Ravintolisät

Voiko maito-ohdake todella auttaa maksan puhdistamisessa?

Maito-ohdake (Silybum marianum) on kukkiva yrtti, jonka uskotaan omaavan lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se on kotoisin Välimeren alueelta ja kuuluu asteraceae-heimoon, johon kuuluvat auringonkukat ja pappiskukat (1).

Maito-ohdake siemenet sisältävät silymariinia, ryhmän yhdisteitä, joiden sanotaan olevan antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Maito-ohdakea pidetään hyvänä maksalle, ja sitä käytetään usein kotilääkkeenä maksan "puhdistamiseen" tai maksaongelmien hoitoon.

Tällä hetkellä ei ole riittävästi tieteellisiä tietoja sanoa, voiko maito-ohdake auttaa maksaa vai ei. Vaikka sillä ei ole etuja, maito-ohdake ei näytä vaikuttavan merkittävästi maksakudokseen tai maksan toimintaan (2).

Tässä artikkelissa käsitellään, mitä tutkimus sanoo maito-ohdakkeen hyödyistä. Siinä käsitellään myös haittavaikutuksia, vuorovaikutuksia, annostelua ja valmistusta.

Maito-ohdake tunnetaan myös nimillä Saint Maryn ohdake, kirjavan ohdake ja skotlantilainen ohdake. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä maito-ohdakea kutsutaan da jiksi, kun taas siemeniä kutsutaan shui fei jiksi.

Mitkä ovat maito-ohdakkeen hyödyt?

Vaikka maito-ohdakea käytetään useimmiten maksasairauksiin, kuten hepatiittiin ja maksakirroosiin, jotkut uskovat, että yrtillä on kyky ehkäistä tai hoitaa korkeaa kolesterolia, diabetesta, närästystä, ruoansulatusongelmia (dyspepsia), krapulaa, sappirakon ongelmia, kuukautiskipuja, masennusta ja jopa tiettyjä syöpätyyppejä. Harvat näistä väitteistä saavat tukea konkreettisista todisteista.

Tässä on mitä osa nykyisestä tutkimuksesta sanoo:

Maksasairaus

Jotkut alustavat tutkimukset ovat ehdottaneet, että silymariini voi parantaa maksatoimintaa estämällä myrkyllisten aineiden sitoutumista maksasoluihin. Kuitenkin tutkimukset maito-ohdakkeen tehokkuudesta maksasairauksien hoidossa ovat antaneet vaihtelevaa tulosta (3).

Laajassa tutkimusten tarkastelussa American Journal of Gastroenterology -lehdessä maito-ohdake ei paranna maksatoimintaa eikä vähennä kuolemanriskiä alkoholiperäisestä maksasairaudesta, hepatiitti B:stä tai hepatiitti C:stä kärsivillä henkilöillä.

Useat pienemmät tutkimukset ovat ehdottaneet, että maito-ohdake voi olla hyödyllinen henkilöille, joilla on lievä, subakuutti (oireeton) maksasairaus. Varhaistutkimus Suomesta osoitti, että neljän viikon silymariinihoito laski tärkeitä maksentsyymejä subakuuttia sairastavilla henkilöillä, mikä viittaa siihen, että maksa toimii normaalimmin (4).

Huolimatta myönteisistä tuloksista myöhemmät tutkimukset eivät ole pystyneet toistamaan tuloksia tai osoittamaan, että itse määrätty maito-ohdake antaisi samoja vaikutuksia.

Krooninen hepatiitti C

Maito-ohdaketta käytetään joskus kroonista hepatiitti C:tä sairastavien henkilöiden keskuudessa (virusinfektio, jolle on ominaista maksakudoksen progressiivinen arpeutuminen). Itse asiassa National Institutes of Healthin rahoittama tutkimus raportoi, että 23 prosenttia 1 145 hepatiitti C -potilaasta käytti kasviperäisiä ravintolisäaineita, joista maito-ohdake oli ylivoimaisesti yleisin (5).

Tutkimuksen mukaan hepatiitti C:stä kärsivät henkilöt raportoivat vähemmän oireita ja 'hieman paremmasta elämänlaadusta', kun he ottivat maito-ohdaketta, vaikka heillä ei ollut mitattavaa muutosta virusaktiivisuudessa tai maksatulehduksessa.

