Kasvilääke voi vähentää sokerinhimoa ja parantaa glukoosikontrollia

Gymnema sylvestre on kasvi, jota käytetään ayurvedassa, muinaisessa holistisessa lääketieteessä, jota harjoitetaan Intiassa. Kasvi on monivuotinen köynnös, joka kasvaa trooppisilla alueilla Intiassa sekä Afrikassa ja Australiassa. Kasvi tunnetaan myös nimellä Australian cowplant ja periploca of the woods.

Hindiksi G. sylvestreä kutsutaan nimellä gurmar, joka tarkoittaa "sokerintuhoajaa". Tämä johtuu siitä, että gymnema-lehdissä on yhdiste nimeltä gymnemahappo, joka tukahduttaa sokerin maun. Sokerin maun tukahduttaminen katsotaan hyödylliseksi diabeteksen hoidossa.

Gymnema sylvestre uskotaan myös estävän sokerin ja rasvan imeytymistä elimistöön, mikä voi olla hyödyllistä liikalihavuuden, diabeteksen ja korkean kolesterolin hoidossa.

Gymnema Sylvestren hyödyt

Tässä artikkelissa käsitellään Gymnema sylvestren mahdollisia hyötyjä, mukaan lukien kuinka kasvipohjaiset lääkkeet uskotaan toimivan. Se selittää myös, miten G. sylvestre valmistetaan ja määrätään, sekä mahdolliset riskit ja vasta-aiheet.

Terveydelliset hyödyt

Gymnema sylvestre sanotaan vähentävän sokerinhimoa samalla kun se vähentää sokerin ja rasvan imeytymisnopeutta elimistössä. Tämä kaksoisvaikutus voi auttaa hoitamaan liikalihavuutta, diabetesta ja korkeaa kolesterolia (1).

G. sylvestren aktiivinen yhdiste on gymnemahappo. Yhdiste tukahduttaa valikoivasti makeita makuja vaikuttamatta muiden makujen havaitsemiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi vähentää himoa sokeripitoisiin elintarvikkeisiin. Vaikka nämä vaikutukset ilmenevät nopeasti, yleensä 30 sekunnin kuluessa, ne kestävät vain noin tunnin (2)

Diabetes on yleinen sairaus, joka johtuu kehon kyvyttömyydestä hyödyntää tai tuottaa insuliinia oikein. G. sylvestren uskotaan lisäävän insuliinin tuotantoa parantamalla haiman solukasvua, jossa insuliinia tuotetaan (3).

Gymnema sylvestren uskotaan myös vähentävän suolessa imeytyvän sokerin määrää.4 Tämä voi edelleen auttaa parantamaan verensokeritasoja diabeetikoilla tai esidiabeteksesta kärsivillä henkilöillä.1

G. sylvestre voi myös estää lipidien (rasvojen) imeytymistä ja siten alentaa veren "huonojen" matalatiheyksisten lipoproteiinitasojen (LDL) määrää (3).

Mitä tutkimukset sanovat

Gymnema sylvestren hyötyjä koskeva tutkimus on rajallista. Niistä, jotka on tehty, suurin osa on pieniä ja vaihtelevan laatuisia.

Vuoden 2017 Oregonin tutkimuksessa todettiin, että 34 aikuista, jotka saivat imeskelytabletin, joka sisälsi gymnemahappoa, söivät 44 % vähemmän makeisia kuin 33 aikuista, jotka saivat lumelääkettä tai näennäishoitoa. Sen sijaan lumelääkettä saaneet olivat 430 % todennäköisemmin syöneet makeisia myöhemmin (5).

Pienessä Intiassa vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa tyypin 2 diabetesta sairastavat osallistujat saivat 500 milligrammaa (mg) G. sylvestreä päivässä kolmen kuukauden ajan. Tutkijat raportoivat, että tämä teki (3):

• Vähensi diabeteksen oireita, kuten väsymystä ja janoa.
• Vähensi verensokeritasoja, mukaan lukien paastosokeritasoja ja aterianjälkeisiä sokeritasoja.
• Paransi lipidiarvoja

Vuoden 2014 tutkimusten läpikäynnissä ehdotettiin, että 200-400 mg gymnemihapon nauttiminen päivässä voi vähentää glukoosin imeytymistä suolistossa.1

Vuoden 2004 tutkimus, johon osallistui 60 lievästi ylipainoista henkilöä, osoitti, että päivittäinen G. sylvestre -uutteen nauttiminen vähensi "huonoa" LDL-kolesterolia yli 20 % ja lisäsi "hyvää" HDL-kolesterolia 22 %. Lisäksi osallistujat menettivät 5-6 % painostaan (6).

