Tässä artikkelissa aiomme käsitellä, mitä lion's mane on, mistä se tulee ja mitä se voi tehdä terveydellesi. Lion's mane, joka tunnetaan myös latinaksi nimellä hericium erinaceus, on lääketieteellisesti kiinnostava sieni, joka kasvaa puunrungoilla ja kuolleilla puilla.

Sen valkoiset, untuvamaiset säikeet tekevät siitä helposti tunnistettavan, ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä erilaisten terveysongelmien hoitoon. Mutta mikä tekee lion's manesta niin sanotun superruoan, ja mitä se voi tehdä sinulle?

Miksi lion's mane on superruoka

Amerikkalaisen lääkärin ja luonnonlääketieteeseen erikoistuneen kirjailijan Dr. Andrew Weilin mukaan lion's mane on yksi lääketieteellisesti kiinnostavimmista sienistä. Sen korkea polysakkaridien, aminohappojen ja antioksidanttien pitoisuus tekee siitä voimakkaan terveyseliksiirin. Mutta tämä ei ole ainoa syy, miksi se on tärkeä. Lion's mane on myös osoittanut omaavansa useita muita terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Lion's mane voi parantaa kognitiivisia kykyjä

Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että lion's mane voi lisätä hermokudoksen tuotantoa, erityisesti hippokampuksessa, joka on aivojen osa, joka on keskeinen muistissa ja oppimisessa. Tämä voi johtaa parantuneisiin kognitiivisiin kykyihin, kuten muistiin ja tarkkaavaisuuteen. Toinen tutkimus, joka julkaistiin Phytotherapy Research -lehdessä, havaitsi, että lion's mane voi parantaa muistia ja oppimista hiirillä. 

Lion's mane voi ehkäistä ja hoitaa syöpää

Cancer Letters -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että lion's manella on syövänvastaisia ominaisuuksia ja se voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan syöpää. Se näyttää tekevän tämän vaikuttamalla syöpäsolujen DNA:han ja aiheuttamalla apoptoosia eli solukuolemaa syöpäsoluissa. Lion's mane on myös osoittanut voivansa parantaa ihmisten immuunijärjestelmää, mikä voi auttaa ehkäisemään syöpää. International Journal of Medicinal Mushrooms -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että lion's mane voi lisätä sytokiinien, proteiinien, jotka ovat keskeisiä immuunijärjestelmässä, tuotantoa syöpää sairastavilla hiirillä.

Lion's mane voi auttaa sydän- ja verisuonitaudeissa

Lion's mane on myös osoittanut voivansa olla sydän- ja verisuonisuojaavia ominaisuuksia. Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että lion's mane voi alentaa verenpainetta ja parantaa verisuonten elastisuutta korkeasta verenpaineesta kärsivillä hiirillä. Toinen tutkimus, joka julkaistiin Phytotherapy Research -lehdessä, havaitsi, että lion's mane voi parantaa verisuonten toimintaa henkilöillä, joilla on ateroskleroosi.

Näin käytät lion's manea

Lion's manea on saatavilla jauheena, kapseleina tai erilaisina lisäravinteina. On tärkeää ostaa lion's manea luotettavasta lähteestä, koska markkinoilla on väärennösten riski. On myös tärkeää kysyä lääkäriltä neuvoa ennen lion's manen käytön aloittamista, erityisesti jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä.

Annostus

Ei ole olemassa standardoitua annostusta lion's manelle, mutta yleinen annos on 1000-3000 mg päivässä. Annostus voi vaihdella riippuen siitä, mitä lisäravinnetta valitsee ja mihin sitä käytetään. On tärkeää noudattaa pakkauksen annostusta ja kysyä neuvoa lääkäriltä tai muulta terveysasiantuntijalta ennen lion's manen käytön aloittamista.

Yleisiä kysymyksiä ja vastauksia lion's mane -sienestä

1. Mitä on lion's mane?

Lion's mane, joka tunnetaan myös latinankielisellä nimellä hericium erinaceus, on lääkinnällisesti kiinnostava sieni, joka kasvaa puunrungoilla ja kuolleilla puilla. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä erilaisten terveysongelmien hoitoon.

