Sojaisoflavoner

Vad är Sojaisoflavoner?

Sojaisoflavoner är växtämnen som förekommer naturligt i sojabönor och tillhör flavonoidgruppen. De beskrivs ofta som fytoöstrogener, ett samlingsnamn för vissa växtämnen vars kemiska struktur har likheter med kroppens östrogen. Det är en kemisk beskrivning, inte ett hälsopåstående.

I kosttillskott används sojaisoflavoner som växtbaserade ingredienser. De kan förekomma som extrakt eller som delar av ett mer sammansatt sojapreparat. Innehållet varierar mellan råvaror och produkter, så namnet på framsidan räcker inte alltid för att avgöra vad en dagsportion innehåller.

Relation till närliggande ämnen

Genistein, daidzein och glycitein är namn på enskilda isoflavoner som finns i soja. En produkt som anger ett sammanlagt innehåll av sojaisoflavoner kan innehålla en blandning av dessa ämnen, medan en annan kan redovisa ett eller flera av dem separat. Kontrollera därför om siffran på etiketten gäller totalmängd eller en bestämd isoflavon.

Sojaisoflavoner ska inte förväxlas med sojaprotein eller sojalecitin. Sojaprotein är en proteinråvara och lecitin är en blandning av fosfolipider; de är andra produktkategorier än isoflavonextrakt. Inte heller är alla fytoöstrogener sojaisoflavoner: termen fytoöstrogener omfattar flera grupper av växtämnen från olika livsmedel.

Former i kosttillskott

Vanliga former är kapslar och tabletter med sojaisoflavonextrakt. Pulver förekommer också, antingen som separat ingrediens eller blandat med andra ämnen. Kapselns eller tablettens totala vikt är inte samma sak som mängden isoflavoner; en del av vikten kan bestå av bärare, fyllnadsmedel eller andra ingredienser.

Sublinguala produkter, som placeras under tungan, är inte en typisk form för sojaisoflavoner. Om en produkt marknadsförs på det sättet bör etiketten ändå granskas för att se vilken råvara och mängd som faktiskt anges. Beredningsformen i sig säger inte hur mycket isoflavoner produkten innehåller.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange mängd per kapsel, tablett eller portion, ofta i milligram (mg). Läs även hur många kapslar eller tabletter som utgör en portion. En uppgift som exempelvis avser extraktets vikt är inte automatiskt samma sak som mängden isoflavoner i extraktet.

• Ingrediensnamn: kontrollera om det står sojaisoflavoner, sojaextrakt eller ett namn på en enskild isoflavon.
• Mängd och enhet: se om mg-uppgiften gäller per enhet, per portion eller per rekommenderad dagsdos.
• Standardisering: om extraktet anges som standardiserat, leta efter hur stor andel eller mängd isoflavoner som deklareras.
• Övriga ingredienser: granska hjälpämnen och eventuella allergenuppgifter, särskilt om du behöver undvika soja.

Jämför uppgifter på samma grund, till exempel mängd per dagsportion, och skilj mellan extraktets vikt och deklarerat isoflavoninnehåll. För produktjämförelser och sortimentsuppgifter hänvisas till ingredienshubben; den här lexikontexten anger inga katalogpriser eller produktmängder.

Säkerhet och försiktighet

Sojaisoflavoner är en koncentrerad kosttillskottsingrediens och ska inte likställas med den mängd soja som finns i en vanlig måltid. Följ produktens märkning och undvik att kombinera flera produkter med samma ingrediens utan att först kontrollera det sammanlagda innehållet. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost.

Soja kan orsaka allergiska reaktioner hos personer med sojaallergi. Den som är gravid eller ammar, använder läkemedel, har ett medicinskt tillstånd eller funderar på att ge tillskott till barn bör rådgöra med vårdpersonal eller apotekspersonal före användning. Det är en allmän försiktighetsåtgärd och inte en individuell medicinsk bedömning.

Förvara produkten enligt förpackningens anvisningar, vanligtvis torrt, väl tillsluten och skyddad från direkt solljus. Kontrollera bäst före-datum och använd inte en produkt vars försegling är bruten eller vars innehåll eller förpackning verkar förändrad.

Vanliga frågor om Sojaisoflavoner

Vad är skillnaden mellan sojaisoflavoner och genistein?

Sojaisoflavoner är en grupp växtämnen från soja. Genistein är en enskild isoflavon i gruppen, liksom daidzein och glycitein. En etikett kan ange totalmängden isoflavoner eller mängden av en särskild komponent.

Hur doseras sojaisoflavoner i studier och tillskott?

Mängder och sätt att redovisa innehållet varierar mellan studier och produkter. Etiketten kan ange milligram per kapsel, portion eller dagsdos, och ibland skiljer den mellan extraktets vikt och isoflavoninnehållet. Det finns därför ingen dos som kan utläsas enbart av ingrediensnamnet; följ produktens märkning och fråga vårdpersonal om du är osäker.

Är sojaisoflavoner säkert?

Säkerheten beror bland annat på individ, produkt och användning. Personer med sojaallergi bör undvika produkter som innehåller soja. Vid graviditet eller amning, läkemedelsanvändning, medicinska tillstånd eller frågor om användning för barn är det lämpligt att först rådgöra med vårdpersonal eller apotekspersonal.

Vad ska man läsa på etiketten för sojaisoflavoner?

Kontrollera ingrediensens exakta namn, mängden i mg, vad mängduppgiften avser och hur stor portionen är. Se också efter eventuell standardisering, övriga ingredienser, allergeninformation, förvaringsanvisningar och bäst före-datum.

Mer sortimentsdata om produkter och mängder finns i ingredienshubben.