NADH

Hvad er NADH?

Hvordan fungerer det i kroppen?

Ved at deltage i citronsyrecyklussen og elektrontransportkæden bidrager NADH til at omdanne næringsstoffer til energi. Derudover har NADH vist sig at spille en rolle i reguleringen af oxidativt stress og inflammation i cellerne, hvilket er afgørende for at opretholde god sundhed.

Videnskabelige fordele

• En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Clinical and Experimental Rheumatology viste, at patienter, der tog NADH, rapporterede en signifikant reduktion af træthed.

Doseringsanbefalinger

Generelt ligger doserne mellem 5 og 20 mg om dagen.

Bedste kilder og former

NADH findes i visse fødevarer, men i meget små mængder. Her er nogle naturlige kilder:

• Mejeriprodukter
• Æg
• Grøntsager som broccoli og spinat
• Gær og visse svampe

For at få tilstrækkelige mængder af NADH kan det være nødvendigt at bruge kosttilskud, som ofte findes i form af tabletter eller kapsler. Det er vigtigt at vælge produkter af høj kvalitet fra pålidelige producenter.

Bivirkninger og advarsler

De fleste mennesker tolererer NADH godt, men nogle kan opleve bivirkninger, herunder:

• Kvalme
• Hovedpine
• Allergiske reaktioner (meget sjældne)

Det er vigtigt at være opmærksom på, at NADH kan påvirke visse medicin, såsom antidepressiva og blodfortyndende midler.