Vuonna 2012 julkaistu tutkimus American Medical Associationin (JAMA) lehdessä vahvisti tämän. Vaikka silymariini siedettiin hyvin tutkimukseen osallistujilla, sillä ei ollut merkittävää vaikutusta maksentsyymeihin (annosteltuna kolme kertaa päivässä annoksina 420 tai 700 milligrammaa).

Näiden ristiriitojen vuoksi monet tutkijat uskovat, että maito-ohdake antaa jonkinlaisen placebovaikutuksen, jossa henkilö tuntee oireidensa paranevan, vaikka kliinisessä tilassa ei ole tapahtunut muutoksia (6).

Tyypin 2 diabetes

Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että maito-ohdake voi olla hyödyllinen diabeetikoille, erityisesti tyypin 2 diabeetikoille.

Vuonna 2015 julkaistun Phytomedicine-lehden tutkimuksen mukaan 45 päivän silymariinikurssi lisäsi antioksidanttikapasiteettia ja vähensi yleistynyttä tulehdusta tyypin 2 diabetesta sairastavilla aikuisilla paremmin kuin lumelääke.

Tutkijoiden mukaan tulokset viittaavat siihen, että silymariini voi vähentää oksidatiivista stressiä, joka yleensä liittyy diabeteksen komplikaatioihin (7).

Vuonna 2016 tehdyn systemaattisen katsauksen mukaan silymariinin rutiininomainen käyttö näyttää vähentävän paastoverensokeri- ja HbA1C-tasoja, vaikka kirjoittajat varoittivat, että tarkasteltujen tutkimusten laatu oli huono.

Maito-ohdakkeen mahdolliset haittavaikutukset

Maito-ohdake voi laukaista useita haittavaikutuksia, mukaan lukien päänsärky, pahoinvointi, ripuli, vatsan turvotus ja kaasu. Harvemmin on raportoitu lihaskipua, nivelkipua ja seksuaalista toimintahäiriötä.

Allergiset reaktiot ovat myös mahdollisia. Henkilöt, joilla on allergia ragweedille, päivänkakkaroille, artisokille, kiiville tai asterikasveille, voivat myös olla allergisia maito-ohdakkeelle. Harvinaisissa tapauksissa maito-ohdake voi aiheuttaa mahdollisesti hengenvaarallisen koko kehon allergian, jota kutsutaan anafylaksiaksi.

Jos sitä ei hoideta, anafylaksia voi johtaa sokkiin, koomaan, sydän- tai hengitysvajaukseen tai kuolemaan.

Lääkkeiden vuorovaikutukset

Maito-ohdake voi laskea verensokeria, joten sitä on käytettävä varovaisesti, koska se voi laukaista hypoglykemian (alhainen verensokeri) diabeetikoilla (8).

Maito-ohdake voi muuttaa tapaa, jolla kehosi metaboloituu tiettyjä lääkkeitä maksassa, mikä aiheuttaa vuorovaikutuksia:

• Antibiootit, kuten Biaxin (klaritromysiini).
• Antikoagulantit, kuten Coumadin (varfariini).
• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten Advil (ibuprofeeni), Celebrex (selekoksibi) ja Voltaren (diklofenaakki).
• Statiinit, kuten Mevacor (lovastatiini) ja Lescol (fluvastatiini).
• Muita vuorovaikutuksia on mahdollista. Vältä komplikaatioita ja kerro aina terveydenhuollon tarjoajallesi kaikista ravintolisistä tai yrttilääkkeistä, joita käytät.

Kuka ei saa ottaa maito-ohdaketta?

Maito-ohdake ei ole turvallinen kaikille. Jotkut ihmiset voivat olla allergisia maito-ohdakkeelle. Jos sinulla on allergia ragweedille tai olet allerginen tietyille kukille, kuten esimerkiksi päivänkakkaroille, kehäkukille tai krysanteemeille, etkä saa ottaa maito-ohdaketta.

Sinun tulisi välttää maito-ohdaketta, jos olet raskaana tai imetät. Tämä johtuu siitä, että ei ole riittävästi tietoa varmistaaksesi, onko se turvallista lapsellesi. Älä ota maito-ohdaketta, jos olet sairastanut eturauhassyöpää, rintasyöpää, kohdunsyöpää tai muuta hormoniriippuvaista syöpää.

