Laktobacillus reuteri

Vad är Laktobacillus reuteri?

Lactobacillus reuteri, ofta skrivet L. reuteri, är en mjölksyrabakterie som förekommer i vissa kosttillskott och fermenterade livsmedel. Den tillhör gruppen bakterier som kan omvandla vissa kolhydrater till mjölksyra. Namnet beskriver en art, inte en enskild bakteriestam: produkter med L. reuteri kan därför innehålla olika stammar med egna beteckningar.

I ett kosttillskott anges bakterien vanligen som en avsiktligt tillsatt mikroorganism. Att en produkt innehåller arten säger i sig inte något om produktens användning eller vad en person kan förvänta sig. Läs därför innehållsdeklarationen och produktens anvisningar i stället för att dra slutsatser från artnamnet.

Relation till närliggande ämnen

Art, stam och äldre namn

På etiketter kan namnet stå som Lactobacillus reuteri, L. reuteri eller med en stamkod efter artnamnet. Stamkoden är en identifierare som skiljer en viss bakteriestam från andra inom samma art. Två produkter som båda anger L. reuteri behöver alltså inte innehålla samma stam.

Du kan också stöta på namnet Limosilactobacillus reuteri. Det är en senare taxonomisk placering av arten; äldre produkttexter och etiketter kan fortfarande använda det välkända namnet Lactobacillus reuteri. Förkortningen L. reuteri syftar på samma art när sammanhanget är tydligt. Den ska inte förväxlas med andra arter i släktet, exempelvis Lactobacillus rhamnosus.

Probiotika och fermenterade livsmedel

Probiotika är ett samlingsbegrepp som används för levande mikroorganismer i vissa produkter. Fermentering är däremot en process där mikroorganismer omvandlar ämnen i ett livsmedel. Ett fermenterat livsmedel kan innehålla flera mikroorganismer, men det innebär inte automatiskt att det innehåller en angiven stam av L. reuteri. Kontrollera ingrediensförteckningen om du vill veta vad en viss produkt innehåller.

Former i kosttillskott

L. reuteri säljs bland annat som kapslar, pulver och droppar. Kapslar kan innehålla bakteriekultur tillsammans med fyllnads- eller bärareämnen. Pulver kan vara avsett att tas direkt eller blandas i mat eller dryck, men följ alltid produktens instruktioner. Droppar förekommer också, särskilt i produkter där doseringen anges som ett visst antal droppar.

Produkter som marknadsförs som sublinguala är avsedda att placeras under tungan eller lösas upp i munnen. Kontrollera att etiketten faktiskt anger detta; en tablett eller kapsel är inte automatiskt sublingual bara för att den innehåller bakteriekultur. Beredningsform, övriga ingredienser och förvaringskrav kan skilja sig mellan produkter.

Vad man typiskt ser på etiketten

Mängden anges ofta som antal kolonibildande enheter, förkortat CFU, per kapsel, portion eller rekommenderad dagsdos. Ibland står mängden i miljarder CFU. Jämför alltid samma enhet och kontrollera om mängden avser en kapsel, flera kapslar eller en annan portionsstorlek. Etiketten kan också ange mängden vid tillverkning eller garanterad mängd fram till bäst före-datum; formuleringen spelar roll för hur uppgiften ska läsas.

• Art och stam: leta efter L. reuteri och, om den anges, en specifik stamkod.
• Mängd och enhet: kontrollera CFU per portion och hur stor portionen är.
• Övriga ingredienser: granska bärare, sötningsmedel, kapselmaterial och eventuella allergenuppgifter.
• Förvaring och datum: följ anvisningarna om rumstemperatur, kylförvaring och bäst före-datum.

Om du jämför produkter, skilj på mängd per kapsel och mängd per rekommenderad dagsdos. Sortimentsuppgifter, produktstorlekar och priser hör hemma i en produktjämförelse och kan ändras över tid.

Säkerhet och försiktighet

Följ doserings- och förvaringsanvisningarna på den enskilda produkten och överskrid inte rekommenderad användning. Kosttillskott kan innehålla andra ämnen utöver bakteriekulturen, så läs hela ingrediensförteckningen och kontrollera allergeninformationen. Förvara produkten utom räckhåll för barn.

Den som är gravid eller ammar, har ett nedsatt immunförsvar, en allvarlig bakomliggande sjukdom eller överväger ett tillskott till ett barn bör rådgöra med hälso- och sjukvårdspersonal innan användning. Detta är allmän produktinformation och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Avbryt användningen och sök råd om du får en oönskad reaktion.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan Laktobacillus reuteri och närliggande former?

Lactobacillus reuteri och Limosilactobacillus reuteri är äldre respektive senare namn för samma art. En stamkod efter namnet identifierar en särskild stam. Det är därför bra att läsa både artnamn och eventuell stamkod på etiketten.

Hur doseras Laktobacillus reuteri i studier och tillskott?

Mängder varierar mellan studier och produkter, och anges ofta i CFU per portion eller dagsdos. Det finns ingen dos som kan utläsas enbart av artnamnet. Följ produktens etikett och fråga hälso- och sjukvårdspersonal om du behöver individuell vägledning.

Är Laktobacillus reuteri säkert?

Säkerhet kan bero på personen, produkten och dess övriga ingredienser. Följ etiketten och rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal vid graviditet, amning, nedsatt immunförsvar, allvarlig sjukdom eller användning för barn.

Vad ska man läsa på etiketten för Laktobacillus reuteri?

Kontrollera artnamn och stamkod, CFU per portion, portionsstorlek, övriga ingredienser, allergeninformation, bäst före-datum och förvaringsråd. Se också om mängden anges vid tillverkning eller garanteras fram till bäst före-datum.

Mer om sortimentet

Mer sortimentsdata, inklusive aktuella produktuppgifter och jämförelser, finns i Nutri.se:s ingredienshubb för L. reuteri.