Ravintolisät

Peltokorte (Equisetum arvense) on yrtti Equisetaceae-heimossa. Sitä kutsutaan myös nimellä "hevosenhäntäyrtti" tai "hevosenhäntä".

Ihmiset ovat käyttäneet peltokortetta kreikkalaisesta ja roomalaisesta ajasta lähtien. Kasvia on käytetty lääkekasvina hoitamaan luukatoa (osteoporoosi), tuberkuloosia ja munuaisongelmia. Jotkut ovat väittäneet, että peltokorte voi auttaa lievittämään nesteen kertymistä (diureetti), pysäyttämään verenvuotoja ja parantamaan haavoja.

Vaikka sitä on käytetty pitkään, ei ole olemassa hyvää tutkimusta siitä, kuinka hyvin peltokorte toimii tai kuinka turvallinen se on ihmisille. Tämä artikkeli käy läpi, mitä tutkimukset ovat paljastaneet peltokorteen käytöstä. Se opettaa myös, kuinka peltokortetta on käytetty ja mitä sinun tulisi tietää ennen kuin kokeilet sitä.

Kaikki peltokorteesta

Peltokorte on monivuotinen kasvi. Se tarkoittaa, että se palaa joka vuosi ja elää yleensä vähintään kaksi vuotta. Sitä pidetään rikkaruohona, koska se leviää nopeasti. Kasvi on invasiivinen, mikä tarkoittaa, että se voi siirtyä maapinta-alaa pitkin hyvin nopeasti. Esimerkiksi se voi olla vaikeaa päästä eroon, kun se on kerran päässyt puutarhaasi.

Peltokorte on kuin sananjalka. Siinä on onttoja, teräviä varsia ja suomumaisia lehtiä. Peltokorte kasvaa noin 1 jalka korkeaksi (12 tuumaa).

Vain kasvin vihreää sananjalkamaista osaa käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Kasvin juurta ei käytetä.

Mihin horsmaa käytetään?

Vaihtoehtohoidoissa yrttejä, kuten horsmaa, on käytetty monia tuhansia vuosia terveysongelmien hoitoon. Kuitenkin horsmasta ei ole riittävästi tutkimusta tietääksemme, auttaako se näissä tiloissa. Ei myöskään ole selvää, onko se turvallista ihmisille.

Tässä on joitakin esimerkkejä tiloista, joihin jotkut väittävät horsman voivan auttaa:

• Verenvuoto
• Kihti
• Pakkasvauriot
• Runsaat kuukautiset
• Kyvyttömyys hallita rakkoa (inkontinenssi)
• Kivet munuaisissa tai virtsarakossa
• Nivelrikko
• Virtsatieinfektiot
• Painonpudotus
• Haavat

Tutkimus horsmasta

Horsmaa sisältävät tuotteet voivat väittää auttavansa tai jopa hoitavan lääketieteellisiä tiloja. Kuitenkin tutkimusta ei ole riittävästi tukemaan näitä väitteitä. Horsmasta tehty tutkimus on pääasiassa tehty eläimillä, ei ihmisillä. Näiden tutkimusten tulokset voivat auttaa meitä oppimaan lisää horsmasta, mutta ne eivät välttämättä päde ihmisiin.

Tässä on joitakin tutkimuksia, jotka ovat tarkastelleet, miten horsmaa voitaisiin käyttää terveysongelmissa.

Osteoporoosi

Osteoporoosi on tila, joka aiheuttaa luiden pehmenemistä tai ohenemista. Se esiintyy usein henkilöillä, jotka käyvät läpi vaihdevuosia. Horsma sisältää piitä, mineraalia, jota tarvitaan terveelliseen luu- ja sidekudoksen tuotantoon (2).

Jotkut tutkimukset ovat tarkastelleet, voiko horsma auttaa osteoporoosin hoidossa, mutta niitä ei ole tehty ihmisillä. Sen sijaan tutkijat käyttivät eläimiä, joilta oli poistettu munasarjat. Tämä teki niistä samankaltaisia kuin henkilö, joka on vaihdevuosissa.

