Elintarvikkeet

Granaattiomenamehu voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä ja infektioriskejä.

Granaattiomenamehusta on tullut suosittu juoma. Tämä johtuu suurelta osin hyvin mainostetuista terveysväitteistä. Se voi vähentää tulehdusta, parantaa sydänterveyttä ja niin edelleen.

Tutkimus tukee joitakin terveysväitteitä, mutta on myös löytänyt joitakin turvallisuusriskejä. Tässä artikkelissa käsitellään tiedettä, haittavaikutuksia ja negatiivisia vuorovaikutuksia sekä miten valita, käyttää tai jopa tehdä omaa granaattiomenamehua parhaiten.

Granaattiomenat ovat Punica granatum -puun hedelmiä. Itse hedelmä on karvas, joten vain siemenet syödään. Yksi granaattiomena sisältää lähes 30 milligrammaa (mg) C-vitamiinia, mikä on noin 40 % päivittäisestä suosituksesta.

Koko granaattiomena, viipaloitu granaattiomena ja lasillinen granaattiomenamehua.

Käyttö

Granaattiomenien ja niiden mehun terveyshyötyjä on tutkittu melko hyvin. Silti suuri osa siitä on alustavaa.

Tärkeimmät käyttötarkoitukset ovat:

• Parantaa sydämen terveyttä
• Vähentää tulehdusta
• Suojaa infektioilta
• Hampaiden plakin väheneminen
• Sydänterveys

Tutkimuskatsauksen mukaan granaattiomenamehu voi alentaa verenpainetta ja parantaa korkeaan verenpaineeseen (hypertensioon) liittyviä riskitekijöitä (1).

Yksi jyrsijätutkimus viittaa siihen, että mehu on tehokkaampi kuin siemenet tulehduksen ja kolesterolin alentamisessa. Nämä ovat molemmat sydänsairauksien riskitekijöitä(3).

Tutkimus viittaa siihen, että granaattiomenamehu parantaa:

• Verensokeri(4)
• LDL-kolesteroli ("huono" kolesteroli)
• Triglyseriditasot(2)
• Hypertensio
• Ateroskleroosi
• Sepelvaltimotauti
• Perifeerinen valtimosairaus(5)

Kansalliset terveysinstituutit (NIH) sanovat, että he ovat "varovaisen optimistisia". He vaativat lisää tutkimusta näiden etujen vahvistamiseksi(6).

Historialliset käyttötarkoitukset

Granaattiomenaa on käytetty lääketieteellisesti ainakin vuodesta 1500 eKr. Silloin sitä käytettiin hoitona heisimatoja, muita loistartuntoja ja hedelmällisyyttä vastaan.

Tulehdus ja infektio

Tutkimusten tarkastelu viittaa siihen, että granaattiomena voi auttaa torjumaan kroonista tulehdusta. Se voi antaa sille käyttöä tiloissa, kuten tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ja nivelreuma (RA) (7). Kuitenkin tarvitaan suurempia ja paremmin suunniteltuja kokeita.

Tulehdus on osa immuunijärjestelmääsi infektioita vastaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että granaattiomenamehu voi auttaa torjumaan infektioita. Yhdessä tutkimuksessa dialyysipotilailla(8):

• Vähemmän sairaalahoitoja infektioiden vuoksi
• Vähemmän merkkejä tulehduksesta
• Tarvitaan jälleen enemmän tutkimusta.

Hammaskivi

Rajoitetut todisteet viittaavat siihen, että granaattiomenamehu voi auttaa hallitsemaan hammaskiveä.

Pienessä tutkimuksessa 30 henkilöä käytti joko granaattiomenalla varustettua suuvettä, antiseptistä suuvettä tai vettä. Tutkijat havaitsivat, että granaattiomenaliuos toimi yhtä hyvin kuin antiseptinen liuos. Siinä ei ollut negatiivisia haittavaikutuksia(9).

Se näytti myös estävän bakteerien kasvua, jotka edistävät parodontiittia (tulehduksellinen ikenitauti) (10).

Muut käyttötarkoitukset

Granaattiomenan muiden terveyshyötyjen tutkimus on käynnissä, mukaan lukien:

• Syövän ehkäisy(11)
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD).
• Diabetes
• Erektiläinen dysfunktio(12)
• Munuaissairaus(13)

On liian aikaista tietää, onko se turvallista ja tehokasta näihin tiloihin.

Yhteenveto

Granaattiomenamehu voi parantaa sydänterveyttäsi, vähentää tulehdusta, torjua infektioita ja estää plakkimuodostusta hampaissa. Todisteet ovat lupaavia mutta rajallisia näille ja muille käyttötarkoituksille.

Mahdolliset haittavaikutukset

Tyypilliset määrät granaattiomenamehua ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille. Mutta jotkut henkilöt voivat olla varovaisia.

On mahdollista olla allerginen granaattiomenille. Tämä voi aiheuttaa(14):

• Kutina
• Turvotus
• Nuha
• Hengitysvaikeudet
• Anafylaksia (henkeä uhkaava reaktio)

Jos sinulla on suun allergiaoireyhtymä, saatat olla herkkä granaattiomenalle(15). Tämä tila sisältää allergiat koivupölylle ja monille hedelmille.

Jos olet raskaana tai imetät, kysy hoitoasiantuntijaltasi, onko granaattiomenamehu turvallista sinulle(6).

