænede atleter.

2. Egenskaber mod aldring

Ældre har traditionelt brugt Cordyceps til at reducere træthed og øge styrke og sexlyst.

Forskere mener, at deres indhold af antioxidanter kan forklare deres anti-aging potentiale (9).

Flere studier har vist, at Cordyceps øger antioxidanter i aldrende mus, hvilket bidrager til at forbedre hukommelsen og den seksuelle funktion (10, 11, 12).

Antioxidanter er molekyler, der bekæmper celleskader ved at neutralisere frie radikaler, som ellers kan bidrage til sygdom og aldring (13, 14, 15).

En undersøgelse viste, at mus, der fik Cordyceps, levede flere måneder længere end mus, der fik placebo (16).

I en anden undersøgelse fandt man, at Cordyceps forlængede livet hos frugtfluer, hvilket yderligere understøtter troen på, at den har fordele mod aldring (17).

Det er dog ukendt, om Cordyceps har de samme anti-aging fordele hos mennesker.

Forskning på mus tyder på, at Cordyceps har anti-aging egenskaber. Selvom disse resultater er lovende, er det ukendt, om de gælder for mennesker.

3. Potentielle effekter mod tumorer

Cordyceps' potentiale til at bremse tumorernes vækst har vakt stor interesse de seneste år.

Forskere mener, at svampene kan udøve antitumoreffekter på flere forskellige måder.

I reagensglasstudier har Cordyceps vist sig at hæmme væksten af mange typer af humane kræftceller, herunder lunge-, tyktarms-, hud- og leverkræft (18, 19, 20, 21).

Studier på mus har også vist, at Cordyceps har antitumoreffekter på lymfom, melanom og lungekræft (22, 23, 24, 25).

Cordyceps kan også vende de bivirkninger, der er forbundet med mange former for kræftbehandling. En af disse bivirkninger er leukopeni.

Leukopeni, som ikke må forveksles med kræftformen leukæmi, er en tilstand, hvor antallet af hvide blodlegemer (leukocytter) falder, hvilket sænker kroppens forsvar og øger risikoen for infektioner (26).

I en undersøgelse blev effekterne af Cordyceps testet på mus, der udviklede leukopeni efter stråling og behandlinger med Taxol, et almindeligt kemoterapimedicin (27).

Interessant nok vendte Cordyceps leukopenien tilbage. Disse resultater tyder på, at svampen kan bidrage til at reducere komplikationer i forbindelse med visse kræftbehandlinger.

Det er dog vigtigt at bemærke, at disse studier blev udført på dyr og i reagensglas, ikke på mennesker.

Effekterne af Cordyceps på leukopeni og tumorvækst hos mennesker er ukendte, så sundhedseksperter kan i øjeblikket ikke drage nogen konklusioner.

Studier i reagensglas og på dyr tyder på, at Cordyceps kan have potentiale til at behandle kræft, ligesom visse bivirkninger af kræftbehandlinger. Disse effekter er dog ikke blevet vist hos mennesker, og der er behov for mere forskning.

4. Cordyceps kan hjælpe med at håndtere type 2-diabetes

Cordyceps indeholder en særlig type sukker, der kan hjælpe med at behandle diabetes.

Diabetes er en sygdom, hvor kroppen enten ikke producerer eller reagerer på hormonet insulin, som normalt transporterer sukkeret glukose ind i dine celler for energi.

Når kroppen ikke producerer tilstrækkeligt med insulin eller reagerer godt på det, kan glukose ikke komme ind i cellerne, så det forbliver i blodet. Over tid kan for meget glukose i blodet forårsage alvorlige sundhedsproblemer.

Derfor er det vigtigt for personer med diabetes at sikre, at deres blodsukkerniveauer er godt kontrollerede.

Interessant nok kan Cordyceps holde blodsukkerniveauerne inden for et sundt interval ved at efterligne insulinets virkning.

I flere studier på diabetiske mus har Cordyceps vist sig at sænke blodsukkerniveauerne (28, 29, 30).

Nogle beviser tyder på, at de også kan beskytte mod nyresygdom, en almindelig komplikation til diabetes.

I en gennemgang af 22 studier med 1.746 personer med kronisk nyresygdom oplevede de, der tog Cordyceps-tilskud, en forbedret nyrefunktion (31).