Vuonna 2016 julkaistussa Indian Journal of Pharmacology -lehdessä tehty tutkimus osoitti esimerkiksi, että kalsium, D-vitamiini, sinkki, lysiini, L-proliini, L-arginiini ja L-askorbiinihappo (N) edistivät luiden muodostumista rottilla. Lisäämällä hoitoon horsmaa näyttäisi olevan apua luun muodostumisessa.

Tutkimus tarkasteli vain luunmuodostusta rottilla. On epäselvää, esiintyisikö samoja etuja ihmisillä, joilla on osteoporoosi.

Hiusten kasvu

Horsma sisältää aminohappoa, jota kutsutaan kysteiiniksi. Yrtti sisältää myös mineraaleja, kuten seleeniä, joka tunnetaan hiusten kasvun lisäämisestä (2).

Verensokeri

Toinen rotilla tehty tutkimus, joka julkaistiin Pakistan Journal of Biological Sciences -lehdessä, osoitti, että horsma voi auttaa alentamaan verensokeritasoja (glukoosi). Mutta koska tutkimus tehtiin eläimillä, on tehtävä lisää tutkimusta ihmisillä nähdäksesi, auttaisiko se ja olisiko se turvallista käyttää (3).

Yhteenveto

Horsman on sanottu auttavan terveysongelmissa, kuten heikoissa luissa ja hiustenlähdössä. Kuitenkin ei ole riittävästi tutkimusta, joka osoittaisi, että se olisi turvallista ja tehokasta ihmisille käyttää. Suurin osa tehdyistä tutkimuksista on tehty eläimillä, ei ihmisillä.

Miten horsma toimii?

Jotkut kemikaalit horsmassa uskotaan vähentävän tulehdusta. Ne voivat myös auttaa kehoa tuottamaan enemmän aineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää (antioksidantteja).

Horsma sisältää myös piitä ja piitä. Nämä mineraalit toimivat yhdessä vahvistaakseen hiuksia ja kynsiä. Ne auttavat myös kehoa tuottamaan tervettä luukudosta.

Seleeni, toinen mineraali, jonka on osoitettu auttavan hiusten kasvussa, löytyy myös horsmasta (2).

Mahdolliset haittavaikutukset

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) sanoo, että horsma on yrtti, jonka turvallisuutta ei ole määritelty (4). Tämä tarkoittaa, että ei ole riittävästi tutkimustodistusaineistoa osoittamaan, että horsma olisi turvallista käyttää tai että se toimisi terveysongelmien hoitamisessa. FDA ei ole hyväksynyt horsmaa mihinkään käyttöön.

Erityinen varoitus

Horsma sisältää entsyymin, jota kutsutaan tiamiiniksi. Entsyymi hajottaa tiamiinia, jota kutsutaan myös B1-vitamiiniksi. Kun tiamiini hajoaa, se muuttuu käyttökelvottomaksi keholle.

Jos otat liikaa horsmaa tai käytät sitä pitkään, saatat olla tiamiinin puutteessa kehossasi (tiamiinin puute).

Ei FDA:n hyväksymä

Jotkut kaupalliset horsmatuotteet sanovat, että ne eivät sisällä tiamiinia. Kasviperäisiä ravintolisiä ei kuitenkaan säädellä FDA:n toimesta. Tämä tarkoittaa, että näiden tuotteiden etiketeissä oleva tieto voi olla virheellistä.

Vaikka tuote ei sisällä tiamiinia, ei ole riittävästi todisteita siitä, että tiamiiniton horsma-tuote olisi turvallista ja tehokasta käyttää.

Vasta-aiheet

Vasta-aihe tarkoittaa, että et pitäisi ottaa lääkettä tai ravintolisää, koska se voi aiheuttaa huonon reaktion. Lääketieteelliset tilat, lääkkeet, muut käyttämäsi tuotteet ja hoidot voivat kaikki olla vasta-aiheita.

Horsmalla on useita tunnettuja vasta-aiheita. Jos jokin näistä tilanteista koskee sinua, älä käytä horsmaa.