Annostus ja valmistus

Ei ole ohjeita, jotka säätelevät maito-ohdakkeen asianmukaista käyttöä. Maito-ohdakevalmisteita myydään yleensä kapselimuodossa, mutta niitä on myös tabletteina, teepusseina ja nestemäisinä uutteina. Annokset vaihtelevat 175 milligrammasta 1 000 milligrammaan.

Maito-ohdake on turvallista ottaa päivittäin annoksina 150–175 mg, kolme kertaa päivässä (9). Yleisesti ottaen haittavaikutusten riski kasvaa annoksen myötä.

Yhdistelmävalmisteita, kuten Iberogast-tipat (jotka on tarkoitettu dyspepsian hoitoon) ja Barberol-tabletit (muotoiltu diabeetikoille), pidetään tehokkaina maito-ohdakeannoksilla, jotka ovat 10 milligrammaa ja 210 milligrammaa. Korkeammat annokset eivät välttämättä vastaa parempia tuloksia.

Maito-ohdakevalmisteita myydään luontaistuotekaupoissa, apteekeissa ja kaupoissa, jotka ovat erikoistuneet kasvipohjaisiin tuotteisiin. Voit myös ostaa maito-ohdakevalmisteita verkosta.

Maito-ohdake ravintolisänä

Yhdysvalloissa ravintolisät eivät tarvitse läpäistä samoja tiukkoja testejä ja tutkimuksia kuin lääkkeet. Tämän vuoksi laatu voi vaihdella yhdestä valmisteesta toiseen.

Laatu ja turvallisuus varmistamiseksi sinun tulisi valita tuotteita, jotka ovat läpäisseet testauksen ja sertifioinnin riippumattomalta sertifiointielimeltä, kuten Yhdysvaltain farmakopealta (USP), ConsumerLabilta ja NSF Internationalilta. Lisäturvakerroksena voit valita merkkejä, jotka on sertifioitu orgaanisiksi tuotteiksi Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) sääntöjen mukaisesti.

Ole varovainen kuivattujen kokonaisen maito-ohdakkeen tai maito-ohdakkeen siementen kanssa, jotka molemmat ovat herkkiä sienisaastunnalle, tutkimuksen mukaan, joka on julkaistu International Journal of Food Microbiology -lehdessä.

Sienisaastunta on kuitenkin harvinaista maito-ohdakkeen teepusseissa, uutteissa, kapseleissa, tableteissa ja pehmeissä geeleissä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Voiko omaa maito-ohdakkeensa kasvattaa?

Kyllä, voit kasvattaa omaa maito-ohdakkeesi. Maito-ohdake on kestävä kasvi, joka kasvaa hyvin useimmissa ympäristöissä, vaikka se suosii korkeita lämpötiloja ja kuivia olosuhteita. Maan on myös oltava hyvin vettä läpäisevää.

Mikä on silymariini?

Silymariini on yhdiste maito-ohdakkeen siemenistä, jonka sanotaan tarjoavan antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä etuja. Tutkimus silymariinista osoitti, että se häiritsi maksan rasvan kertymistä, mikä tarkoittaa, että se voisi auttaa ei-alkoholisen rasvamaksan hoidossa (10).

Onko maito-ohdakkeella haittavaikutuksia?

Maito-ohdakkeen mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla päänsärky, pahoinvointi, ripuli, vatsan turvotus ja kaasut. Joissakin raporteissa on myös mainittu lihaskipua, nivelkipua ja seksuaalista toimintahäiriötä.

Maito-ohdake voi myös aiheuttaa allergisen reaktion joillekin ihmisille. Jos olet allerginen rikkaruoholle, päivänkakkaroille, artisokille, kiwille tai asterikasveille, voi olla viisasta välttää maito-ohdakkeita.

Onko maito-ohdake teenä?

Kyllä, maito-ohdakevalmisteita voi saada teepusseina, jotta voit valmistaa omaa teetäsi. Valmisteita myydään myös tabletteina, kapseleina ja suun kautta otettavana tinktuurana.