Disse resultater er dog ikke afgørende. Forfatterne til gennemgangen konstaterede, at mange af studierne var af lav kvalitet. Derfor kunne der ikke drages nogen konklusioner om Cordyceps' effekter på nyrefunktionen hos mennesker med kronisk nyresygdom.

Kronisk forhøjede blodsukkerniveauer er almindelige hos personer med ukontrolleret diabetes og kan have alvorlige sundhedseffekter. Forskning på dyr tyder på, at Cordyceps kan have potentiale som diabetesbehandling.

5. Cordyceps og mulige fordele for hjertehelse

I takt med at forskningen om Cordyceps' effekter på hjertehelsen fremkommer, bliver fordelene ved svampen stadig tydeligere.

Cordyceps er faktisk godkendt i Kina til behandling af arytmi, en tilstand hvor hjerteslagene er for langsomme, for hurtige eller uregelmæssige (32).

En undersøgelse viste, at Cordyceps væsentligt reducerede hjerteskader hos rotter med kronisk nyresygdom. Skader på hjertet fra kronisk nyresygdom anses for at øge risikoen for hjertesvigt, så at reducere disse skader kan bidrage til at undgå dette resultat (33).

Forskerne tilskrev disse resultater til adenosinindholdet i Cordyceps. Adenosin er en naturligt forekommende forbindelse, der har hjertebeskyttende effekter (34).

Cordyceps kan også have en gavnlig effekt på kolesterolniveauerne.

Dyreforsøg har vist, at Cordyceps reducerer det "dårlige" LDL-kolesterol (35, 36, 37).

LDL kan øge risikoen for hjertesygdomme ved at føre til, at kolesterol ophobes i arterierne.

På samme måde har Cordyceps vist sig at reducere triglyceridniveauerne hos mus (35).

Triglycerider er en type fedt, der findes i dit blod. Høje niveauer er forbundet med en større risiko for hjertesygdomme (38).

Desværre er der ikke tilstrækkeligt med beviser til at afgøre, om Cordyceps gavner hjertehelsen hos mennesker.

Cordyceps kan gavne hjertehelsen ved at hjælpe med at forebygge arytmier og sænke niveauerne af triglycerider og "dårligt" LDL-kolesterol.

6. Kan bidrage til at bekæmpe inflammation

Cordyceps siges at bidrage til at bekæmpe inflammation i kroppen.

Selvom en vis inflammation er god, kan for meget inflammation føre til sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Forskning har vist, at når humane celler udsættes for Cordyceps, bliver særlige proteiner, der øger inflammation i kroppen, undertrykt (39, 40, 41, 42).

Takket være disse potentielle effekter mener forskerne, at Cordyceps kan fungere som et nyttigt antiinflammatorisk kosttilskud eller lægemiddel (42).

Faktisk har Cordyceps vist sig at reducere inflammation i luftvejene hos mus, hvilket gør dem til en potentiel terapi for astma. Svampene synes dog at være mindre effektive end almindeligt anvendte lægemidler til at lindre inflammerede områder i kroppen (43).

Cordyceps kan også have topiske anvendelsesmuligheder. En undersøgelse viste, at det reducerede hudinflammation, når det blev påført lokalt på mus, hvilket yderligere viser dets antiinflammatoriske egenskaber (44).

Cordyceps' potentielle antiinflammatoriske egenskaber er endnu ikke blevet observeret hos mennesker.

Forskning tyder på, at Cordyceps reducerer inflammatoriske markører hos dyr. Deres effekter på inflammation hos mennesker er dog stadig ukendte.

Cordyceps sinensis er svær at høste og har en pris på mere end 90.000 SEK per 500 gram (32).

Af denne grund indeholder størstedelen af Cordyceps-tilskud en syntetisk dyrket version kaldet Cordyceps CS-4.

For at sikre dig, at du køber Cordyceps-kosttilskud af høj kvalitet, bør du lede efter mærker, der bærer United States Pharmacopeia (USP) eller NSF International (NSF) stempel (45).

Disse er tredjepartsorganisationer, der sikrer, at kosttilskud indeholder de ingredienser, der er angivet på etiketten, uden forureninger.

Dosering

På grund af begrænset forskning på mennesker er der ingen enighed om doser.

Den dosering, der almindeligvis anvendes i forskning på mennesker, er 1.000-3.000 mg pr. dag. Dette interval er ikke forbundet med bivirkninger og har vist sig at have visse sundhedsmæssige fordele.

Bivirkninger

Ingen studier har endnu undersøgt Cordyceps sikkerhed hos mennesker.