Alkoholin käytön häiriöt:

• Horsma heikentää kehon kykyä käyttää tiamiinia. Suuri alkoholinkäyttö voi lisätä todennäköisyyttä, että sinulla on tiamiinin puutos.
• Tiamiinin puutos: horsman käyttö hajottaa tiamiinin kahteen osaan. Tämä tekee siitä käyttökelvottoman kehossa. Jos näin tapahtuu, saatat olla ilman riittävää tiamiinia kehosi tarpeiden tyydyttämiseksi (tiamiinin puutos). Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa suositella, että otat päivittäin B-kompleksia tai monivitamiinia, jos käytät horsmaa estääksesi tiamiinin puutteen.
• Raskaus tai imetys: Ei ole riittävästi tutkimusta horsman käytöstä raskauden tai imetyksen aikana osoittamaan, että se olisi turvallista.
• Diabetes: Hevoshäntä uskotaan laskevan verensokeria. Liian alhaisia verensokeritasoja kutsutaan hypoglykemiaksi. Jos diabetespotilaalla on erittäin alhaiset verensokeritasot, se voi olla hengenvaarallista.
• Alhainen kaliumtaso: horsmalla on "nestettä poistava" vaikutus. Tätä kutsutaan diureetikoksi. Kun menetät paljon nestettä kehosta, menetät myös tärkeää ravintoaineita, jota kutsutaan kaliumiksi. Jos kaliumtasosi laskevat liian alhaisiksi, sitä kutsutaan hypokalemiaksi. Tämä tila voi olla erittäin vaarallinen, koska se voi estää sydäntäsi toimimasta oikein.

Keskustele lääkärisi kanssa

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään kasviperäistä lisäravinnetta - erityisesti jos käytät reseptilääkkeitä. Myös käsikauppalääkkeet (OTC), muut luonnolliset tai kasviperäiset ravintolisät, vitamiinit ja mineraalit voivat vaikuttaa horsman kanssa.

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

Jos käytät tiettyjä lääkkeitä, horsma voi vaikuttaa niiden toimintaan. Älä käytä horsmaa, jos otat:

• Litium: Horsman "nestettä poistava" vaikutus voi muuttaa sitä, kuinka nopeasti litium poistuu kehostasi. Jos näin tapahtuu, saatat olla ilman oikeaa määrää litiumia kehossasi. Tämä voi aiheuttaa haittavaikutuksia tai estää lääkkeen toimimasta oikein.
• Diabeteslääkkeet: Actos (pioglitatsoni), Amaryl (glimepiridi), Avandia (rosiglitatsoni), Diabeta (glyburidi), Glucotrol XL (glipitsiidi), insuliini ja muut diabeteslääkkeet eivät saa olla samanaikaisesti horsman kanssa. Horsma voi laskea verensokeritasojasi. Jos otat sitä yhdessä insuliinin tai muiden diabeteslääkkeiden kanssa, verensokeritasosi voivat laskea vaarallisen alhaisiksi.3
• Diureetit: Lääkkeet (joita joskus kutsutaan "vesipillereiksi"), jotka "huuhtelevat" nestettä kehosta, voivat myös aiheuttaa kaliumtasojen laskua. Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat Diuril (klorotetsiidi), Lasix (furosemidi), Microzide (hydroklooritiatsidi) ja Thalitone (klorotaliini). Pieni satunnaistettu, kaksoissokkotutkimus osoitti, että horsma myös vaikutti nesteen poistamiseen.5 Jos käytät horsmaa yhdessä toisen nesteen poistamiseen tarkoitetun lääkkeen kanssa, kaliumtasosi voivat laskea liian alhaisiksi.
• Nikotiinilaastarit tai nikotintumminat: Hevosmuhvi sisältää nikotiinia. Älä käytä horsmaa, jos käytät nikotintummina tai nikotiinikorvaustuotteita.
• Lanoxin (digoksiini): Jos horsma laskee kaliumtasojasi, se voi vaikuttaa sydämesi rytmiin. Henkilöiden, joilla on jo sydämen rytmihäiriöitä (arytmiat) tai jotka käyttävät lääkettä nimeltä digoksiini, ei tulisi ottaa horsmaa.

