vegetabiliskt magnesiumstearat

Vad är vegetabiliskt magnesiumstearat?

Vegetabiliskt magnesiumstearat är ett hjälpämne som används i vissa kosttillskott och tabletter. Det består huvudsakligen av magnesiumsalter av fettsyran stearinsyra, där fettsyrorna kommer från växtfetter. Ämnet används främst som klumpförebyggande medel och som hjälp vid tillverkning, exempelvis för att minska friktion när pulver pressas till tabletter.

Magnesiumstearat är inte samma sak som ett magnesiumtillskott i vanlig mening. På en ingredienslista anges det vanligen som ett tekniskt hjälpämne, inte som den avsedda källan till magnesium i produkten. Mängden kan vara liten jämfört med mängden aktiva ingredienser, men den varierar mellan produkter och tillverkningsprocesser.

Ordet vegetabiliskt beskriver råvarans ursprung. Det skiljer beteckningen från magnesiumstearat där fettsyrornas ursprung inte anges eller där råvaran kommer från en annan källa. Själva namnet säger däremot inte vilken växtolja som använts. Den uppgiften behöver stå separat om tillverkaren vill specificera den.

Relation till närliggande ämnen

Magnesiumstearat ska inte blandas ihop med stearinsyra. Stearinsyra är en fettsyra, medan magnesiumstearat är ett magnesiumsalt av stearinsyra. Ämnena har närliggande namn och kan förekomma i liknande tillverkningssammanhang, men de är inte samma ingrediens.

På etiketter kan magnesiumstearat också anges med en E-nummerbeteckning, E470b, eller med en mer generell formulering som magnesiumsalter av fettsyror. Exakt märkning beror på produktens sammansättning och hur ingrediensen deklareras. Orden vegetabiliskt magnesiumstearat och magnesiumstearat beskriver alltså inte nödvändigtvis olika kemiska former; den första formuleringen anger dessutom ett vegetabiliskt råvaruursprung.

Magnesiumstearat är även något annat än magnesiumcitrat, magnesiumbisglycinat och andra magnesiumföreningar som används som mineralingredienser. Namnen kan alla innehålla ordet magnesium, men de betecknar skilda ämnen och har olika funktioner i en produkt. Jämför därför hela ingredienslistan och produktens deklaration, inte bara ordet magnesium.

Former i kosttillskott

Kapslar och tabletter

Vegetabiliskt magnesiumstearat förekommer oftast i tabletter och kapslar som ett hjälpämne. I tabletter kan det användas under pressningen. I kapslar kan det finnas i blandningen av pulver som fyller kapseln. Det är inte alltid möjligt att avgöra från framsidan av förpackningen om ämnet ingår; kontrollera ingrediensförteckningen.

Pulver och sublinguala produkter

I pulverprodukter kan magnesiumstearat förekomma som en mindre ingrediens, men det är inte ett kännetecken för alla pulver. I produkter som marknadsförs för användning under tungan, så kallade sublinguala produkter, kan hjälpämnen förekomma beroende på om produkten är en tablett, ett pulver eller en annan beredning. Förekomst och funktion bör bedömas utifrån den enskilda produktens ingredienslista, inte enbart beredningsformen.

Vad man typiskt ser på etiketten

Magnesiumstearat anges vanligen i ingrediensförteckningen, ibland med tillägget vegetabiliskt. Det kan också stå som magnesiumsalter av fettsyror eller med E-nummer. Ingredienser listas normalt i fallande viktordning när de anges i ingrediensförteckningen, men märkningen visar inte alltid den exakta mängden av varje hjälpämne.

Om mängden redovisas kan den stå i milligram (mg) per tablett, kapsel eller portion. Enheten mg avser då vikten av ingrediensen i den angivna mängden produkt. Kontrollera vad portionsangivelsen omfattar och skilj mellan mängden magnesiumstearat och mängden av produktens deklarerade magnesiumförening. De är inte utbytbara uppgifter.

För information om produkter, förpackningsstorlekar och prisjämförelser, se Nutri.se:s ingredienshubb. Sådana sortimentsuppgifter hör till produktsidorna och kan ändras över tid.

Säkerhet och försiktighet

Magnesiumstearat är ett hjälpämne, och förekomsten i en produkt säger i sig inget om produktens lämplighet för en viss person. Bedöm hela innehållsförteckningen, mängdangivelserna, användningsanvisningarna och eventuella allergen- eller ursprungsuppgifter. Råvaruursprung kan vara särskilt relevant för den som vill välja produkter utan ingredienser från animaliska källor, men ordet vegetabiliskt anger inte automatiskt vilken växt råvaran kommer från.

Följ produktens märkning och använd inte en okänd mängd av ett isolerat hjälpämne. Om du har frågor om en produkt, är osäker på en ingrediens eller behöver råd utifrån din situation kan du kontakta tillverkaren eller fråga apotekspersonal eller vårdpersonal. Den här informationen är allmän och ersätter inte individuell rådgivning.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan vegetabiliskt magnesiumstearat och närliggande former?

Vegetabiliskt magnesiumstearat är magnesiumsalt av stearinsyra med fettsyror från växtfetter. Stearinsyra är själva fettsyran, medan magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat är andra magnesiumföreningar. E470b eller magnesiumsalter av fettsyror kan förekomma som alternativa etikettbeteckningar.

Hur doseras vegetabiliskt magnesiumstearat i studier och tillskott?

Det finns ingen allmän dospraxis för konsumenter att följa för detta hjälpämne. I kosttillskott anges det vanligtvis som ingrediens utan separat mängd, eller i mg per tablett, kapsel eller portion om tillverkaren väljer att redovisa mängden. Följ produktens märkning och tolka inte uppgiften som en dos av magnesiumtillskott.

Är vegetabiliskt magnesiumstearat säkert?

En ingredienslista ensam räcker inte för att bedöma om en hel produkt passar en viss person. Läs produktens märkning och kontrollera ursprungs- och allergeninformation vid behov. Vid frågor om en specifik produkt eller individuell användning kan du kontakta tillverkaren eller vårdpersonal.

Vad ska man läsa på etiketten för vegetabiliskt magnesiumstearat?

Leta i ingrediensförteckningen efter vegetabiliskt magnesiumstearat, magnesiumstearat, magnesiumsalter av fettsyror eller E470b. Kontrollera också om mängden anges per tablett, kapsel eller portion och skilj den från mängden magnesiumförening som deklareras separat. Om växtkällan är viktig för dig, kontrollera om den specificeras eller fråga tillverkaren.