Ginkgo Biloba: Luonnollinen lisä aivoille ja sydämelle
Ginkgo biloba on puulaji, jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta Kiinassa. Nykyään se on yksi suosituimmista ravintolisistä aivoille ja sydämelle. Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin Ginkgo biloban mahdollisia terveyshyötyjä, mukaan lukien sen väitetty kyky parantaa muistia, lisätä verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Mikä on Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba, joka tunnetaan myös nimellä "maidenhair", on puulaji, joka kasvaa luonnollisesti Kiinassa ja jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta. Ginkgo biloban lehdet sisältävät aktiivisia aineita, joita kutsutaan flavonoideiksi ja terpenoideiksi, joilla voi olla terveyshyötyjä. Ginkgo bilobaa on useimmiten saatavilla lisäravinteena kapselien tai tablettien muodossa, mutta on myös kasviperäisiä lääkkeitä, jotka sisältävät uutteita lehdistä.
Ginkgo Biloban terveyshyödyt
Ginkgo biloballa on monia väitettyjä terveyshyötyjä, mukaan lukien muistin ja aivotoiminnan parantaminen, verenkierron lisääminen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentäminen. Vaikka näitä etuja ei ole kaikkien tutkimusten todistamia, on olemassa joitakin tutkimuksia, jotka tukevat näitä väitteitä.
-
Parantunut muisti ja aivotoiminta
Tutkimus, joka julkaistiin lehdessä "JAMA", havaitsi, että Ginkgo biloba voi parantaa muistia lievästi vanhemmilla aikuisilla, joilla on muistihäiriöitä. Toinen tutkimus, joka julkaistiin lehdessä "Phytotherapy Research", havaitsi, että Ginkgo biloba voi vaikuttaa myönteisesti aivotoimintaan Alzheimerin tautia sairastavilla henkilöillä. Kuitenkin nämä tulokset eivät ole kaikkien tutkimusten todistamia, ja lisätutkimuksia tarvitaan näiden etujen vahvistamiseksi. -
Lisääntynyt verenkierto
Ginkgo biloba voi auttaa lisäämään verenkiertoa laajentamalla verisuonia ja parantamalla verenkiertoa. Tämä voi olla erityisen tärkeää henkilöille, joilla on verenkiertohäiriöitä tai Raynaudin tauti, sairaus, joka aiheuttaa verisuonten laajentumista ja supistumista käsissä ja jaloissa. -
Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
Viss tutkimus viittaa siihen, että Ginkgo biloba voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä alentamalla verenpainetta ja parantamalla verenkiertoa. Tutkimus, joka julkaistiin lehdessä "Phytotherapy Research", osoitti, että Ginkgo biloba voi vaikuttaa verenpainetta alentavasti henkilöillä, joilla on korkea verenpaine. Kuitenkin nämä tulokset eivät ole kaikkien tutkimusten todistamia, ja lisätutkimuksia tarvitaan näiden etujen vahvistamiseksi.
Turvallisuus ja haittavaikutukset
Ginkgo biloba on yleisesti ottaen turvallista käyttää suositelluissa annoksissa. Kuitenkin se voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia tietyillä yksilöillä, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Ginkgo biloba voi myös vaikuttaa tiettyihin lääkkeisiin, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän lisäravinteen aloittamista, erityisesti jos käyttää verenohennuslääkkeitä tai kärsii verenvuototaudista.
Annostus
Suositellut annokset Ginkgo biloballe vaihtelevat iän ja lisäravinteen muodon mukaan. Tavallinen annos on 40-80 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. On tärkeää noudattaa pakkauksen ohjeita eikä ottaa enemmän kuin suositeltu annos.
10 yleisintä kysymystä & vastausta Ginkgo bilobasta.
1. Mikä on Ginkgo biloba?
Ginkgo biloba on puulaji, jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta Kiinassa. Nykyään se on yksi suosituimmista ravintolisistä aivoille ja sydämelle.