Gymnema sylvestre sisältää gymnemihappoa, joka vaimentaa sokerin makua ja vähentää sokerinhimoa. Yrttiä pidetään myös glukoosin ja rasvan imeytymisen estäjänä suolistossa, mikä auttaa liikalihavuuden, diabeteksen ja korkean kolesterolin hoidossa. Näitä väitteitä tukevat todisteet ovat rajalliset.

Mahdolliset haittavaikutukset

Vaikka Gymnema sylvestreä pidetään yleisesti turvallisena käyttää, tähän suosittuun kasviperäiseen lisäravinteeseen liittyy riskejä.

Yleiset haittavaikutukset

Joillakin haittavaikutuksilla voi olla suora yhteys G. sylvestre -valmisteen sokeria alentaviin vaikutuksiin. Näitä ovat hypoglykemian (matala verensokeri) oireet, kuten:

• Päänsärky
• Huimaus
• Käsien vapina
• Pahoinvointi
• Vasta-aiheet

Vaikka G. sylvestreä pidetään yleisesti turvallisena, on tilanteita, joissa lisäravinnetta tulisi välttää turvallisuustutkimuksen puutteen vuoksi.

Tämä sisältää G. sylvestren käytön:

• Raskauden tai imetyksen aikana.
• Lapsilla ja vauvoilla
• Diabetespotilailla (ellei lääkärin valvonnassa).
• Ennen leikkausta (lopeta käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen).
• Maitoallergiasta kärsivien tulisi myös välttää G. sylvestreä, sillä kasvin komponentit voivat samalla tavalla laukaista reaktion.

Korkeammat yrttimäärät ovat tunnetusti aiheuttaneet maksamyrkyllisyyttä. Koska "turvallisten" ja "turvattomien" annosten välillä ei ole selvää rajaa, on parasta olla varovainen ja välttää G. sylvestreä, jos sinulla on maksaan liittyviä ongelmia.

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

Gymnema sylvestreä ei tule ottaa yhdessä diabeteslääkkeiden, kuten insuliinin, Amarylin (glimepiridi), Glucotrol XL:n (glipitsidi), Glynasen (glyburidi) ja muiden kanssa. Tämä voi johtaa mahdollisesti vakavaan hypoglykeemiseen tapahtumaan.

Gymnema sylvestreä tulisi välttää lapsilla, raskaana olevilla tai imettävillä henkilöillä ja ennen leikkauksia turvallisuustutkimuksen puutteen vuoksi. Lisäravinne voi aiheuttaa hypoglykemiaa joillakin henkilöillä ja sitä ei tulisi käyttää diabetespotilailla, ellei lääkärin valvonnassa.

Annostus ja valmistus

Kuten muidenkin kasviperäisten lisäravinteiden kohdalla, oikea annos Gymnema sylvestreä riippuu eri tekijöistä. Näitä ovat ikä, yleinen terveydentila, lääketieteelliset tilat ja niin edelleen.

Turvallista ja tehokasta Gymnema sylvestre -annosta ei ole määritetty. Noudata aina hoitavan lääkärin ohjeita tai tuotteen etiketin ohjeita.

Valmistus

Perinteisesti Gymnema sylvestreä on käytetty teenä tai pureskelemalla kasvin lehtiä. Se on saatavana myös uutteen, jauheen, tablettien tai kapselien muodossa.

G. sylvestre -teetä käytetään yleisesti ruokahalun hallintaan, erityisesti liikalihavuuden hoidossa.

Tabletit ja kapselit soveltuvat parhaiten tarkkaan annostukseen ja yliannostuksen välttämiseen.