2. Mitä lion's mane voi tehdä terveydelle?

Lion's manella on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Se voi auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä, ehkäistä ja hoitaa syöpää sekä suojata sydäntä ja verisuonia.

3. Voiko lion's mane auttaa ahdistukseen ja masennukseen?

On olemassa jonkin verran tutkimusta, joka viittaa siihen, että lion's manella voi olla rauhoittavia ominaisuuksia ja se voi auttaa ahdistuksessa ja masennuksessa. Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että lion's manella voi olla positiivinen vaikutus ahdistukseen ja masennukseen hiirillä. On kuitenkin tärkeää huomata, että tarvitaan lisätutkimuksia näiden tulosten vahvistamiseksi ihmisillä.

4. Onko lion's mane turvallinen käyttää?

Yleisesti ottaen lion's mane on turvallinen käyttää, mutta on tärkeää kysyä lääkäriltä neuvoa ennen sen käytön aloittamista, erityisesti jos on jokin sairaus tai käyttää lääkkeitä. On myös tärkeää ostaa lion's mane luotettavasta lähteestä, koska markkinoilla on väärennösriski.

5. Voiko lion's mane aiheuttaa sivuvaikutuksia?

Yleisesti ottaen lion's mane ei aiheuta vakavia sivuvaikutuksia. On kuitenkin raportoitu, että jotkut ihmiset voivat kokea lieviä sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja ja päänsärkyä. Nämä sivuvaikutukset ovat yleensä ohimeneviä ja häviävät useimmiten muutaman päivän kuluessa.

6. Miten lion's manea käytetään?

Lion's manea voi ostaa eri muodoissa, kuten jauheena, kapseleina tai erilaisina lisäravinteina. On tärkeää noudattaa pakkauksen annostusta ja kysyä neuvoa lääkäriltä tai muulta terveysasiantuntijalta ennen lion's manen käytön aloittamista. Yleinen annos on 1000-3000 mg päivässä.

7. Mistä lion's manea voi ostaa?

Lion's manea voi ostaa terveyskaupoista, verkosta tai joiltakin lääkäreiltä ja luonnonlääkekaupoista. On tärkeää ostaa lion's mane luotettavasta lähteestä, koska markkinoilla on väärennösriski.

8. Voiko lion's manea syödä osana normaalia ruokavaliota?

Kyllä, lion's manea voi syödä osana normaalia ruokavaliota. On monia tapoja sisällyttää lion's mane ruokavalioon, esimerkiksi lisäämällä sitä smoothieihin, keittoihin tai muuhun ruokaan. On kuitenkin tärkeää huomata, että lion's mane ei korvaa tasapainoista ruokavaliota eikä sitä ole suositeltavaa syödä suurempia määriä kuin suositellaan.

9. Voiko lion's manea käyttää luonnollisena vaihtoehtoisena hoitona?

Lion's mane voi olla hyvä vaihtoehto täydentävänä hoitona, mutta on tärkeää kysyä lääkäriltä ennen kuin käyttää lion's mane -sientä luonnollisena hoitona. Lion's mane ei ole korvike muulle hoidolle eikä sitä tule käyttää sellaisena.

10. Voivatko allergiset henkilöt käyttää lion's mane -sientä?

On olemassa tietty riski, että sienille allergiset henkilöt voivat reagoida lion's mane -sieneen. Jos sinulla on allergioita tai olet epävarma, sinun tulee kysyä lääkäriltä ennen lion's mane -sienen käyttöä.

Yhteenveto

Lion's mane on lääketieteellisesti kiinnostava sieni, jolla on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Se voi auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä, ehkäisemään ja hoitamaan syöpää sekä suojaamaan sydäntä ja verisuonia. Lion's mane -sientä on saatavilla eri muodoissa, mutta on tärkeää ostaa se luotettavasta lähteestä ja kysyä lääkäriltä ennen käytön aloittamista.