Jotkut ihmiset kokevat ruoansulatushaittoja granaattiomenasta. Ripuli on yleisin. Granaattiomenan juuri, varsi ja kuori sisältävät aineita, jotka voivat olla haitallisia suurina määrinä(6).

Granaattiomenamehu voi myös vuorovaikuttaa negatiivisesti joidenkin lääkkeiden kanssa.

Kolesterolilääkkeiden vuorovaikutukset

Jotkut varhaiset todisteet viittaavat siihen, että granaattiomenan yhdistäminen statiineihin (kolesterolilääkkeet) on vaarallista (16). Näitä ovat:

• Lipitor (atorvastatiini)
• Mevacor (lovastatiini)
• Zocor (simvastatiini)

Yhdistelmä voi aiheuttaa rabdomyolyysiä. Se on vakava tila, joka tarkoittaa lihaskuitujen hajoamista ja mahdollisesti munuaisten vajaatoimintaa(17).

Tämä voi johtua siitä, että granaattiomenat estävät entsyymiä suolistossa. Tämä saa sinut imeytymään enemmän lääkettä(18).

Greippimehu on tunnetumpi tästä vaikutuksesta, ja monet lääkkeiden etiketeissä varoitetaan sen juomisesta(19).

Muut mahdolliset vuorovaikutukset

Granaattiomenamehu voi vuorovaikuttaa muiden lääkkeiden kanssa, esim:

• Antiarytmiset lääkkeet: Lääkkeet epäsäännölliseen sydämen rytmiin. Sisältää Cordarone (amiodaroni), Norpace (disopyramidi), kinidiini.
• Kalsiumkanavan salpaajat: Lääkkeet, jotka alentavat verenpainetta. Sisältää Plendil (felodipiini), Cardene (nikardipiini), Procardia (nifedipiini), Nimotop (nimodipiini), Sular (nisoldipiini).
• Immunosuppressiiviset lääkkeet: Lääkkeet autoimmuunisairauksiin. Sisältää Sandimmune, Neoral (syklosporiini), Prograf (takrolimuusi).
• Proteaasin estäjät: Antiretroviruslääkkeet. Sisältää Invirase (saquinaviiri), Norvir (ritonaviiri), Crixivan (indinaviiri).

Hoitoasiantuntijasi ja apteekkisi voivat auttaa sinua selvittämään, onko granaattiomenamehu turvallista yhdessä ottamiesi reseptivapaiden ja reseptilääkkeiden kanssa.

Yhteenveto

Vaikka granaattiomenamehu on pääasiassa turvallista, haittavaikutuksia, allergioita ja lääkkeiden vuorovaikutuksia voi esiintyä.

Valinta, valmistus ja säilytys

Löydät granaattiomenamehua useimmista ruokakaupoista. Se voi olla mehuosastolla tai yhdessä kokonaisen hedelmän kanssa.

Luomumehu voi auttaa sinua välttämään haitallisia kemikaaleja. Tarkista myös etiketti nähdäksesi, onko muita mehuja tai makeutusaineita lisätty.

Pohdi, haluatko pastöroituja mehuja. Pastörointi tappaa haitallisia bakteereja, mutta se voi myös tappaa muita yhdisteitä mehussa.

Jotkut valitsevat tehdä oman tuoreen granaattiomenamehunsa. Tämän tekemiseksi sinun tulee tehdä siemenistä nestemäisiä tehosekoittimessa. Siivilöi sitten mehu poistamaan karkeat osat.

Yhteenveto

Jotkut varhaiset todisteet viittaavat siihen, että granaattiomenamehu voi parantaa sydänterveyttä, torjua tulehdusta ja infektioita sekä ehkäistä hammaskiveä. Tarvitaan lisää tutkimusta.

Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, onko granaattiomenamehu turvallista sinulle. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, allergioita ja negatiivisia lääkkeiden vuorovaikutuksia joillekin ihmisille.

Viimeinen sana

Useimmille ihmisille on turvallista juoda granaattiomenamehua kohtuullisina määrinä. Lisäksi se on yleisesti ottaen terveellistä ja turvallista kokeilla.

Muista, että jopa luonnolliset tuotteet voivat olla vaarallisia joillekin ihmisille tai tietyissä tilanteissa. Ole varovainen ja tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta joka kerta, kun käytät elintarvikkeita lääkkeenä.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä minun pitäisi etsiä ostaessani kokonaisen granaattiomenan?

Löydät parhaat, kun hedelmä on sesongissa. Se alkaa myöhäiskesästä ja jatkuu talven alkuun.

Kypsä granaattiomena tuntuu raskaalta.

Kuoren tulisi olla vaalea tai syvän punainen ja tuntua kiinteältä ja nahkamaiselta.

Jos se muuttuu ruskeaksi, se tarkoittaa, että se on todennäköisesti ohittanut kypsymisaikansa.

Vauriot kuorella eivät vaikuta sen laatuun.

Miten säilytän parhaiten kokonaisen granaattiomenan?

Voit säilyttää granaattiomenan huoneenlämmössä viikon tai kaksi. Jääkaapissa se voi pysyä tuoreena jopa kolme kuukautta. Säilytä se kokonaisena, kunnes olet valmis syömään sen.

Jos poistat siemenet, säilytä ne jääkaapissa.