Granaattiomenamehu voi edistää sydämen terveyttä ja vähentää infektioriskejä.

Granaattiomenamehusta on tullut suosittu juoma. Tämä johtuu suurelta osin hyvin mainostetuista terveysväitteistä. Se voi vähentää tulehdusta, parantaa sydämen terveyttä ja paljon muuta.

Tutkimukset tukevat joitakin terveysväitteitä, mutta ovat myös löytäneet tiettyjä turvallisuusriskejä. Tämä artikkeli käsittelee tiedettä, sivuvaikutuksia ja negatiivisia yhteisvaikutuksia sekä kuinka parhaiten valita, käyttää tai jopa tehdä omaa granaattiomenamehua.

Granaattiomenat ovat Punica granatum -puun hedelmiä. Itse hedelmä on kitkerä, joten vain siemenet syödään. Yksi granaattiomena sisältää lähes 30 milligrammaa (mg) C-vitamiinia, mikä on noin 40 % päivittäisestä suosituksesta.

Kokonainen granaattiomena, leikattu granaattiomena ja lasillinen granaattiomenamehua.

Käyttö

Granaattiomenien ja niiden mehun terveyshyötyjä on tutkittu melko hyvin. Silti paljon on vielä alustavaa.

Tärkeimmät käyttöalueet ovat:

• Parantaa sydämen terveyttä
• Vähentää tulehdusta
• Suojaa infektioilta
• Vähentää hammaskiveä
• Sydämen terveys

Tutkimuskatsauksen mukaan granaattiomenamehu voi alentaa verenpainetta ja parantaa korkean verenpaineen (hypertensio) riskitekijöitä (1).

Jyrsijätutkimus viittaa siihen, että mehu on tehokkaampi kuin siemenet tulehduksen ja kolesterolin alentamisessa. Nämä ovat molemmat sydänsairauksien riskitekijöitä (3).

Tutkimukset viittaavat siihen, että granaattiomenamehu parantaa:

• Verenpainetta (4)
• LDL-kolesterolia ("huono" kolesteroli)
• Triglyseriditasoja (2)
• Hypertensiota
• Ateroskleroosia
• Sepelvaltimotautia
• Perifeeristä valtimotautia (5)

National Institutes of Health (NIH) sanoo olevansa "varovaisen optimistisia". He vaativat lisää tutkimusta näiden hyötyjen vahvistamiseksi (6).

Historialliset käyttöalueet

Granaattiomenia on käytetty lääkinnällisesti ainakin vuodesta 1500 eaa. Silloin niitä käytettiin hoitona heisimatoja, muita loistartuntoja ja hedelmällisyyttä vastaan.

Tulehdus ja infektio

Tutkimuskatsaus viittaa siihen, että granaattiomena voi auttaa torjumaan kroonista tulehdusta. Tämä voi antaa sille käyttöä tiloissa kuten tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ja nivelreuma (RA) (7). Tarvitaan kuitenkin suurempia ja paremmin suunniteltuja kokeita.

Tulehdus on osa immuunijärjestelmääsi infektioita vastaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että granaattiomenamehu voi auttaa estämään infektioita. Eräässä tutkimuksessa dialyysipotilailla (8):

• Oli vähemmän sairaalahoitoja infektioiden vuoksi
• Vähemmän tulehduksen merkkejä
• Jälleen tarvitaan lisää tutkimusta.

Hammaskivi

Rajoitetut todisteet viittaavat siihen, että granaattiomenamehu voi auttaa hallitsemaan hammaskiveä.

Pienessä tutkimuksessa 30 henkilöä käytti joko granaattiomena-huuhtelua, antiseptistä suuveden huuhtelua tai vettä. Tutkijat havaitsivat, että granaattiomenaliuos toimi yhtä hyvin kuin antiseptinen liuos. Sillä ei ollut negatiivisia sivuvaikutuksia (9).

Se näytti myös estävän bakteerien kasvua, jotka edistävät parodontiittia (tulehduksellinen ikenien sairaus) (10).

Muut käyttöalueet

Granaattiomenan muiden terveyshyötyjen tutkimus on käynnissä, mukaan lukien:

• Syövän ehkäisy(11)
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD).
• Diabetes
• Erektiohäiriö(12)
• Munuaisairaus(13)

On liian aikaista tietää, onko se turvallista ja tehokasta näihin tiloihin.

Yhteenveto

Granaattiomenamehu voi parantaa sydämesi terveyttä, vähentää tulehdusta, torjua infektioita ja estää plakin muodostumista hampaisiin. Todisteet ovat lupaavia mutta rajallisia näille ja muille käyttötarkoituksille.

Mahdolliset haittavaikutukset

Tyypilliset määrät granaattiomenamehua ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille. Mutta joidenkin henkilöiden tulisi olla varovaisia.

On mahdollista olla allerginen granaattiomenille. Tämä voi aiheuttaa(14):

• Kutinaa
• Turvotusta
• Vuotava nenä
• Hengitysvaikeuksia
• Anafylaksia (hengenvaarallinen reaktio)

Jos sinulla on suun allergiaoireyhtymä, voit olla herkkä granaattiomenalle(15). Tämä tila sisältää allergioita koivun siitepölylle ja monille hedelmille.

