Selenium on elintärkeä hiven, tehokas antioksidantti, joka vastaa myös haitallisten vapaa radikaalien sitomisesta kehossa. Se hidastaa merkittävästi kudosten ikääntymistä ja vaurioita. Sen puutos lisää vastasyntyneiden kuoleman riskiä ja aiheuttaa kasvun hidastumista lapsilla. Miehillä se voi myös aiheuttaa vakavia häiriöitä siittiöiden muodostumisessa ja kypsymisessä. Seleniumin puutos voi liittyä lihaskipuun, maksa- ja haimatulehduksiin.
Selenium voi edistää immuunijärjestelmän optimaalista toimintaa ja on myös tarpeen kilpirauhashormonien normaalille tuotannolle. Se sijaitsee lähes jokaisessa kehon solussa, mutta kertyy eniten munuaisiin, maksaan, pernaan, haimaan ja kiveksiin.
Selenium auttaa ylläpitämään hiusten ja kynsien normaalia kuntoa. Se edistää immuunijärjestelmän, kilpirauhasen ja solujen suojaamista oksidatiiviselta stressiltä.
Seleniumia esiintyy pieninä määrinä kehossa, mutta se on olennaisesti vähäinen ainesosa kasvulle, lisääntymiselle, maksan toiminnalle, hiusten ja ihon ylläpidolle sekä näölle.
Seleniumin hyödylliset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään ovat erityisen tärkeitä tupakoitsijoille tai niille, jotka ovat jo kokeneet sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, mutta oikea päivittäinen saanti voi olla hyödyllistä kaikille.
