German camomile

Vad är German camomile?

German camomile är det engelska namnet på tysk kamomill, en växtart med det vetenskapliga namnet Matricaria chamomilla. Den förekommer också under namnen Matricaria recutita och, i vissa sammanhang, Chamomilla recutita. Det är främst de torkade blomkorgarna som används som råvara i te och kosttillskott. I innehållsförteckningar kan växten anges med sitt svenska namn, ett botaniskt namn eller en kombination av dessa.

Namnet kan vara lätt att förväxla med romersk kamomill. Det rör sig om en annan växtart, även om båda tillhör samma växtfamilj. I ett kosttillskottslexikon är det därför användbart att kontrollera det botaniska namnet i stället för att utgå från att alla produkter märkta ”kamomill” innehåller samma råvara.

Relation till närliggande ämnen och namn

Tysk kamomill ska inte automatiskt likställas med romersk kamomill (Chamaemelum nobile). De har olika botaniska namn och kan förekomma som separata ingredienser. Stavningen ”German chamomile” är också vanlig på engelska; ”German camomile” är en alternativ stavning. På svenska används vanligen tysk kamomill.

Etiketter kan dessutom skilja mellan växtdel och beredning. ”Flower”, ”flower head” eller ”blomma” brukar ange blommorna eller blomkorgarna. Ett extrakt är en bearbetad ingrediens och är inte samma sak som en viss mängd torkad ört. Om etiketten bara anger ”chamomile” utan botaniskt namn eller växtdel kan det vara svårare att avgöra vilken art och råvara produkten innehåller.

Former i kosttillskott

Tysk kamomill förekommer i flera beredningar. Formen påverkar hur ingrediensen presenteras och hur mängden anges, men säger inte i sig något om produktens kvalitet eller lämplighet för en viss person.

• Kapslar: kan innehålla finfördelade, torkade blommor eller ett extrakt. Läs ingredienslistan för att se vilken typ som används.
• Pulver: kan vara malda blomdelar eller pulveriserat extrakt. Ordet ”pulver” räcker inte för att avgöra vilket av dessa det är.
• Te och örtberedningar: torkade blommor säljs ofta lösa eller i tepåsar. En sådan produkt är inte nödvändigtvis ett kosttillskott; produktens märkning och avsedda användning avgör hur den kategoriseras.
• Flytande extrakt: kan anges som droppar eller som en mängd vätska. Kontrollera om bärarvätska, exempelvis alkohol eller glycerol, anges.
• Sublinguala produkter: tysk kamomill är inte en form som i sig innebär att ingrediensen tas upp under tungan. Om den ingår i en produkt som marknadsförs som sublingual bör etiketten ange produktens avsedda användning och övriga ingredienser.

Vad man typiskt ser på etiketten

På en produktetikett kan mängden anges per kapsel, portion, dosering eller rekommenderad dagsportion. Enheten kan vara milligram (mg) för kapslar och pulver, gram (g) för större mängder eller milliliter (ml) för vätskor. Jämför samma typ av uppgift: mängd per kapsel är inte direkt jämförbar med mängd per dagsportion.

För extrakt kan etiketten ange mängden extrakt och ibland även ett extraktionsförhållande, exempelvis ett förhållande mellan mängden växtmaterial och extrakt. Det är inte samma sak som mängden torkad blomma i en kapsel. Om standardisering eller ett innehåll av en viss växtbeståndsdel anges, läs uppgiften som en beskrivning av produkten och inte som ett löfte om en viss effekt.

• Kontrollera att arten anges som Matricaria chamomilla eller ett känt botaniskt synonymnamn.
• Se om växtdelen anges, till exempel blomma eller blomkorg.
• Skilj mellan mängd ört, mängd extrakt och eventuell mängd standardiserad beståndsdel.
• Läs portionsstorlek, rekommenderad användning, ingredienslista och varningar tillsammans.

Säkerhet och försiktighet

Informationen här är allmän och ersätter inte individuell rådgivning. Växtbaserade produkter kan skilja sig åt i innehåll, koncentration och övriga ingredienser. Följ produktens märkning och använd inte mer än den angivna mängden. Förvara produkten enligt förpackningens anvisningar och utom räckhåll för barn.

Personer med känd allergi mot kamomill eller närbesläktade växter bör vara särskilt uppmärksamma på ingredienslistan och produktens varningar. Graviditet, amning, regelbunden läkemedelsanvändning eller planerad användning för barn är skäl att rådgöra med hälso- och sjukvårdspersonal eller apotekspersonal innan ett kosttillskott används. Avbryt användningen och sök råd om en oväntad reaktion uppstår.

Kontrollera även bäst före-datum och försegling. Torkade växtdelar och pulver bör hållas torra och skyddas från värme och direkt solljus om inte förpackningen anger något annat. Fukt, skadad förpackning eller förändrad lukt och färg kan vara skäl att inte använda produkten.

Sortimentsdata

För uppgifter om produkter, förpackningsstorlekar och prisjämförelser finns mer sortimentsdata i Nutri.se:s ingredienshub för tysk kamomill.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan tysk kamomill och romersk kamomill?

Tysk kamomill anges botaniskt som Matricaria chamomilla eller ett närliggande synonymnamn. Romersk kamomill är en annan art, Chamaemelum nobile. Kontrollera det botaniska namnet på etiketten om du vill veta vilken art produkten innehåller.

Hur doseras tysk kamomill i studier och kosttillskott?

Mängder kan inte jämföras utan att också känna till beredningsform, växtdel och om produkten innehåller torkad ört eller extrakt. Studier kan använda beredningar som skiljer sig från produkter i handeln. Följ produktens egen märkning och be vård- eller apotekspersonal om råd vid osäkerhet.

Är tysk kamomill säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll och den enskildes situation. Läs varningar och ingredienslista, och rådgör med vård- eller apotekspersonal vid allergi, graviditet, amning, läkemedelsanvändning eller frågor om användning för barn.

Vad ska man läsa på etiketten för tysk kamomill?

Leta efter botaniskt namn, växtdel, mängd per portion och om ingrediensen är torkad ört eller extrakt. Kontrollera även rekommenderad användning, övriga ingredienser, varningar, bäst före-datum och förvaringsanvisningar.