2. Mihin Ginkgo bilobaa käytetään?
Ginkgo bilobaa käytetään yleisimmin muistin parantamiseen ja verenkierron lisäämiseen. Sanotaan myös, että se voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden väitteiden vahvistamiseksi.
3. Onko Ginkgo biloba turvallista ottaa?
Ginkgo biloba on yleisesti ottaen turvallista käyttää suositelluissa annoksissa, mutta se voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia tietyillä yksilöillä, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Se voi myös vaikuttaa tiettyihin lääkkeisiin, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän lisäravinteen aloittamista, erityisesti jos käyttää verenohennuslääkkeitä tai kärsii verenvuototaudista.
4. Miten Ginkgo bilobaa otetaan?
Ginkgo biloba on yleisesti saatavilla tabletteina, kapseleina ja teenä. Suositellut annokset vaihtelevat iän ja lisäravinteen muodon mukaan. Tavallinen annos on 40-80 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. On tärkeää noudattaa pakkauksen ohjeita eikä ottaa enemmän kuin suositeltu annos.
5. Onko Ginkgo biloballa haittavaikutuksia?
Ginkgo biloba voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia tietyillä yksilöillä, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Se voi myös vaikuttaa tiettyihin lääkkeisiin, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän lisäravinteen aloittamista, erityisesti jos käyttää verenohennuslääkkeitä tai kärsii verenvuototaudista.
6. Voiko Ginkgo biloba parantaa muistia?
On olemassa tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi parantaa muistia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä "JAMA", todettiin, että Ginkgo biloba ei vaikuttanut merkittävästi muistiin tai kognitiiviseen toimintaan terveillä vanhemmilla aikuisilla. Toinen tutkimus, joka julkaistiin lehdessä "Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry", havaitsi, että Ginkgo biloba oli tehokkaampi kuin placebo dementiahoidossa Parkinsonin taudista kärsivillä potilailla.
7. Voiko Ginkgo biloba lisätä verenkiertoa?
On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi lisätä verenkiertoa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä "Phytotherapy Research", todettiin, että Ginkgo biloballa oli verenpainetta alentava vaikutus hypertensiosta kärsivillä potilailla, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Toinen tutkimus, joka julkaistiin lehdessä "Angiology", havaitsi, että Ginkgo biloba voi lisätä verenkiertoa jaloissa potilailla, joilla on ääreisverisuonitauti.
8. Voiko Ginkgo biloba ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja?
On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology", todettiin, että Ginkgo biloba vähensi oksidatiivisen stressin ja tulehduksen tasoja, mikä voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.
9. Voiko Ginkgo biloba auttaa dementian hoidossa?
On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi olla tehokas dementian hoidossa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä "Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry", todettiin, että Ginkgo biloba oli tehokkaampi kuin placebo Parkinsonin taudista kärsivien dementiapotilaiden hoidossa.
10. Onko olemassa tutkimuksia, jotka tukevat Ginkgo biloban käyttöä?
On olemassa useita tutkimuksia, jotka ovat tutkineet Ginkgo biloban vaikutuksia, mutta tulokset ovat vaihtelevaa. Jonkin verran tutkimusta tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi parantaa muistia, lisätä verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. On myös tärkeää huomata, että Ginkgo biloba voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia tietyillä yksilöillä ja voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Siksi on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän ravintolisän aloittamista.
Yhteenveto
Ginkgo biloba on puulaji, jota on käytetty lääkkeenä yli 5000 vuotta Kiinassa. Nykyään se on yksi suosituimmista ravintolisistä aivoille ja sydämelle. On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee sen väitettyä kykyä parantaa muistia, lisätä verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden etujen vahvistamiseksi. Ginkgo biloba on yleisesti ottaen turvallista käyttää suositelluissa annoksissa, mutta se voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia tietyillä yksilöillä ja voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. On tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän ravintolisän aloittamista.