Jos olet raskaana tai imetät, kysy terveydenhuoltajaltasi, onko granaattiomenamehu turvallista sinulle(6).

Joillakin henkilöillä voi olla ruoansulatusongelmia granaattiomenasta. Ripuli on yleisin. Granaattiomenan juuret, varsi ja kuori sisältävät aineita, jotka voivat olla haitallisia suurina määrinä(6).

Granaattiomenamehu voi myös olla negatiivisessa vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.

Kolesterolilääkkeiden vuorovaikutukset

Jotkut varhaiset todisteet viittaavat siihen, että granaattiomenan yhdistäminen statiineihin (kolesterolia alentaviin lääkkeisiin) voi olla vaarallista(16). Näihin kuuluvat:

• Lipitor (atorvastatiini)
• Mevacor (lovastatiini)
• Zocor (simvastatiini)

Yhdistelmä voi aiheuttaa rabdomyolyysiä. Se on vakava tila, joka tarkoittaa lihaskuitujen hajoamista ja mahdollisesti munuaisten vajaatoimintaa(17).

Tämä voi johtua siitä, että granaattiomena estää suolistossa olevan entsyymin. Tämä saa sinut absorboimaan enemmän lääkettä(18).

Greippimehu on tunnetumpi tästä vaikutuksesta, ja monet lääkkeiden etiketit varoittavat sen juomisesta(19).

Muut mahdolliset vuorovaikutukset

Granaattiomenamehu voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, kuten:

• Antiarytmiat: Lääkkeet epäsäännölliseen sydämen rytmiin. Sisältää Cordarone (amiodaroni), Norpace (disopyramidi), kinidiini.
• Kalsiumkanavan salpaajat: Lääkkeet, jotka alentavat verenpainetta. Sisältää Plendil (felodipiini), Cardene (nikardipiini), Procardia (nifedipiini), Nimotop (nimodipiini), Sular (nisoldipiini).
• Immunosuppressantit: Lääkkeet autoimmuunisairauksiin. Sisältää Sandimmune, Neoral (syklosporiini), Prograf (takrolimuusi).
• Proteaasinestäjät: Antiretroviruslääkkeet. Sisältää Invirase (sakvinaviiri), Norvir (ritonaviiri), Crixivan (indinaviiri).

Terveydenhuoltajasi ja apteekkarisi voivat auttaa sinua päättämään, onko granaattiomenamehu turvallista yhdessä käyttämiesi resepti- ja käsikauppalääkkeiden kanssa.

Yhteenveto

Vaikka granaattiomenamehu on yleensä turvallista, haittavaikutukset, allergiat ja lääkkeiden vuorovaikutukset ovat mahdollisia.

Valinta, valmistus ja säilytys

Löydät granaattiomenamehua useimmista ruokakaupoista. Se voi olla mehuhyllyllä tai kokonaisina hedelminä.

Luomu mehu voi auttaa sinua välttämään haitallisia kemikaaleja. Tarkista myös etiketti nähdäksesi, onko muita mehuja tai makeutusaineita lisätty.

Mieti, haluatko pastöroitua mehua. Pastörointi tappaa haitallisia bakteereja, mutta se voi myös tuhota muita yhdisteitä mehussa.

Jotkut valitsevat tehdä oman tuoreen granaattiomenamehunsa. Tätä varten sinun tulee sekoittaa siemenet tehosekoittimessa. Siivilöi sitten mehu poistaaksesi karkeat palat.

Yhteenveto

Jotkut varhaiset todisteet viittaavat siihen, että granaattiomenamehu voi parantaa sydämen terveyttä, torjua tulehduksia ja infektioita sekä estää hammaskiveä. Tarvitaan lisää tutkimusta.

Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta, onko granaattiomenamehu sinulle turvallista. Se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, allergioita ja negatiivisia lääkeaineiden yhteisvaikutuksia joillekin ihmisille.

Viimeinen sana

Suurimmalle osalle ihmisistä on turvallista juoda granaattiomenamehua kohtuullisissa määrissä. Lisäksi se on yleisesti ottaen terveellistä ja turvallista kokeilla.

Muista, että jopa luonnontuotteet voivat olla vaarallisia joillekin ihmisille tai tietyissä tilanteissa. Ole varovainen ja tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta aina, kun käytät elintarvikkeita lääkkeenä.

Yleiset kysymykset

Mitä minun tulisi etsiä ostaessani kokonaisen granaattiomenan?

Löydät parhaat hedelmät, kun ne ovat kauden aikana. Se alkaa loppukesästä ja jatkuu talven alkuun.

Kypsän granaattiomenan pitäisi tuntua raskaalta.

Kuoren pitäisi olla kirkkaan tai syvän punainen ja tuntua kiinteältä ja nahkamaiselta.

Jos se muuttuu ruskeaksi, se tarkoittaa todennäköisesti, että se on ylittänyt kypsyysaikansa.

Kuoren vauriot eivät vaikuta sen laatuun.

Kuinka säilyttää parhaiten kokonainen granaattiomena?

Voit säilyttää granaattiomenan huoneenlämmössä viikon tai kaksi. Jääkaapissa se voi pysyä tuoreena jopa kolme kuukautta. Säilytä se kokonaisena, kunnes olet valmis syömään sen.

Jos poistat siemenet, säilytä ne jääkaapissa.