En lang historie med brug inden for traditionel kinesisk medicin tyder dog på, at de ikke er giftige.

Faktisk har den kinesiske regering godkendt Cordyceps CS-4 til brug på hospitaler og anerkender det som et sikkert, naturligt lægemiddel (32).

Cordyceps-kosttilskud dyrkes i laboratorier på grund af de høje omkostninger ved vildhøstet Cordyceps sinensis. Doseringerne hos mennesker varierer mellem 1.000-3.000 mg. Der er i øjeblikket ingen studier om deres sikkerhed hos mennesker.

Ofte stillede spørgsmål om Cordyceps

1. Hvad er Cordyceps?

Cordyceps er en type svamp, der traditionelt anvendes inden for kinesisk medicin for at øge energi og forbedre helbredet.

2. Hvordan anvendes Cordyceps i medicin?

Cordyceps er blevet brugt til at behandle en række forskellige sygdomme og tilstande, herunder træthed, stress, søvnløshed, nyresygdomme og lungesygdomme.

3. Hvad er fordelene ved at bruge Cordyceps?

Fordelene ved at bruge Cordyceps inkluderer øget energi, reduceret stress og angst, forbedret søvn, forbedret hjertehelse og immunsystemfunktion, og mere.

4. Hvordan skal Cordyceps tages?

Cordyceps kan tages som et kosttilskud i kapsler eller pulverform, eller bruges i te eller supper. Doseringen kan variere afhængigt af producenten og formålet med brugen.

5. Er der nogen bivirkninger ved at bruge Cordyceps?

Cordyceps anses for at være sikkert for de fleste mennesker, når det tages i den anbefalede dosering. Bivirkninger kan inkludere kvalme, opkastning, diarré og hududslæt.

6. Hvad er de aktive ingredienser i Cordyceps?

Cordyceps indeholder en række aktive ingredienser, herunder polysaccharider, adenosin, cordycepin og ergosterol.

7. Hvilke studier er blevet udført på Cordyceps?

Der er blevet udført flere studier på Cordyceps og dens potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder dens evne til at øge iltoptagelsen og udholdenheden hos atleter, samt dens evne til at reducere inflammation og forbedre blodsukkerkontrollen hos personer med diabetes.

8. Er Cordyceps effektivt til at øge udholdenheden hos atleter?

Studier har vist, at Cordyceps kan øge iltoptagelsen og forbedre udholdenheden hos atleter, men der er behov for mere forskning for at fastslå dens effektivitet.

9. Kan Cordyceps hjælpe med at reducere inflammation?

Cordyceps har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen, men der er behov for mere forskning for at fastslå dens effektivitet.

10. Er der nogen kontraindikationer ved at bruge Cordyceps?

Cordyceps kan interagere med visse lægemidler og bør ikke bruges af personer med autoimmune sygdomme eller personer som

har fået organtransplantater på grund af dens potentiale til at påvirke immunsystemet. Det bør også undgås af gravide eller ammende kvinder og personer med allergier over for svampe. Det er vigtigt at konsultere en læge, før man tager Cordyceps, hvis man har nogen sundhedsproblemer eller tager nogen medicin.

Sammendrag

Cordyceps er velkendt inden for traditionel kinesisk medicin og har været brugt i århundreder til at behandle mange sundhedsproblemer.

Selvom svampene er lovende på mange områder, er der lidt forskning om deres effekter på mennesker. Der er derfor behov for mere forskning, før eksperter kan give nogen anbefalinger.

Dyre- og laboratoriestudier tyder på, at Cordyceps har potentiale til at forbedre hjertehelsen og bekæmpe inflammation, kræft, diabetes og aldring. Mange af disse studier er dog af lav kvalitet, og resultaterne kan ikke overføres til mennesker.

Der er dog blevet udført studier på mennesker om Cordyceps' effekter på træningspræstation. Svampene har vist sig potentielt at øge energi- og iltforbruget under træning.

I øjeblikket er der ingen enighed om, hvilken dosis mennesker bør tage for at høste dens potentielle sundhedsmæssige fordele, eller hvor sikker den er.

Hvis du vælger at tage Cordyceps-tilskud, skal du sørge for, at de er blevet testet af en tredjepartsorganisation for renhed og kvalitet.

Kun tiden vil vise, om de sundhedsmæssige fordele ved Cordyceps, som er observeret i dyre- og laboratoriestudier, gælder for mennesker.