Hvad er Horny Goat Weed?
Horny Goat Weed kaldes nogle gange for 'naturlig Viagra'.
Horny goat weed er en plante, der bruges i traditionel kinesisk medicin. Som dens kælenavn 'naturlig Viagra' antyder, bruger nogle mennesker horny goat weed til at forbedre seksuel funktion og ophidselse.
Denne artikel diskuterer de mulige sundhedsfordele og bivirkninger ved at tage horny goat weed. Den deler også anbefalede doser og hvad man skal se efter, når man køber dette kosttilskud.
Horny goat weed er også kendt som:
- Tornørt
- Epimedium
- Yin yan huo
- Dâm dương hoắc
Hvad bruges Horny Goat Weed til?
Påstandene om sundhedsfordele og seksuelle fordele ved horny goat weed går tilbage tusinder af år.
Ifølge folklore bemærkede en kinesisk fårehyrde, at hans flok havde øget seksuel aktivitet efter at have spist planten. Dette førte til opdagelsen af plantens afrodisiakum (seksuelt stimulerende) egenskaber. Så hvis du undrer dig over, hvor horny goat weed har fået sit navn, så ved du det nu.
Produkttips fra Nutri.se >
[pswp_products ids="4403,4861,5161"]Horny goat weed indeholder kemiske forbindelser kaldet fytoøstrogener, plantebaserede stoffer, der har samme effekter som det østrogen, din krop producerer. Det er derfor, nogle mener, at det kan påvirke hormoner og knoglesundhed.
Alternativmedicinere foreslår, at horny goat weed er nyttigt i komplementær terapi til behandling af visse tilstande.
Disse inkluderer (1):
- Erektil dysfunktion
- Lav libido (seksuel lyst)
- Osteoartrit (slidgigt)
- Osteoporose (udtynding af skeletet)
- Ledsmerter
- Bronkitis (hævede luftveje til lungerne)
- Hjerte-kar-sygdom
- Højt blodtryk
Nogle hævder, at horny goat weed kan forbedre cirkulationen ved at tynde blodet (2). Det er også blevet brugt til at lindre symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), skærpe hukommelsen og øge energien.
Få studier har undersøgt fordelene ved urten. De vigtigste studier er in vitro (udført i reagensglas) eller dyrestudier. Erektil dysfunktion og knoglesygdomme er de to mest almindelige tilstande, der er blevet studeret.
Sammenfatning
Horny goat weed bruges nogle gange inden for alternativ medicin. Dette plantebaserede kosttilskud kan forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at behandle knoglesygdomme som osteoporose og artrose.
Erektil dysfunktion
Kvalitetsforskning mangler, men nogle beviser tyder på, at horny goat weed kan hjælpe mænd, der har visse typer af seksuel dysfunktion.
Urten indeholder et stof kaldet icariin. Icariin kan blokere et protein, der er forbundet med erektil dysfunktion og kaldes fosfodiesterase type 5 (PDE5) (3).
PDE5 begrænser i princippet stigningen af blodgennemstrømningen til penis, som er nødvendig for en erektion. Erektil dysfunktion opstår, når der ikke strømmer tilstrækkeligt med blod til penis.
Normalt dæmper kroppen niveauerne af PDE5. Hos personer med erektil dysfunktion kan PDE5 muligvis ikke kontrolleres på den måde, som det burde.
Forskere fandt, at icariin virker på samme måde som Viagra (sildenafil) ved at blokere PDE5-aktiviteten. Effekten var dog svag, selv i en in vitro-studie. Sammenlignet med icariin var Viagra 80 gange mere effektiv.
Det betyder ikke, at horny goat weed ikke vil forbedre en mands evne til at få erektion. Kosttilskuddet kan øge blodgennemstrømningen tilstrækkeligt til at udløse en erektion hos personer med mild til moderat erektil dysfunktion.
Sundhed for knogler og led
Fytoøstrogener er plantebaserede østrogener, der findes i horny goat weed og andre planter. De kan efterligne østrogenets virkning. Lave østrogenniveauer efter overgangsalderen kan forårsage knogletab. Nogle alternativmedicinere foreslår, at fytoøstrogener kan hjælpe med at behandle dette knogletab.
Forskere testede denne teori i en undersøgelse fra 2007 (4).
I studiet tog 85 kvinder i sen postmenopausal alder enten placebo (sukkerpiller) eller et kosttilskud af fytoøstrogener udvundet fra horny goat weed. Alle tog også 300 milligram (mg) calcium om dagen.
To år senere syntes ekstraktet at hjælpe med at forhindre knogletab. Fytoøstrogengruppen havde bedre knoglemetabolisme-markører (målet for, hvor meget nyt knogle der dannes for at erstatte gammel knoglevæv).
Horny goat weed var ikke forbundet med negative effekter, som kvinder oplever, når de tager østrogen, såsom endometrial hyperplasi (uregelmæssig fortykkelse af livmodervæggen). I nogle tilfælde kan endometriehyperplasi føre til kræft i livmoderen.
