smultronblad

Vad är smultronblad?

Smultronblad är bladen från smultronplantan, Fragaria vesca. Växten tillhör rosfamiljen och växer vilt i stora delar av Europa, däribland Sverige. I kosttillskott och örtprodukter kan bladen förekomma ensamma eller tillsammans med andra växtdelar. Benämningen avser bladmaterialet, inte smultronfrukten eller jordgubbsblad.

Smultronblad säljs också som torkad ört för beredning, exempelvis som örtte. I ett kosttillskott kan råvaran vara mald, kapslad eller ingå i en blandning. Det är därför bra att skilja mellan växtens identitet, den del som används och den färdiga produktens beredningsform. Att en växt förekommer i traditionella örtprodukter är inte i sig ett godkänt hälsopåstående.

Relation till närliggande ämnen

Namnet kan förväxlas med blad från andra växter i släktet Fragaria, särskilt jordgubbe (Fragaria × ananassa). Smultronblad och jordgubbsblad kommer från olika växtarter eller hybrider och är inte automatiskt utbytbara råvaror. Kontrollera därför det botaniska namnet på etiketten, inte bara det svenska växtnamnet.

Smultronblad ska också skiljas från smultronfrukt, som är växtens ätliga fruktdel, och från rot eller andra växtdelar. Om en produkt anger enbart ”smultron” utan att precisera växtdel kan det vara svårt att avgöra vilken råvara som avses. Förkortningar kan förekomma i ingredienslistor eller teknisk dokumentation, men det fullständiga botaniska namnet och växtdelen är tydligare uppgifter.

Former i kosttillskott

Smultronblad kan förekomma i flera former. Vilken form som används påverkar hur råvaran presenteras och hanteras, men säger inte i sig något om ett produktspecifikt resultat.

• Kapslar: innehåller vanligen torkat och finfördelat blad eller ett växtextrakt. Kontrollera om etiketten anger vilken av dessa former det gäller.
• Pulver: består ofta av malda, torkade blad och kan säljas separat eller ingå i en blandning. Läs anvisningarna för förvaring och användning på förpackningen.
• Te eller lös ört: torkade blad säljs för beredning som örtte. En sådan produkt är inte nödvändigtvis klassad eller märkt som kosttillskott.
• Extrakt: en bearbetad växtberedning. Om extrakt används kan etiketten ange extraktmängd och ibland ett extraktionsförhållande eller lösningsmedel.

Sublinguala produkter, som placeras under tungan, är inte en vanlig form för smultronblad. Om en produkt marknadsförs så, följ dess märkning och kontrollera att innehåll och användningssätt framgår tydligt.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange mängd per kapsel, per portion eller per rekommenderad dagsdos. Enheten kan vara milligram (mg) eller gram (g). För te och lös ört anges mängden ofta per portion eller som nettovikt för hela förpackningen. Jämför inte siffror utan att först kontrollera vilken portionsstorlek de gäller.

Leta efter det svenska namnet ”smultronblad”, det botaniska namnet Fragaria vesca och en tydlig uppgift om växtdel, exempelvis blad. Om innehållet är ett extrakt bör det framgå att det rör sig om extrakt, så att det inte misstas för motsvarande mängd torkad ört. I blandprodukter kan mängden per ingrediens saknas eller anges som en sammanlagd mängd; då går det inte alltid att utläsa hur mycket smultronblad produkten innehåller.

• Kontrollera mängd och om den anges per kapsel, portion eller dagsdos.
• Se efter om produkten innehåller bladpulver, extrakt eller en örtblandning.
• Läs ingrediensförteckningen för hjälpämnen och andra växtingredienser.
• Kontrollera bäst före-datum, förvaringsråd och ansvarig livsmedelsföretagare.

Säkerhet och försiktighet

Informationen här är allmän och ersätter inte individuell rådgivning. Följ produktens märkning och överskrid inte den angivna rekommenderade dagsdosen. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad kost.

Växtbaserade produkter kan variera i innehåll och kvalitet. Var särskilt uppmärksam på allergener, andra ingredienser och eventuella varningar på förpackningen. Den som är gravid eller ammar, ger ett tillskott till ett barn, använder läkemedel eller har frågor om en produkt kan rådgöra med vårdpersonal eller apotekspersonal före användning. Avbryt användningen och sök råd om en oönskad reaktion uppstår.

Förvara smultronblad enligt förpackningens anvisningar, vanligen torrt, svalt och skyddat från direkt ljus. Håll förpackningen väl tillsluten och utom räckhåll för barn. Använd inte en produkt om förpackningen är skadad eller om råvarans identitet och innehåll inte går att bedöma från märkningen.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan smultronblad och jordgubbsblad?

Smultronblad kommer från Fragaria vesca, medan jordgubbsblad kommer från jordgubbe, vanligen Fragaria × ananassa. Det är olika växtmaterial. Kontrollera det botaniska namnet och växtdelen på etiketten.

Hur doseras smultronblad i studier och tillskott?

Det finns ingen enda dos som gäller alla produkter eller beredningar. Mängder kan anges per kapsel, portion eller dagsdos, och bladpulver kan inte jämföras direkt med ett extrakt. Följ produktens etikett och använd inte en dos från en annan produkt som om den vore utbytbar.

Är smultronblad säkert?

Det går inte att ge en individuell säkerhetsbedömning enbart utifrån växtnamnet. Läs varningar och ingredienslista, följ anvisningarna och rådgör med vårdpersonal eller apotekspersonal vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning, användning för barn eller andra frågor.

Vad ska man läsa på etiketten för smultronblad?

Kontrollera att etiketten anger Fragaria vesca och blad som växtdel. Läs även mängd och enhet, portionsstorlek, om råvaran är pulver eller extrakt, övriga ingredienser, bäst före-datum och förvaringsråd.

Sortimentsdata

För jämförelser av produkter, förpackningsstorlekar och aktuella sortimentsuppgifter, se ingredienshubben för smultronblad.