Annostus

Gymnema sylvestre on mahdollisesti turvallinen, kun sitä otetaan ohjeiden mukaisesti. Joitakin suosituksia ovat muun muassa:

Tee: Keitä kuivatut lehdet viisi minuuttia ja anna niiden hautua 15 minuuttia.

Jauhe: Aloita ottamalla 2 grammaa (2 000 mg) ja lisää vähitellen 4 grammaan (4 000 mg) siedettävyyden mukaan.

Kapselit tai tabletit: Ota 100 mg kolme-neljä kertaa päivässä.

Sokerin estämiseksi: Ota Gymnema sylvestre -lisäravinnetta viisi-kymmenen minuuttia ennen sokeripitoisten ruokien syömistä.

Korkeat annokset G. sylvestreä voivat aiheuttaa maksamyrkyllisyyttä, ja on raportoitu lääkeaineiden aiheuttamasta hepatiitista aikuisella, jolla on diabetes.1

Mitä etsiä

Vaikka Gymnema sylvestreä pidetään turvallisena, kun sitä otetaan oikeassa annoksessa, on tärkeää huomata, että kasviperäisiä lisäravinteita ei säätele Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava varovainen valitessasi minkä tahansa tyyppistä kasviperäistä tuotetta.

Varmistaaksesi puhtauden sinun tulisi valita lisäravinteita, jotka on sertifioitu itsenäisesti kolmannen osapuolen toimesta, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International.

Yhteenveto

Gymnema sylvestreä on saatavilla teenä, uutteen, jauheen, kapseleiden ja tablettien muodossa. Suositeltua annosta ei ole. Varmistaaksesi puhtauden sinun tulisi ostaa lisäravinteita, jotka on sertifioitu kolmannen osapuolen toimesta.

Yhteenveto

Gymnema sylvestre on yrtti, jonka jotkut väittävät auttavan hoitamaan liikalihavuutta, diabetesta ja korkeaa kolesterolia. Se sisältää yhdisteen nimeltä gymnemahappo, joka tukahduttaa sokerin maun ja voi auttaa vähentämään sokerinhimoa.

G. sylvestreä uskotaan myös estävän sokerin ja rasvan imeytymistä suolistossa samalla kun se lisää insuliinituotantoa haimassa. Tutkimukset, jotka tukevat näitä väitteitä, ovat rajallisia.

G. sylvestreä pidetään yleensä turvallisena käyttää, mutta se voi aiheuttaa hypoglykemian (alhainen verensokeri) oireita joillakin henkilöillä. G. sylvestrelle ei ole suositeltua annosta. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin käytät tätä lisäravinnetta missään sen muodoista.

Vaikka varhaiset tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia Gymnema sylvestren tehokkuudesta verensokerin ja kolesterolin alentamisessa, tarvitaan lisää tutkimusta sen turvallisuuden ja tehokkuuden lopulliseksi todistamiseksi.

Älä siis anna valmistajan väitteiden vaikuttaa, jotka voivat olla totta tai eivät. Keskustele sen sijaan lääkärisi kanssa, jos ei muuta, varmistaaksesi, ettei lisäravinne aiheuta mitään haittaa.

Huomaa kuitenkin, että American Diabetes Association toteaa, ettei ole selviä todisteita siitä, että mikään kasviperäinen tai ei-kasviperäinen lisäravinne olisi hyödyllinen diabeetikoille, joilla ei ole mitään taustalla olevia puutteita (7).

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka kauan kestää, että Gymnema sylvestre lopettaa sokerinhimon?

Yksi Gymnema sylvestren eduista on, että se toimii erittäin nopeasti. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että lisäravinne alkaa vähentää sokerinhimoa noin 30 sekunnissa.

Kuinka kauan Gymnema sylvestren sokerin estävä vaikutus kestää?

Gymnema sylvestren sokerin estävä vaikutus kestää noin tunnin siitä, kun lisäravinne otetaan.

Miltä Gymnema sylvestre -tee maistuu?

Gymnema sylvestre -teen sanotaan olevan hieman katkeraa, ja sillä on intensiivinen, maanläheinen maku. Voit makeuttaa sitä, mutta se voi heikentää sen hyötyjä.