Desuden har man i en dyrestudie fra 2018 set på effekterne af icariin, det stof der udvindes fra horny goat weed. De fandt, at icariin kan bidrage til at bremse nedbrydningen af brusk i leddene, som forårsager artrose (5).
Brusk er et væv, der hjælper med at dæmpe leddene og forhindrer, at knoglerne gnider mod hinanden. Når der ikke er tilstrækkeligt med brusk til at absorbere stød, kan du opleve artrose-symptomer som ledinflammation og stivhed.
Mulige bivirkninger af Horny Goat Weed
Ifølge National Institutes of Health (NIH) anses passende doser af horny goat weed for at være sikre. Høje doser kan være giftige for nyrerne og leveren.6
Tal med din sundhedsudbyder, før du bruger det til at behandle en kronisk tilstand. De kan kontrollere, om det ville interagere med eventuelle medicin, du tager, såsom blodfortyndende midler eller blodtryksmedicin.
Nogle personer bør ikke tage horny goat weed (7):
- Kvinder, der er gravide eller ammer
- Personer med blødningsforstyrrelser
- Personer med lavt blodtryk eller uregelmæssige hjerterytmer
- Kvinder med hormonfølsomme tilstande (endometriose, livmoderfibre og kræft i brystet, æggestokkene eller prostata).
Da urten kan bremse blodkoagulationen, bør du ikke bruge den før en operation.
Dosering og forberedelse
Du kan finde urten i mange apoteker og helsekostbutikker. Den findes som kapsel, pulver, tablet eller te.
Nogle udøvere mener, at en passende dosis er 5 gram om dagen. Der er dog brug for mere bevis for at anbefale en specifik dosis.
At tage en dosis om dagen kan forbedre seksuel ophidselse over tid. En daglig dosis kan også øge effektiviteten af din Viagra, når du beslutter dig for at tage medicinen.
Hvis du vil begynde at tage horny goat weed dagligt og regelmæssigt, bør du først rådføre dig med din sundhedsudbyder. At tage en daglig dosis anbefales ikke på lang sigt for visse personer med visse tilstande.
Kontroller altid etiketten på alle produkter med urten, som du køber. Lignende sorter kan have uønskede effekter. Epimedium saggitatum og Epimedium grandiflorum bruges normalt i kinesisk medicin.
Hvor hurtigt virker Horny Goat Weed?
Der er masser af anekdoter om, hvor hurtigt urten virker, men ingen af dem har videnskabeligt grundlag. Hvis du ikke ser positive resultater inden for to til tre uger efter at have taget det, er det bedst at vente med at bruge det, indtil du konsulterer din sundhedsudbyder.
Hvor finder man Horny Goat Weed
Du kan købe dette på nutri.se, men før du tager et kosttilskud af urten, skal du tale med din sundhedsudbyder. Der findes forskellige varianter af horny goat weed. Desuden anses ikke alle for at være sikre for alle mennesker. Din dosering og om det er sikkert for dig, afhænger af flere faktorer. Disse inkluderer din alder, dit køn og medicinske tilstande.
Hvis du vælger at tage dette kosttilskud, anbefaler vi, at du ser efter en Supplement Facts-etiket på det produkt, du køber. Denne etikette indeholder vigtig information, såsom mængden af aktive ingredienser pr. portion. Den opregner også andre ingredienser, der kan påvirke dit helbred.
Søg efter et produkt, der indeholder et kvalitetsstempel fra en tredjepartsorganisation, der udfører kvalitetstest. Disse organisationer inkluderer blandt andet U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International.
Et godkendelsesstempel fra en af disse organisationer garanterer ikke, at produktet er sikkert eller effektivt. Men det garanterer, at det er fremstillet korrekt, indeholder de ingredienser, der er angivet på etiketten, og at det ikke har skadelige niveauer af forurening.
Sammenfatning
Horny goat weed er et plantebaseret kosttilskud, som nogle mennesker bruger som en slags "naturligt Viagra" til at behandle erektil dysfunktion og stimulere seksuel ophidselse. Nogle undersøgelser tyder på, at det har andre positive effekter, især på knoglesundheden.
Personer med visse sygdomme bør ikke tage dette kosttilskud. Tal med din sundhedsudbyder for at afgøre, om det er det rigtige for dig.
Ofte stillede spørgsmål om Horny Goat Weed
Hvad kan jeg bruge som et naturligt Viagra?
Mindst en undersøgelse viser, at det kan forbedre sexlysten at tage et kosttilskud af horny goat weed regelmæssigt. Men selvom urten ofte markedsføres som et "naturligt Viagra", er det usandsynligt, at det er lige så effektivt som Viagra, når det tages lige før seksuel aktivitet.
Hvad kan jeg drikke for at holde længere i sengen naturligt?
En hurtig søgning på Google giver dig mange idéer om drikkevarer, der fungerer som et "naturligt Viagra", såsom aloe vera-juice, granatæblejuice og endda mælk. Du bør tage disse forslag med et gran salt. Der er meget få videnskabelige beviser til støtte for disse påstande, og det meste kommer fra dyreforsøg.