Hyppää sisältöön

📝 Maksa Klarna kautta

💰 Jopa 5 % bonusta

Ravintolisä

Maidontohdake: Hyödyt, haittavaikutukset ja muuta

Kirjoittanut Nutri 08 Sep 2022

Voiko maarianohdake todella auttaa maksan puhdistuksessa?

Maarianohdake (Silybum marianum) on kukkiva yrtti, jota pidetään lääkinnällisiä ominaisuuksia omaavana. Se on kotoisin Välimeren alueelta ja kuuluu asteraceae-heimoon, johon kuuluvat auringonkukat ja päivänkakkarat (1).

Maarianohdake sisältää silymariinia, yhdisteiden ryhmää, joiden sanotaan omaavan antioksidanttisia ja tulehdusta estäviä vaikutuksia. Maarianohdaketta pidetään hyvänä maksalle, ja sitä käytetään usein kotikonstina "puhdistamaan" maksa tai hoitamaan maksavaivoja.

Tällä hetkellä ei ole riittävästi tieteellistä tietoa siitä, voiko maarianohdake auttaa maksaa vai ei. Vaikka sillä onkin etuja, maarianohdake ei näytä vaikuttavan merkittävästi maksakudokseen tai maksan toimintaan (2).

Tässä artikkelissa käsitellään, mitä tutkimukset sanovat maarianohdakkeen eduista. Se käsittelee myös sivuvaikutuksia, yhteisvaikutuksia, annostusta ja valmistusta.

Maarianohdake tunnetaan myös nimillä Saint Mary's thistle, variegated thistle ja Scotch thistle. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä maarianohdaketta kutsutaan nimellä da ji, kun taas siemeniä kutsutaan shui fei ji.

Maarianohdake

Mitkä ovat maarianohdakkeen hyödyt?

Vaikka maarianohdaketta käytetään yleisimmin maksasairauksien, kuten hepatiitin ja maksakirroosin, hoidossa, jotkut uskovat, että yrtti ehkäisee tai hoitaa korkeaa kolesterolia, diabetesta, närästystä, ruoansulatusvaivoja (dyspepsia), krapulaa, sappirakon ongelmia, kuukautiskipuja, masennusta ja jopa tiettyjä syöpätyyppejä. Harvat näistä väitteistä saavat tukea konkreettisista todisteista.

Tässä on, mitä osa nykyisestä tutkimuksesta sanoo:

Maksasairaus

Jotkut alustavat tutkimukset ovat ehdottaneet, että silymariini voi parantaa maksan toimintaa estämällä myrkyllisiä aineita sitoutumasta maksasoluihin. Tutkimukset maarianohdakkeen tehokkuudesta maksasairauksien hoidossa ovat kuitenkin antaneet vaihtelevia tuloksia (3).

American Journal of Gastroenterology -julkaisun kattavan tutkimuskatsauksen mukaan maarianohdake ei paranna maksan toimintaa eikä vähennä kuolemanriskiä alkoholista johtuvaa maksasairautta, hepatiitti B:tä tai hepatiitti C:tä sairastavilla henkilöillä.

Useat pienemmät tutkimukset ovat ehdottaneet, että maarianohdake voi olla hyödyksi henkilöille, joilla on lievä, subakuutti (oireeton) maksasairaus. Varhainen tutkimus Suomesta osoitti, että neljän viikon silymariinilisähoito alensi tärkeitä maksaentsyymejä subakuuttia sairautta sairastavilla henkilöillä, mikä viittaa siihen, että maksa toimii normaalimmin (4).

Huolimatta positiivisista tuloksista, myöhemmät tutkimukset eivät ole kyenneet toistamaan tuloksia tai osoittamaan, että maarianohdake yksinään määrättynä antaisi samat vaikutukset.

Krooninen hepatiitti C

Maarianohdaketta käytetään joskus henkilöillä, joilla on krooninen hepatiitti C (virustartunta, jolle on ominaista etenevä maksan arpeutuminen). Itse asiassa National Institutes of Healthin rahoittama tutkimusraportti kertoi, että 23 prosenttia 1 145 hepatiitti C:ta sairastavasta henkilöstä käytti kasviperäisiä ravintolisiä, joista maarianohdake oli ylivoimaisesti yleisin (5).

