Ginkgo biloba on puulaji, jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta Kiinassa. Nykyään se on yksi suosituimmista ravintolisistä aivoille ja sydämelle. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin Ginkgo biloban mahdollisia terveyshyötyjä, mukaan lukien sen väitetty kyky parantaa muistia, lisätä verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Mikä on Ginkgo Biloba?

Ginkgo biloba, tunnetaan myös nimellä "maidenhair", on puulaji, joka kasvaa luonnollisesti Kiinassa ja jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta. Ginkgo biloban lehdet sisältävät aktiivisia aineita, joita kutsutaan flavonoideiksi ja terpenoideiksi, ja joilla voi olla terveyshyötyjä. Ginkgo bilobaa on yleensä saatavana lisäravinteena kapseleina tai tabletteina, mutta on myös kasviperäisiä lääkkeitä, jotka sisältävät lehtiuutetta.

Ginkgo Biloban terveyshyödyt

Ginkgo biloballa on monia väitettyjä terveyshyötyjä, kuten muistin ja aivotoiminnan parantaminen, verenkierron lisääminen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähentäminen. Vaikka näitä hyötyjä ei ole todistettu kaikissa tutkimuksissa, on olemassa joitakin tutkimuksia, jotka tukevat näitä väitteitä.

• Parannettu muisti ja aivotoiminta
  Lehdessä "JAMA" julkaistu tutkimus osoitti, että Ginkgo biloba voi lievästi parantaa muistia vanhemmilla aikuisilla, joilla on muistiongelmia. Toinen lehdessä "Phytotherapy Research" julkaistu tutkimus osoitti, että Ginkgo biloba voi vaikuttaa positiivisesti aivotoimintaan Alzheimerin tautia sairastavilla henkilöillä. Kuitenkin nämä tulokset eivät ole todistettu kaikissa tutkimuksissa, ja lisätutkimuksia tarvitaan näiden hyötyjen vahvistamiseksi.
• Lisääntynyt verenkierto
  Ginkgo biloba voi auttaa lisäämään verenkiertoa laajentamalla verisuonia ja parantamalla verenvirtausta. Tämä voi olla erityisen tärkeää henkilöille, joilla on verenkiertohäiriöitä tai Raynaudin tauti, sairaus, joka aiheuttaa verisuonten laajenemista ja supistumista käsissä ja jaloissa.
• Vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
  Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että Ginkgo biloba voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä alentamalla verenpainetta ja parantamalla verenvirtausta. Lehdessä "Phytotherapy Research" julkaistu tutkimus osoitti, että Ginkgo biloballa voi olla verenpainetta alentava vaikutus korkeaa verenpainetta sairastavilla henkilöillä. Kuitenkin nämä tulokset eivät ole todistettu kaikissa tutkimuksissa, ja lisätutkimuksia tarvitaan näiden hyötyjen vahvistamiseksi.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Ginkgo biloba on yleensä turvallista käyttää suositelluilla annoksilla. Kuitenkin se voi aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia joillakin henkilöillä, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Ginkgo biloba voi myös olla yhteisvaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän lisäravinteen käyttöä, erityisesti jos käyttää verenohennuslääkkeitä tai on verenvuototauti.

Annostus

Suositellut annokset Ginkgo bilobaa vaihtelevat iän ja lisäravinteen muodon mukaan. Yleinen annos on 40-80 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. On tärkeää noudattaa pakkauksen ohjeita eikä ottaa enempää kuin suositeltu annos.

10 yleisintä kysymystä ja vastausta Ginkgo bilobasta.

1. Mitä on Ginkgo biloba?

Ginkgo biloba on puulaji, jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta Kiinassa. Nykyään se on yksi suosituimmista ravintolisistä aivoille ja sydämelle.

2. Mihin Ginkgo bilobaa käytetään?

Ginkgo bilobaa käytetään usein parantamaan muistia ja lisäämään verenkiertoa. Sen sanotaan myös vähentävän sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden väitteiden vahvistamiseksi.

