Örtte

Vad är Örtte?

Örtte är en dryck som görs genom att låta örter eller andra växtdelar dra i varmt vatten. Till skillnad från te från tebusken, Camellia sinensis, kan örtte göras av exempelvis blad, blommor, frön, frukter, bark eller rötter från olika växter. Det är en bred benämning, inte namnet på en enda växt eller en standardiserad blandning.

Örtte förekommer som dryck och som växtbaserad ingrediens i kosttillskott. Vilken växtdel som används, hur den har bearbetats och om produkten innehåller en eller flera växter framgår av den specifika produktens innehållsförteckning. Benämningen i sig säger alltså inte exakt vad en produkt innehåller.

Relation till närliggande ämnen

Örtte kan överlappa med ord som örtinfusion, örtavkok och växtbaserat te, men termerna beskriver inte alltid samma tillredning. En infusion görs vanligen genom att växtmaterial får dra i hett vatten. Avkok används ofta om en tillredning där växtdelar får sjuda, men användningen av orden varierar mellan produkter och sammanhang.

Örtte ska inte automatiskt likställas med vanligt svart eller grönt te. Sådant te kommer från tebuskens blad, medan örtte kan bestå av andra växter. En produkt kan också vara en blandning av teblad och örter. Kontrollera därför växtnamnen och ingredienslistan i stället för att utgå från produktnamnet.

Benämningar som örtblandning, växtextrakt och örtte beskriver olika saker. En örtblandning kan innehålla torkade växtdelar, medan ett extrakt är framställt genom att ämnen från växtmaterial har lösts ut och koncentrerats med en viss metod. Extrakt är därför inte automatiskt utbytbart mot samma mängd torkad ört eller en kopp färdig dryck.

Former i kosttillskott

I kosttillskott kan ingredienser som förknippas med örtte förekomma i flera former:

• Torkad ört eller växtdel: finfördelat eller grovt material, ibland avsett att användas som te och ibland som ingrediens i en blandning.
• Pulver: mald växtdel som kan ingå i kapslar, tabletter eller portionspåsar.
• Extrakt: ett preparat framställt från växtmaterial. Extrakt kan skilja sig åt i koncentration, lösningsmedel och standardisering.
• Flytande beredning: exempelvis ett extrakt eller en tinktur. Läs produktens anvisningar och kontrollera om vätskan innehåller alkohol eller andra bärare.
• Kapsel eller tablett: en doseringsform som innehåller pulver eller extrakt; formen säger inte i sig vilken växt eller mängd som ingår.

Sublinguala produkter, alltså sådana som placeras under tungan, är inte en typisk form för örtte. Om en produkt marknadsförs så bör etiketten tydligt ange innehåll och hur den är avsedd att användas.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange växtens svenska namn och latinska artnamn, vilken växtdel som används samt om ingrediensen är ett pulver eller extrakt. I en blandning bör varje ingrediens gå att identifiera. Namnet ”örtte” ensamt räcker inte för att avgöra vilka växter som finns i produkten.

Mängd anges ofta i milligram (mg) eller gram (g) per kapsel, tablett, portion eller rekommenderad dagsdos. För teprodukter kan mängden anges per tepåse eller som mängd torkad växtdel. För extrakt kan etiketten dessutom ange ett extraktionsförhållande, en standardisering eller vilket lösningsmedel som använts. Sådana uppgifter beskriver produktens sammansättning; de innebär inte att olika produkter kan jämföras direkt utan mer information.

Kontrollera också portionsstorlek, rekommenderad användning, övriga ingredienser, allergeninformation, bäst före-datum och förvaringsanvisningar. Kommersiell information om produkter, mängder och priser hör hemma i ingredienshubben och varierar mellan sortiment och tidpunkt.

Säkerhet och försiktighet

Örtte är en bred kategori och säkerhetsbedömningen beror på den specifika växten, växtdelen, beredningsformen och mängden. Naturligt ursprung innebär inte automatiskt att en ingrediens passar alla. Följ alltid produktens etikett och överskrid inte den angivna användningen.

Var särskilt noggrann med innehåll och försiktighetsmärkning om du använder läkemedel, är gravid eller ammar, har allergier eller planerar att ge produkten till ett barn. Vid osäkerhet kan apotekspersonal eller hälso- och sjukvårdspersonal hjälpa till att bedöma den specifika produkten. Avbryt användningen och sök råd om du får en oväntad reaktion.

Förvara produkten enligt etiketten, vanligtvis torrt, väl tillsluten och skyddad från värme och direkt solljus. Håll den utom räckhåll för barn och använd inte produkter vars förpackning är skadad eller vars innehåll eller bäst före-datum inte går att kontrollera. Informationen här är allmän och ersätter inte individuell rådgivning.

Vanliga frågor om Örtte

Vad är skillnaden mellan örtte och vanligt te?

Vanligt svart och grönt te görs av blad från tebusken, Camellia sinensis. Örtte görs av andra växter eller växtdelar, eller av blandningar där sådana ingår. Läs ingredienslistan eftersom en produkt kan innehålla både teblad och örter.

Hur doseras örtte i studier och kosttillskott?

Det finns ingen gemensam dos för örtte som kategori. Mängder i studier gäller en viss växt, beredningsform och undersökt mängd och kan inte utan vidare överföras till en annan produkt. För kosttillskott ska etikettens portionsstorlek och användningsanvisning följas.

Är örtte säkert?

Det beror på vilka växter och mängder produkten innehåller och på vem som använder den. Kontrollera växtnamn, växtdel och försiktighetsinformation. Rådgör med apotekspersonal eller hälso- och sjukvårdspersonal om du använder läkemedel, är gravid eller ammar, eller är osäker på en ingrediens.

Vad ska man läsa på etiketten för örtte?

Leta efter växtens svenska och latinska namn, använd växtdel, mängd per portion, beredningsform och eventuella uppgifter om extrakt. Kontrollera även övriga ingredienser, allergeninformation, användningsanvisningar, förvaring och bäst före-datum.

Mer sortimentsdata om produkter, mängder och priser finns i Nutri.se:s ingredienshub.