Tutkimuksen mukaan hepatiitti C:ta sairastavat henkilöt raportoivat vähemmän oireita ja "hieman paremman elämänlaadun" käyttäessään maarianohdaketta, vaikka heillä ei ollut mitattavaa muutosta viruksen aktiivisuudessa tai maksan tulehduksessa.

Vuoden 2012 tutkimus, joka julkaistiin Journal of the American Medical Association (JAMA) -lehdessä, vahvisti tämän. Vaikka silymariini siedettiin hyvin tutkimuksen osallistujilla, silymariinilla (määrättynä kolme kertaa päivässä annoksina 420 tai 700 milligrammaa) ei ollut merkittävää vaikutusta maksaentsyymeihin.

Huolimatta näistä ristiriidoista monet tutkijat uskovat, että maarianohdake antaa jonkinlaisen lumevaikutuksen, jossa henkilö tuntee oireiden paranevan ilman, että kliininen tila muuttuu (6).

Tyypin 2 diabetes

Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että maarianohdake voi olla hyödyllinen diabeetikoille, erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastaville.

Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Phytomedicine-lehdessä, 45 päivän silymariinikuuri lisäsi antioksidanttikapasiteettia ja vähensi yleistynyttä tulehdusta aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes, paremmin kuin lumelääke.

Tutkimuksen kirjoittajien mukaan tulokset viittaavat siihen, että silymariini voi vähentää oksidatiivista stressiä, joka yleensä liittyy diabeteksen komplikaatioihin (7).

Vuonna 2016 suoritetussa järjestelmällisessä katsauksessa tehtiin lisäksi johtopäätös, että silymariinin säännöllinen käyttö näyttää vähentävän paastoverensokeri- ja HbA1C-tasoja, vaikka kirjoittajat varoittivat, että tarkasteltujen tutkimusten laatu oli huono.

Maarianohdakkeen mahdolliset sivuvaikutukset

Maarianohdake voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, ripulia, vatsan turvotusta ja ilmavaivoja. Harvemmin on raportoitu lihaskipua, nivelkipua ja seksuaalista toimintahäiriötä.

Allergiset reaktiot ovat myös mahdollisia. Henkilöt, joilla on allergia pujoa, päivänkakkaroita, artisokkaa, kiiviä tai asterikasveja kohtaan, voivat myös olla allergisia maarianohdakkeelle. Harvinaisissa tapauksissa maarianohdake voi aiheuttaa mahdollisesti hengenvaarallisen koko kehon allergian, jota kutsutaan anafylaksiaksi.

Jos sitä ei hoideta, anafylaksia voi johtaa sokkiin, koomaan, sydän- tai hengitysvajaukseen tai kuolemaan.

Maarianohdake

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

Maarianohdake voi alentaa verensokeria, joten sitä on käytettävä varoen, koska se voi aiheuttaa hypoglykemiaa (matala verensokeri) henkilöillä, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä (8).

Maarianohdake voi muuttaa sitä, miten kehosi metaboloi tiettyjä lääkkeitä maksassa, mikä voi aiheuttaa yhteisvaikutuksia:

  • Antibiootit, kuten Biaxin (klaritromysiini).
  • Antikoagulantit, kuten Coumadin (varfariini).
  • Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten Advil (ibuprofeeni), Celebrex (selekoksibi) ja Voltaren (diklofenaakki).
  • Statiinit, kuten Mevacor (lovastatiini) ja Lescol (fluvastatiini).
  • Muita yhteisvaikutuksia on mahdollista. Välttääksesi komplikaatiot, kerro aina terveydenhuollon tarjoajallesi kaikista käyttämistäsi ravintolisistä tai yrttilääkkeistä.

Kuka ei saa käyttää maarianohdaketta?

Maarianohdake ei ole turvallinen kaikille. Jotkut ihmiset voivat olla allergisia maarianohdakkeelle. Jos olet allerginen pujoille tai allerginen tietyille kukille, kuten päivänkakkaroille, kehäkukille tai krysanteemeille, sinun ei tule käyttää maarianohdaketta.

Vältä maarianohdaketta, jos olet raskaana tai imetät. Tämä johtuu siitä, että ei ole riittävästi tietoa siitä, onko se turvallista lapsellesi. Älä käytä maarianohdaketta, jos sinulla on ollut eturauhassyöpä, rintasyöpä, kohdun syöpä tai jokin muu hormoniperäinen syöpä.

