Teextrakt

Vad är Teextrakt?

Teextrakt är ett koncentrerat växtextrakt framställt av teblad, vanligen från svart te, grönt te eller båda. I kosttillskott kan råvaran komma från olika teväxter och bearbetas på skilda sätt. Extraktet innehåller naturligt förekommande ämnen från tebladen, däribland polyfenoler och, beroende på råvara och framställning, koffein. Innehållet varierar mellan produkter.

Ordet ”koncentrerat” beskriver att extraktet har framställts genom att ämnen från växtmaterialet har dragits ut och att en del av vätskan eller växtmassan har avlägsnats. Det säger inte i sig hur mycket av ett visst ämne den färdiga produkten innehåller. För det behöver man läsa produktens ingrediensförteckning och mängdangivelser.

Relation till närliggande ämnen

Teextrakt är inte samma sak som vanligt te, tepulver eller isolerade teämnen. Vanligt svart eller grönt te är en dryck som bryggs av teblad. Tebladspulver består däremot av finfördelade blad, medan ett extrakt har framställts genom extraktion. Produkterna kan därför skilja sig åt i sammansättning och koncentration.

På etiketter kan det stå grönt te-extrakt, svart te-extrakt eller Camellia sinensis, det botaniska namnet på teväxten. Förkortningen EGCG används för epigallokatekingallat, ett enskilt ämne som förekommer i te. En produkt märkt med EGCG är alltså inte nödvändigtvis liktydig med ett ospecificerat teextrakt. Koffein kan också anges separat, men förekomst och mängd behöver kontrolleras på den enskilda etiketten.

Former i kosttillskott

Teextrakt säljs främst som kapslar eller tabletter. Det förekommer också som pulver, antingen som fristående ingrediens eller blandat med andra ämnen i en produkt. Pulver kan vara avsett att blandas i vätska eller mat, men följ alltid produktens anvisningar och förvara det enligt etiketten.

Sublinguala produkter, som placeras under tungan, är inte en typisk form för teextrakt. Om en produkt marknadsförs på det sättet bör etiketten tydligt ange innehåll, användningssätt och mängd. Formen ensam visar inte hur extraktet har framställts eller vilka ämnen det innehåller.

Vad man typiskt ser på etiketten

En etikett kan ange mängd teextrakt per kapsel, tablett eller portion, ofta i milligram (mg). Ibland anges även växtdel, extraktionsförhållande eller en standardisering, exempelvis en uppgift om en viss andel polyfenoler eller EGCG. Sådana uppgifter beskriver produktens deklarerade innehåll; jämför dem inte utan att kontrollera om de avser samma mått och samma del av innehållet.

• Råvara: kontrollera om det står grönt te, svart te eller Camellia sinensis.
• Mängd: se om mg-uppgiften gäller per kapsel, portion eller dagsdos.
• Standardisering: notera vilket ämne eller vilken ämnesgrupp procentsatsen avser.
• Koffein: kontrollera om mängden anges separat eller om produkten beskrivs som koffeinfri.
• Övriga ingredienser: läs hela ingrediensförteckningen, inklusive bärare och kapselmaterial.

Extraktionsförhållanden och standardiseringsuppgifter kan vara svåra att jämföra mellan märken. En högre siffra på framsidan behöver därför inte betyda att två produkter har samma sammansättning. Om du jämför produkter, utgå från deklarerad mängd per portion och vad den mängden faktiskt avser.

Säkerhet och försiktighet

Den här informationen är allmän och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Teextrakt kan innehålla koffein eller andra koncentrerade teämnen, och innehållet varierar mellan produkter. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen och kombinera inte flera produkter med överlappande ingredienser utan att först kontrollera det sammanlagda innehållet.

Var särskilt uppmärksam på koffeinmängden om du redan använder kaffe, te, energidrycker eller andra produkter med koffein. Den som är gravid eller ammar, använder läkemedel, har en sjukdom eller är osäker på om ett kosttillskott passar bör rådgöra med vårdpersonal eller apotekspersonal före användning. Avbryt användningen och sök råd vid oväntade besvär. Förvara produkten enligt etiketten, oåtkomligt för små barn, och använd den inte efter angivet bäst före-datum.

Vanliga frågor om Teextrakt

Vad är skillnaden mellan teextrakt och grönt te-pulver?

Teextrakt har framställts genom att ämnen har dragits ut ur tebladen. Grönt te-pulver består i regel av finfördelade blad. Därför kan innehåll och koncentration skilja sig, och etiketten behövs för att se vad en viss produkt innehåller.

Hur doseras teextrakt i studier och kosttillskott?

Mängder kan skilja sig mellan studier och produkter, bland annat beroende på råvara, extrakt och hur innehållet anges. Det finns därför ingen generell mängd som kan utläsas enbart av namnet teextrakt. Följ produktens etikett och jämför mängd per portion samt eventuell koffein- eller standardiseringsuppgift.

Är teextrakt säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll, mängd och personens situation. Kontrollera koffein och övriga ingredienser, följ etiketten och rådgör med vårdpersonal eller apotekspersonal om du är gravid, ammar, använder läkemedel eller har frågor om din hälsa.

Vad ska man läsa på etiketten för teextrakt?

Kontrollera vilken typ av te som används, mängden per portion, vad en eventuell standardisering avser och om koffein anges. Läs också hela ingrediensförteckningen och kontrollera portionsanvisningen, så att mängduppgifterna inte förväxlas med mängd per kapsel eller dagsdos.

Sortimentsinformation

För jämförelser av produkter, förpackningsstorlekar och aktuella sortimentsuppgifter finns mer information i vår ingredienshub.