3. Onko Ginkgo biloba turvallista ottaa?

Ginkgo biloba on yleensä turvallista käyttää suositelluissa annoksissa, mutta se voi aiheuttaa joillekin henkilöille sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Se voi myös olla yhteisvaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän lisäravinteen käyttöä, erityisesti jos käyttää verenohennuslääkkeitä tai jos on verenvuototauti.

4. Miten Ginkgo bilobaa otetaan?

Ginkgo bilobaa on yleensä saatavilla tablettien, kapseleiden ja teen muodossa. Suositellut annokset vaihtelevat iän ja lisäravinteen muodon mukaan. Yleinen annos on 40-80 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. On tärkeää noudattaa pakkauksen ohjeita eikä ottaa enempää kuin suositeltu annos.

5. Onko Ginkgo biloballa sivuvaikutuksia?

Ginkgo biloba voi aiheuttaa joillekin henkilöille sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Se voi myös olla yhteisvaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen tämän lisäravinteen käyttöä, erityisesti jos käyttää verenohennuslääkkeitä tai jos on verenvuototauti.

6. Voiko Ginkgo biloba parantaa muistia?

On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi parantaa muistia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Eräässä "JAMA"-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Ginkgo biloballa ei ollut merkittävää vaikutusta muistiin tai kognitiiviseen toimintaan terveillä vanhemmilla aikuisilla. Toisessa "Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Ginkgo biloba oli tehokkaampi kuin lumelääke dementian hoidossa Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla.

7. Voiko Ginkgo biloba lisätä verenkiertoa?

On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi lisätä verenkiertoa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Eräässä "Phytotherapy Research" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Ginkgo biloballa oli verenpainetta alentava vaikutus verenpainetautia sairastavilla potilailla, mutta lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Toisessa "Angiology"-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että Ginkgo biloba voi lisätä verenkiertoa jaloissa ääreisverisuonisairautta sairastavilla potilailla.

8. Voiko Ginkgo biloba ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja?

On olemassa tiettyä tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimusta tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Lehdessä "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology" julkaistu tutkimus havaitsi, että Ginkgo biloba vähensi oksidatiivisen stressin ja tulehduksen tasoja, mikä voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.

9. Voiko Ginkgo biloba auttaa dementian hoidossa?

On olemassa tiettyä tutkimusta, joka tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi olla tehokas dementian hoidossa, mutta lisätutkimusta tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. Lehdessä "Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry" julkaistu tutkimus havaitsi, että Ginkgo biloba oli tehokkaampi kuin lumelääke dementian hoidossa Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla.

10. Onko olemassa tutkimuksia, jotka tukevat Ginkgo biloban käyttöä?

On olemassa useita tutkimuksia, joissa on tutkittu Ginkgo biloban vaikutuksia, mutta tulokset ovat vaihtelevia. Tietty tutkimus tukee väitettä, että Ginkgo biloba voi parantaa muistia, lisätä verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimusta tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi. On myös tärkeää huomata, että Ginkgo biloba voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia tietyillä yksilöillä ja voi olla yhteisvaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Siksi on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän lisäravinteen käytön aloittamista.

Yhteenveto

Ginkgo biloba on puulaji, jota on käytetty lääkkeenä yli 5 000 vuotta Kiinassa. Nykyään se on yksi suosituimmista aivojen ja sydämen ravintolisistä. On olemassa tiettyä tutkimusta, joka tukee sen väitettyä kykyä parantaa muistia, lisätä verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta lisätutkimusta tarvitaan näiden hyötyjen vahvistamiseksi. Ginkgo biloba on yleisesti ottaen turvallista käyttää suositelluilla annoksilla, mutta se voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia tietyillä yksilöillä ja voi olla yhteisvaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän lisäravinteen käytön aloittamista.