Annostus ja valmistus

Ei ole olemassa ohjeita, jotka määrittäisivät maidonohdakkeen sopivan käytön. Maidonohdaketäydennyksiä myydään yleensä kapseleina, mutta niitä on saatavana myös tabletteina, teepusseina ja nestemäisinä uutteina. Annokset vaihtelevat 175 milligrammasta 1 000 milligrammaan.

Maidonohdaketta pidetään turvallisena ottaa päivittäin annoksina 150–175 mg, kolme kertaa päivässä (9). Yleisesti ottaen haittavaikutusten riski kasvaa annoksen kasvaessa.

Yhdistelmälääkkeet, kuten Iberogast-tiput (käytetään dyspepsian hoitoon) ja Barberol-tabletit (muotoiltu diabeetikoille), pidetään tehokkaina maidonohdakkeen annoksilla 10 milligrammaa ja 210 milligrammaa. Suuremmat annokset eivät välttämättä tarkoita parempia tuloksia.

Maidonohdaketta sisältäviä ravintolisiä myydään luontaistuotekaupoissa, apteekeissa ja kaupoissa, jotka ovat erikoistuneet kasvipohjaisiin tuotteisiin. Voit myös ostaa maidonohdakkeita verkosta.

Maidonohdake ravintolisänä

Ravintolisien ei tarvitse Yhdysvalloissa käydä läpi samoja tiukkoja testejä ja tutkimuksia kuin lääkkeiden. Tämän vuoksi laatu voi vaihdella lisäyksestä toiseen.

Laadun ja turvallisuuden takaamiseksi sinun tulisi valita tuotteita, jotka ovat läpäisseet riippumattoman sertifiointielimen, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ja NSF International, testauksen ja sertifioinnin. Lisäturvana voit valita merkkejä, jotka on sertifioitu luomutuotteiksi Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) sääntöjen mukaisesti.

Ole varovainen kuivattujen kokonaisten maidonohdakkeiden tai maidonohdakkeen siementen kanssa, jotka ovat alttiita sienikontaminaatiolle, kuten International Journal of Food Microbiology -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa.

Kuitenkin sienikontaminaatio on harvinaista maidonohdakkeen teepusseissa, uutteissa, kapseleissa, tableteissa ja pehmeissä geeleissä.

Yleiset kysymykset

Voiko omaa maidonohdaketta kasvattaa?

Kyllä, voit kasvattaa omaa maidonohdaketta. Maidonohdake on kestävä kasvi, joka kasvaa hyvin useimmissa ympäristöissä, vaikka se suosii korkeita lämpötiloja ja kuivia olosuhteita. Maan on myös oltava hyvin ojitettu.

Mitä silymariini on?

Silymariini on yhdiste maidonohdakkeen siemenistä, jonka sanotaan tarjoavan antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä etuja. Silymariinia koskeva tutkimus osoitti, että se häiritsi maksan rasvan kertymistä, mikä tarkoittaa, että se voisi auttaa ei-alkoholiperäisen rasvamaksan hoidossa (10).

Antaako maidonohdake sivuvaikutuksia?

Maidonohdakkeen mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla päänsärky, pahoinvointi, ripuli, vatsan turvotus ja kaasut. Joissakin raporteissa on mainittu myös lihaskipua, nivelkipua ja seksuaalista toimintahäiriötä.

Maidonohdake voi myös aiheuttaa allergisen reaktion joillekin henkilöille. Jos olet allerginen pujoille, päivänkakkaroille, artisokille, kiiville tai asterikasveille, voi olla viisasta välttää maidonohdaketta.

Onko maidonohdaketta saatavana teenä?

Kyllä, maidonohdake-lisäravinteita voi saada teepusseina oman teen keittämiseen. Lisäravinteita myydään myös tabletteina, kapseleina ja suun kautta otettavana tinktuurana.

Edellinen kirjoitus
Seuraava kirjoitus

Kiitos tilauksestasi!

Tämä sähköpostiosoite on jo rekisteröity!

Shop the look

Valitse vaihtoehto

Muokkaa vaihtoehtoja
Takaisin varastossa -tiedot

Valitse vaihtoehto

this is just a warning
Kirjaudu sisään
Ostoskori
0 tuotteet
0%
0