Vildyam

Vad är Vildyam?

Vildyam är det svenska namnet på växten Dioscorea villosa, en art i jamsläktet. I kosttillskott används växten som råvara för extrakt eller pulver. Namnet kan också förekomma i formerna wild yam och wild yam root. Kontrollera därför alltid växtnamnet på etiketten om du vill veta vilken art en produkt innehåller.

Vildyam ska i detta sammanhang förstås som en växtbaserad ingrediens, inte som ett mått på produktens kvalitet eller som en beskrivning av en viss sammansättning. Innehållet kan skilja sig mellan produkter beroende på växtdel, bearbetning och hur råvaran anges.

Relation till närliggande ämnen

Vildyam är inte samma sak som sötpotatis eller vanlig matjamsrot. De kan ha namn som liknar varandra i vardagligt språk, men är andra växter eller växtgrupper. Det latinska namnet Dioscorea villosa är därför användbart när du jämför etiketter.

På ingredienslistor kan du även stöta på diosgenin, en växtsteroid som förekommer i vissa Dioscorea-arter. Diosgenin är en enskild kemisk förening och inte ett annat namn för hela vildyamroten. Att en produkt anger vildyam innebär inte i sig att den har en viss mängd diosgenin; sådana uppgifter behöver stå uttryckligen på etiketten och kunna knytas till produktens innehåll.

Namnet wild yam kan användas brett i marknadsföring. Om etiketten inte anger art eller växtdel går det inte alltid att avgöra om råvaran specifikt är Dioscorea villosa. Läs därför både produktnamn och ingrediensförteckning.

Former i kosttillskott

Vildyam förekommer främst som kapslar och pulver. Kapslar innehåller vanligen pulveriserad rot eller ett växtextrakt. Pulver kan säljas löst eller ingå i en blandning med andra ingredienser. Extrakt kan vara koncentrerade jämfört med råvarupulver, men koncentrationsgrad och tillverkningsmetod varierar mellan produkter.

• Kapslar: kan innehålla rotpulver, extrakt eller en kombination. Läs mängden per kapsel och per rekommenderad dagsportion.
• Pulver: kan anges i gram eller milligram och ibland kräva egen dosering med skopa. Skopans storlek är inte alltid ett exakt viktmått.
• Flytande produkter: kan innehålla extrakt i vätska. Kontrollera mängd per milliliter och vilka övriga ingredienser som ingår.

Sublinguala former, det vill säga produkter som placeras under tungan, är inte en självklar standardform för vildyam. Om en produkt marknadsförs så bör etiketten tydligt ange innehåll, användningssätt och mängd. Följ produktens märkning och använd inte en form eller dosering som inte framgår av instruktionerna.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange växtnamnet som vildyam, wild yam eller Dioscorea villosa, följt av växtdel, till exempel rot. Mängden anges ofta i milligram per kapsel, portion eller dagsdos. För pulver kan mängden anges i gram. Jämför samma typ av uppgift när du läser flera produkter; mängd per kapsel och mängd per dagsportion är inte samma sak.

För extrakt kan etiketten även ange ett extraktförhållande, exempelvis ett förhållande mellan mängden växtmaterial och mängden extrakt, eller en standardisering till en namngiven beståndsdel. Sådana uppgifter beskriver produktens specifikation, men är inte i sig ett mått på en viss användning eller ett löfte om resultat. Om uppgifterna är otydliga kan du kontakta tillverkaren och be om förklaring av råvara, växtdel och portionsstorlek.

• Kontrollera att artnamnet och växtdelen framgår.
• Se om mängden gäller per kapsel, portion eller rekommenderad dagsdos.
• Läs hela ingredienslistan, inklusive fyllnadsmedel och eventuella blandningar.
• Notera bäst före-datum, förvaringsanvisningar och kontaktuppgifter till ansvarigt företag.

Säkerhet och försiktighet

Växtbaserat betyder inte automatiskt riskfritt. Innehåll och koncentration kan variera, och en produkt kan innehålla fler ingredienser än vildyam. Följ etikettens anvisningar och överskrid inte den angivna portionen. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost.

Rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal innan du använder ett kosttillskott om du är gravid eller ammar, använder läkemedel, har en sjukdom eller planerar en operation. Detta är en allmän försiktighetsram, inte en individuell medicinsk bedömning. Avbryt användningen och sök råd om du får en oväntad reaktion. Förvara produkten torrt, väl tillsluten och utom räckhåll för barn, om inte etiketten anger något annat.

Vanliga frågor om Vildyam

Vad är skillnaden mellan vildyam och diosgenin?

Vildyam är en växt eller en råvara från växten, medan diosgenin är en enskild kemisk förening som kan förekomma i vissa Dioscorea-arter. En etikett som nämner vildyam garanterar inte att mängden diosgenin är angiven.

Hur doseras vildyam i studier och kosttillskott?

Mängder och beredningar kan skilja sig mellan produkter och undersökningar, så det finns ingen enhetlig dos som kan utläsas enbart av ingrediensnamnet. Följ produktens etikett och jämför om mängden anges per kapsel, portion eller dagsdos. Ändra inte dosering utifrån uppgifter om en annan produkt.

Är vildyam säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll, mängd och personens situation. Var särskilt försiktig vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning eller sjukdom och be hälso- och sjukvårdspersonal om råd. Kontrollera också att produkten är tydligt märkt och kommer från en ansvarig återförsäljare.

Vad ska man läsa på etiketten för vildyam?

Leta efter det latinska artnamnet Dioscorea villosa, angiven växtdel, mängd per portion och om innehållet är pulver eller extrakt. Läs även ingredienslistan, användningsanvisningarna, förvaringsråden och eventuell information om standardisering.

Mer sortimentsinformation

Mer sortimentsdata om vildyam, exempelvis produktutbud och jämförbara mängduppgifter, finns i ingredienshubben på /ingrediens.