Aminohapot

NAC, eli N-asetyylikysteiini, on aminohappo kysteiinin muoto. Se on tärkeä osa kehon proteiinien muodostamisjärjestelmää ja auttaa muodostamaan glutationia, antioksidanttia, joka suojaa soluja vapaisiin radikaaleihin liittyviltä vaurioilta. NAC:lla on myös muita terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut keuhkofunktio ja vähentynyt infektioriski.

Miten NAC toimii?

NAC toimii lisäämällä glutationin määrää kehossa. Glutation on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vapaisiin radikaaleihin liittyviltä vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta ja vahingoittaa DNA:ta. NAC voi myös vaikuttaa tiettyjen kemikaalien signaalointiin aivoissa, mikä voi vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja käyttäytymiseen.

Mitkä ovat NAC-lisäravinteen mahdolliset terveyshyödyt?

Tutkimukset osoittavat, että NAC:lla voi olla useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:

Parantunut keuhkofunktio

Tutkimus, joka julkaistiin American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine -lehdessä, osoitti, että NAC voi auttaa parantamaan keuhkofunktiota kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (KOL) sairastavilla henkilöillä. Toinen tutkimus, joka julkaistiin Chest Journal -lehdessä, havaitsi, että NAC voi auttaa parantamaan keuhkofunktiota astmaa sairastavilla henkilöillä.

Vähentynyt infektioriski

Tutkimus, joka julkaistiin The American Journal of Medicine -lehdessä, havaitsi, että NAC voi auttaa vähentämään infektioriskiä KOL-potilailla. Toinen tutkimus, joka julkaistiin American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine -lehdessä, havaitsi, että NAC voi vähentää aikuisten riskiä saada flunssa ja vilustuminen.

Parantunut mieliala ja käyttäytyminen

Tutkimus, joka julkaistiin Psychiatry Research -lehdessä, havaitsi, että NAC:lla voi olla myönteinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen skitsofreniapotilailla. Toinen tutkimus, joka julkaistiin The American Journal of Psychiatry -lehdessä, havaitsi, että NAC:lla voi olla myönteinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivillä henkilöillä.

NAC-ravintolisän käyttö eri sairauksissa

NAC voi olla hyödyllinen erilaisten sairauksien ja tilojen hoidossa, mukaan lukien:

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (KOL)

Tutkimukset osoittavat, että NAC voi auttaa parantamaan keuhkotoimintaa henkilöillä, joilla on KOL. Se voi myös vähentää infektioriskiä näillä henkilöillä.

Astma

NAC voi auttaa parantamaan keuhkotoimintaa henkilöillä, joilla on astma, joidenkin tutkimusten mukaan.

Skitsofrenia

NAC-ravintolisällä voi olla myönteinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen henkilöillä, joilla on skitsofrenia, mukaan lukien tutkimus, joka on julkaistu Psychiatry Research -lehdessä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

NAC:lla voi myös olla myönteinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen henkilöillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, mukaan lukien tutkimus, joka on julkaistu The American Journal of Psychiatry -lehdessä.

Flunssat ja influenssa

NAC voi vähentää aikuisten riskiä sairastua flunssaan ja influenssaan, mukaan lukien tutkimus, joka on julkaistu American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine -lehdessä.

NAC:n annostus

Suositeltu päivittäinen NAC-annos vaihtelee käytön tarkoituksen mukaan. Yleensä päivittäinen annos on 600 mg ja 1 200 mg välillä. On tärkeää kysyä lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta ennen NAC:n käyttöä ravintolisänä, koska se voi vuorovaikuttaa joidenkin lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille.

Vaihtoehtoiset hoidot

On olemassa useita muita hoitoja, jotka voivat olla hyödyllisiä sairauksien ja tilojen hoidossa, joita NAC voi auttaa hoitamaan. Näitä ovat lääkkeet, elämäntapamuutokset ja muut ravintolisät. On tärkeää kysyä lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta ennen minkään hoitomuodon aloittamista varmistaakseen, että se on sopivaa ja turvallista yksittäiselle henkilölle.

Onko NAC-ravintolisä turvallista käyttää?

NAC on yleisesti ottaen turvallista käyttää, mutta se voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Yleisiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, vatsavaivat ja päänsärky. NAC voi myös vuorovaikuttaa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen sen käyttöä ravintolisänä.

Yhteenveto

NAC on aminohappo kysteiini, joka voi auttaa lisäämään glutationin määrää kehossa. Glutation on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vapaita radikaaleja aiheuttamilta vaurioilta. NAC:lla on myös muita terveyshyötyjä, mukaan lukien parantunut keuhkotoiminta ja vähentynyt infektioriski. Tutkimukset osoittavat myös, että NAC:lla voi olla myönteinen vaikutus joidenkin ihmisten mielialaan ja käyttäytymiseen. NAC on yleisesti ottaen turvallista käyttää, mutta se voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja vuorovaikuttaa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen sen käyttöä ravintolisänä.