Yhteenveto

Horsmaa ei ole turvallista käyttää, jos sinulla on tiettyjä lääketieteellisiä tiloja. Et myöskään saa sekoittaa sitä tiettyjen lääkkeiden tai muiden ravintolisien kanssa. Kysy aina terveydenhuollon tarjoajaltasi ennen kasviperäisten ravintolisien käyttöä.

Valinta, valmistus ja säilytys

Horsmasta valmistettuja lääkkeitä Equisetumista pidetään yleensä turvallisina. Toinen horsmalaji, joka tunnetaan nimellä Equisetum palustre, on kuitenkin osoittautunut myrkylliseksi hevosille.

Valmistus

Horsma tulee kuivattuna yrttinä. Voit käyttää sitä teenä ja muissa seoksissa. Saat myös horsmaa nesteenä, tiivistettynä nesteenä, jota kutsutaan tinktuuraksi, tai kapselina.

Tässä on joitakin esimerkkejä horsman annoksista, joita voit nähdä eri tuotteissa:

• Kapseli: Standardiannoksessa on 10-15 % piidioksidia yhdessä kapselissa.
• Yrtti-infuusio: 2-3 teelusikallista kuivattua horsmaa otetaan kolme kertaa päivässä.
• Tinktuura: Annostus tulisi valita terveydenhuollon tarjoajasi toimesta, mutta tinktuuran valmistussuhde on 1:5.
• Kompressi (haavoille tai ihokäsittelyyn): 10 grammaa yrttiä per 1 litra (33,8 unssia) vettä joka päivä (6)

Yhteistyö terveydenhuollon tarjoajasi kanssa

Ei ole riittävästi tutkimusta siitä, kuinka paljon horsmaa tulisi käyttää (annos). Yleisesti ottaen kasviperäisten ravintolisien osalta on useita tekijöitä, jotka on otettava huomioon. Esimerkiksi ikäsi ja mahdolliset terveysongelmat, joita sinulla on.

Luonnollinen lääkärisi, apteekkisi, lääkärisi tai muu terveydenhuollon tarjoaja, jonka kanssa työskentelet, voi auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon horsmaa sinun tulisi käyttää. Sinun tulisi myös aina lukea ja noudattaa tuotteiden mukana tulevia pakkausselosteita ja etikettejä.

Tässä on joitakin esimerkkejä siitä, kuinka paljon horsmaa voidaan käyttää eri tiloihin. Sinun on kuitenkin keskusteltava terveydenhuollon tarjoajasi kanssa siitä, mikä annos on oikea sinulle.

• Heikot kynnet: Iholle levitettävät tuotteet, kuten voiteet, voivat sisältää horsmaa. Tutkimuksissa näitä tuotteita levitettiin joka ilta 29 päivän ajan (tai joka toinen päivä 14 päivän ajan).
• Diureetti: Tutkimuksessa annettiin horsmauutetta, joka sisälsi 0,026 % kokonaisflavonoideja, 300 mg annoksena, jonka henkilö otti suun kautta kolme kertaa päivässä.
• Haavojen parantaminen: Tutkimuksessa 3 % horsmavoide levitettiin episiotomiakohdalle henkilöille, jotka olivat äskettäin synnyttäneet (synnytyksen jälkeinen aika) 12. tunnin välein 10 päivän ajan.

Voiko horsmaa käyttää liikaa?

On raportoitu myrkyllisyydestä kortteen osalta. Jotkut yrttiasiantuntijat suosittelevat sitä silti (7).

Säilytys

Aivan kuten monet reseptilääkkeet, myös kasvipohjaisia tuotteita on säilytettävä oikein, jotta niiden teho säilyy. Kaikki kortevalmisteet tulisi säilyttää tiiviisti suljetussa tummassa astiassa. Ne on suojattava valon altistumiselta.

