Oly Triple Magnesium, 500 mg – 60 vegetabiliska kapslar

Magnesium i Oly Triple Magnesium är bundet i former som kan påverka hur väl kroppen tar upp mineralet. Organiska magnesiumformer, som magnesiumcitrat eller magnesiumglycinat, har generellt bättre biotillgänglighet än oorganiska former som magnesiumoxid. Upptaget kan också påverkas av magens pH och närvaro av andra näringsämnen.

Rekommenderad dosering är en kapsel per dag, vilket ger 500 mg magnesium. Det är viktigt att följa doseringsanvisningarna på förpackningen och inte överskrida rekommenderat intag. Vid osäkerhet kan du rådgöra med läkare eller apotekspersonal.

Magnesium kan kombineras med flera andra kosttillskott, exempelvis vitamin D, som kan påverka mineralbalansen i kroppen. Undvik dock att ta magnesium samtidigt som järntillskott eftersom de kan konkurrera om upptaget. För bästa effekt kan du sprida intaget över dagen.

Magnesiumtillskott är generellt säkra i rekommenderade doser, men höga doser kan orsaka magbesvär som diarré eller magkramper. Personer med njurproblem bör rådgöra med läkare innan de använder magnesiumtillskott, eftersom njurarna reglerar magnesiumbalansen.

Magnesium kan tas när som helst på dagen, men många föredrar att ta det på kvällen då det kan bidra till avslappning. För att minska risken för magbesvär kan det vara bra att ta kapseln tillsammans med mat.

Förvara produkten torrt och svalt, skyddat från direkt solljus och fukt. Förslut förpackningen ordentligt efter användning för att undvika att kapslarna påverkas av luft och fukt, vilket kan påverka produktens hållbarhet.