Yhteenveto

Kortea on eri muodoissa. Kuivattuja valmisteita voidaan tehdä teeksi tai lisätä muihin tuotteisiin. Sitä voidaan myös saada kapselimuodossa, jota voit ottaa pillerinä. Saatavilla on myös nestemäisiä muotoja.

Varmista, että säilytät korte-tuotteet pimeässä paikassa, johon ei tule paljon valoa. Tämä auttaa niitä säilymään pidempään.

Yhteenveto

Korte on kasvi, jota on käytetty tuhansia vuosia. Sitä löytyy usein tuotteista, jotka auttavat hiusten kasvussa tai luuston terveydessä. Kuitenkin ei ole riittävästi tutkimusta todistamaan, että se voi hoitaa lääketieteellisiä tiloja tai että se on turvallista käyttää.

FDA ei ole hyväksynyt kortetta minkään lääketieteellisen tilan hoitoon. Kasvituotteita, kuten kortetta, ei myöskään säädellä FDA:n toimesta.

Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin otat kasvipohjaista ravintolisää, kuten kortetta. Kortea ei ole turvallista käyttää, jos otat tiettyjä lääkkeitä tai sinulla on tiettyjä terveysongelmia.

Kortea voi käyttää eri tavoin. Sitä on myös eri määrissä. Jos terveydenhuollon tarjoajasi katsoo, että on okei kokeilla kortetta, hän auttaa sinua selvittämään, mitä tyyppiä sinun tulisi ottaa ja kuinka paljon.

YLEISIÄ KYSYMYKSIÄ

Onko turvallista syödä kortetta?

Se riippuu. Korteesta on kaksi kevätkorjuutarjousta; näihin kuuluvat hedelmälliset ruskeat versot, jotka ilmestyvät kauden alussa - nämä ovat syötäviä.

Nuoria, auringonpaahtamia versoja on perinteisesti syöty intiaanien ja japanilaisten toimesta, mutta ei ole todistettu, että kasvin nauttiminen olisi turvallista. Myöhemmin ilmestyviä vihreitä varsia voidaan käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin, mutta ne eivät ole syötäviä.

Voiko korte edistää hiusten kasvua?

Ei ole todistettu, että korte voisi saada hiukset kasvamaan, mutta yrtin uskotaan täydentävän ruokavalion mineraaleja (esim. seleeni), jotka tunnetaan terveellisen hiuskasvun edistäjinä.

On kuitenkin epäselvää, onko ravintolisien käyttö tehokasta kaikille; tosiasia on, että ravintolisistä ja hiustenlähtöstä on saatavilla vain rajallisesti tutkimusta.

Huolimatta tutkimustietojen puutteesta, monilla hiustenlähtötuotteilla on "aktiivisia ainesosia", jotka sisältävät seleeniä. On tärkeää huomata, että seleenimyrkytys on hyvin dokumentoitu, ja liiallinen seleenin saanti voi aiheuttaa hiustenlähtöä.

Onko korte turvallista lapsille?

Ei. Korte sisältää nikotiinijäämiä eikä sitä suositella lapsille (6).

Mistä nimi åkerfräken tulee?

Sana "Equisetum" tulee latinankielisistä sanoista "equus", joka tarkoittaa hevosta, ja "seta", joka tarkoittaa harjaa. Tämä nimi johtuu åkerfräken-kasvin lehtien harjamaisista ominaisuuksista, josta johtuu yleinen nimi "pullosharja".

Huomaa, että se on eri kasvi kuin Callistemon, jolla on harjaksellisia punaisia kukkia, jotka näyttävät pullosharjalta.

Åkerfräkenillä on myös muita nimiä:

• Asprêle
• Pullosharja
• Coda cavallina
• Cola de Caballo
• Yleinen åkerfräken
• Equisetum
• Åkerpää
• Hevosyrtti
• Åkerfräkenruoho
• Åkerfräken-yrtti, purorosette
• Hevospaju
• Queue-de-Renard
• Haravoiva pensas
• Suora ruoho
• Keväthelmipöllö

Åkerfräken ei ole sama asia kuin Callistemon-kasvi, jolla on punaisia kukkia, jotka näyttävät pullosharjalta.